偶尔熬夜一次会怎么样

2023-12-04 05:59阅读：

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偶尔熬夜一次不会给身体带来不利的影响，可以通过白天补充睡眠来修复大脑、身体的疲劳。如果经常的熬夜，肯定会对身体造成不利的影响，人体有很多激素都是在睡眠时才分泌，常见的比如生长激素。如果青少年总熬夜，生长激素分泌会受到影响，会影响青少年的生长发育，还有老年人可能导致容易衰老。所以，不要经常熬夜，经常熬夜以后会导致患者身体处于疲劳的状态，长期以后会表现为头昏沉、不清醒、精神不振。患者的免疫力也会下降，容易感冒，还有胃肠道感染、过敏等反应。经常熬夜以后在白天如果不能补充睡眠，会出现头痛的症状，注意力也没有办法集中，会影响患者的生活和工作。

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经常熬夜会怎么样

"经常熬夜对身体损害是多方面的，具体如下：1、经常熬夜可能带来代谢的紊乱，比如可以引起超重、肥胖，身体里面脂肪会越来越多，但是身体肌肉反而是逐渐的丢失，进而造成体力、精力的下降；2、如果经常熬夜对免疫系统也有造成很大的损伤，抵抗力低一个是容易感染，肿瘤的发病率也有研究显示明显的增高，比如乳腺肿瘤或者是结肠肿瘤和睡眠剥夺或者经常熬夜也发现有一定的关系；3、经常熬夜对内脏，特别是肝脏有损伤，比如出现了严重的肝损害，无论是药物或者脂肪肝，肝功能有问题的时候，可能除了找原因，良好的休息也有利于肝功能恢复。因此，经常熬夜对肝脏，肝功能有损伤；4、经常熬夜的人可以损伤皮肤，造成皮肤没有光泽或者是出现色素的沉着、皮肤老化、没有弹性，让人感觉到的身心都很疲惫；5、经常熬夜对心脑血管也有损伤，出现高血压，甚至出现冠心病的风险，要明显的增加；6、经常熬夜还可以出现神经系统的损伤，比如表现的记忆力减退、注意力下降、工作效率降低，出现失眠、嗜睡、头昏脑胀，影响整个身心状态；7、经常熬夜也可以对胃肠道造成影响，比如经常熬夜的人可以出现食欲不振，大便出现便秘，甚至严重的出现胃、十二指肠消化性的溃疡。因此，尽量把工作和生活安排好，尽量避免经常熬夜。如果必须由于工作的原因有熬夜，要及时的把睡眠补充回来。另外，从饮食和运动上应该给予相应的辅助调整，避免出现经常熬夜对身体的损伤。"

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胡伟│首都医科大学宣武医院

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经常熬夜会怎么样

"经常熬夜会对身体造成不良的影响，经常熬夜会影响人体的内分泌系统，人体内分泌系统受影响后容易导致出现内分泌失调的症状，内分泌失调常会导致人体出现痤疮过多、皮肤暗沉、注意力不集中、记忆力衰退、乏力等不良症状。经常熬夜还会导致人体基础代谢率出现异常，人体基础代谢率异常，常会引起人体出现肥胖症状。经常熬夜还会影响人体的肝肾排毒功能，肝肾排毒功能受阻可能会诱发人体肝硬化、急性肝炎等不良疾病的出现。经常熬夜会对人体造成许多不良的影响，不建议过多熬夜，以免对身体造成不可挽回的损伤。"

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"偶尔熬夜一次不会给身体带来不利的影响，可以通过白天补充睡眠来修复大脑、身体的疲劳。如果经常的熬夜，肯定会对身体造成不利的影响，人体有很多激素都是在睡眠时才分泌，常见的比如生长激素。如果青少年总熬夜，生长激素分泌会受到影响，会影响青少年的生长发育，还有老年人可能导致容易衰老。所以，不要经常熬夜，经常熬夜以后会导致患者身体处于疲劳的状态，长期以后会表现为头昏沉、不清醒、精神不振。患者的免疫力也会下降，容易感冒，还有胃肠道感染、过敏等反应。经常熬夜以后在白天如果不能补充睡眠，会出现头痛的症状，注意力也没有办法集中，会影响患者的生活和工作。"

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杨立平│大庆市中医医院

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熬夜会怎么样

"熬夜会对身体造成多种损害，如果经常熬夜会引起感觉非常的疲劳、精神不振，免疫功能最容易受到损害。免疫功能受损害以后人就容易出现感染，如感冒、胃肠道、泌尿系统的感染都随之而来。而且过去可能对某些过敏原没有明显的反应，如果经常熬夜、免疫功能下降以后，就可能出现对特殊食物或者花粉过敏。经常熬夜可以造成长期头痛，注意力无法集中、情绪受到影响，比如性格改变，最近一段时间容易发怒、焦虑等精神症状。长期熬夜还可以造成黑眼圈、下眼袋明显，同时皮肤的营养状态也受到了很大的影响，皮肤上可以出现比如长黑斑、长黄色斑，还有青春痘，另外皮肤也可以粗糙，整个反映的是一个衰老的表现。同时经常熬夜也可以对育龄期男女的性腺功能造成不利影响，比如女性影响卵巢排卵造成卵巢功能的异常，甚至影响受孕，对于男性造成男性功能减退，同时精子的数量和活动力也受到损伤。若长期熬夜也可以造成高血压、糖尿病发生的机会明显增加，也会对视力造成损伤。因此，希望大家尽量减少熬夜，如果由于工作的需要，短时间偶尔熬夜最重要的是要补充好睡眠，还要从饮食上增加肉、蛋、奶、高蛋白的饮食，和进食含有丰富维生素的水果和蔬菜，来恢复体力。"

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心肌缺血熬夜会怎么样

"心肌缺血的患者不建议熬夜，因为心肌缺血者熬夜会导致心脏的负荷增高，长期熬夜导致心脏的负荷量越大，引起冠心病、不稳定型心绞痛的概率越高，长时间还会造成心率衰竭，严重时还会出现心源性休克。最重要的还会出现血压调节不稳定，会有心肌梗死的可能性。对于心肌缺血的患者，如果长期熬夜，会激活体内的交感神经，引起交感神经过度兴奋，患者会有心肌收缩力增强、心率加快、心肌的耗氧量增多、心肌异常节律跳动，此时患者就会出现胸闷、气短、心悸、心前区不适等症状。一旦患者出现上述情况，没有及时治疗，并且继续熬夜，会导致心脏的前、后负荷增大，因此，患者会出现心率衰竭，甚至有心源性猝死的可能性。"

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怎么样才算熬夜

"熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。建议患者在夜间11点之前入睡，如果超过11点以后还没有入睡就称之为熬夜了。熬夜对于人体的免疫系统或者其它系统，包括一些脏器修复都是有害处的，所以建议患者还是应该养成良好的睡眠习惯，比如睡前不要看刺激性视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要抽烟和喝酒、不要喝咖啡和浓茶等兴奋性饮料，可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐来放松一下心情。如果经常睡眠不足造成第2天昏昏欲睡、精神不济，以及工作、生活、学习效率下降话，还是应该及时就诊神经内科，请医生帮忙查找病因后及时治疗。"

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通宵熬夜会怎么样

"通宵熬夜会造成精神和体力得不到恢复，影响第二天的学习、工作，处理事情、协调能力障碍，容易出错，特别是严重的患者做危险的工作甚至有发生意外的风险。还会造成免疫力下降，容易发生感冒的症状，还会引起血管收缩，以及大脑生长激素和各种激素的分泌减少，也会引起饮食方面的障碍、胃口减少。还有的人会出现身体的肌肉酸软、无力，导致电解质紊乱，以及肌肉酸痛、乳酸堆积等，这都是因为熬夜以后造成的神经递质分泌异常，如果长期熬夜，会导致心脑血管疾病和恶性肿瘤的结果。"

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熬夜后喝咖啡会怎么样

"熬夜后喝咖啡有提神醒脑的作用，咖啡里面主要的成分是咖啡因，咖啡因是兴奋大脑皮层的，让思维快速，而且没有睡意。熬一整夜之后，本身人是有生物节律的，生物节律被打乱之后就会昏沉、没有精神，想事情的时候就不够敏捷。用了咖啡之后，里面的咖啡因直接刺激到皮层，起到振奋精神的作用，但是熬夜之后身体节律变化，其实更建议大家熬夜之后暂时喝一些咖啡，起到兴奋的作用。但是终归还是要好好休息，恢复正常的生物节律。"

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杜琳│北京中医药大学东直门医院

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来月经熬夜会怎么样

"　　月经期虽然是女性正常的生理时期，但是在月经期的时候，由于雌激素和孕激素都出现了下降的趋势，所以月经期机体抵抗力和免疫力处于比较低的状态，如果在这个期间经常熬夜，会出现精神萎靡不振，抵抗力和免疫力更加低下，所以容易导致疾病的产生。　　建议在饮食上加强营养，多吃含有蛋白质的食物，增加机体抵抗力，多吃维生素含量比较高的食物比如新鲜的水果、蔬菜，增加机体的抵抗力，使体质增强。另外也建议在月经期适当的休息，不要熬夜以免对身体造成伤害。"

语音时长01:13''

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脑梗熬夜会怎么样

"脑梗熬夜可能会加重病情，也可能会诱发新的梗塞灶。脑梗塞的患者一般有动脉粥样硬化，患者多数有高血脂和糖尿病病史，血液黏稠度增加，患者的管腔狭窄和管壁僵硬。如果熬夜时容易引起交感神经兴奋，交感神经兴奋可以引起血管收缩，可能导致脑部血液供应障碍，引起脑部缺血、缺氧，可以加重原有梗塞灶部位的缺血、缺氧，加重患者病情，也可能会引起新的局限性脑组织缺血、缺氧而导致新的梗塞灶。熬夜时容易引起血压升高，血压升高时容易损伤血管内膜，可以引起脑动脉粥样硬化，可能会引起脑部缺血、缺氧，也可能会加重病情变化。长期熬夜时可以引起心脏射血量减少，也可能引起脑供血不足，从而导致脑部缺血、缺氧。所以，脑梗塞的患者一般情况下建议生活规律，不熬夜，按时起床、睡眠，同时也要适当参加体育锻炼。"

语音时长01:17''

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肺结核熬夜会怎么样

"熬夜对肺结核患者的病情有非常大的影响，经常熬夜不仅不利于病情的康复，还有可能加重病情，导致抗结核治疗的效果不佳，延长病程。一般医生都会建议肺结核的患者尽量避免熬夜，保证充足睡眠。肺结核是一种慢性消耗性疾病，病程比较长，对身体损耗比较大。绝大多数的肺结核患者都会有乏力、消瘦、盗汗等消耗性表现，正因为具有消耗性，所以主张肺结核的患者要按时休息、加强营养、保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃一些富含蛋白、营养价值高的食物，增强自身免疫力。经常熬夜会导致患者自身免疫功能下降，甚至引起结核病灶扩散，所以结核病患者不可以熬夜。肺结核患者在患病治疗期间一定要谨遵医嘱、按时规律服药，还要注意休息、避免过度劳累、保持作息规律，饮食尽量以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，严禁烟酒，适当的进食蔬菜、水果，补充维生素，提高自身的免疫力。"

语音时长01:28''

康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/12/21收听(12896)

来姨妈熬夜会怎么样

"来月经期间熬夜对身体健康是非常不利的，会出现以下不良后果：一、在月经期间熬夜会影响体内激素的分泌，正常情况下夜间激素的分泌量要比白天多，经常性熬夜会减少体内激素的分泌量，长此以往容易引起月经紊乱，使月经量改变，还有可能会引起月经淋漓不尽，也有可能会导致月经稀发。二、在月经期间的女性机体免疫力相对较低，如果晚上经常熬夜，有可能使本来较低的机体免疫力变的更低，有可能会引起感冒、胃痛等疾病。三、在月经期的女性容易出现疲惫症状，月经期熬夜会加重疲惫、乏力、头晕、脑胀等不适症状。四、在月经期熬夜还容易影响皮肤的代谢，会导致皮肤暗淡、粗糙。"

语音时长01:12''

龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/09/08收听(92368)

天天熬夜会怎么样

"天天熬夜会让人体发生变化，是有害的，比如让人又丑、又老、又笨。具体来说，严重睡眠不足可以使人发胖，让人分泌更多的激素，产生饥饿感，吃得更多，而且减肥困难。容易诱发糖尿病、心脏病，特别是对于血管和神经都得不到休息的人群，经常熬夜容易诱发心脏病，年纪大的人会出现心肌梗死和心律失常，血压和血脂都会因为熬夜而出现不稳定。熬夜会产生精神问题，出现过度吸烟、酗酒，还有焦虑和抑郁，这些都是熬夜的危害。"

语音时长01:13''

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熬夜久了会怎么样

熬夜久了会对全身多个器官都有危害，对大脑可以导致记忆力的减退、注意力不集中、感觉精神疲劳、提不起精神，还可以加速脑萎缩、增加老年痴呆的发生率，导致反应迟钝、呆滞、缺乏工作效率和学习效率。对视力也会有损伤，可以导致视力减退。还可以损伤皮肤，导致皮肤没有光泽、皮肤发黄、黑眼圈、加速皮肤的老化。对心脑血管也有损伤作用，可以导致血压增高、加速动脉粥样硬化的发生。可以导致心力衰竭，诱发、加重心律失常，加重冠心病甚至诱发心肌梗死，导致猝死。对消化系统可以导致消化性溃疡，胃炎的发生几率增加，可以导致功能性消化不良、腹胀、腹痛。还可以损伤免疫系统，导致感冒、皮肤感染等感染的几率增加，还可以增加肿瘤的发生率。

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晚睡、熬夜已成为当下人们生活的“新常态”，但是长期熬夜对身体影响较大，可能会有皮肤受损、超重肥胖、记忆力下降、心脏病风险高、肝脏受损、增加患癌风险等问题逐渐显现...

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冠心病熬夜会怎么样

"熬夜对冠心病患者会产生很多不利影响，可明显影响冠心病患者预后。冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病，在原有心肌细胞缺血状态下熬夜可导致植物神经功能紊乱，入夜交感神经本该呈抑制状态，因为熬夜却一直处于兴奋状态，很容易引起冠脉血管痉挛、心肌缺血、心绞痛发作，甚至发生急性心肌梗死或猝死。经常熬夜者往往都饮食不规律，夜里经常补充夜宵再加久坐不动很容易发胖合并糖脂代谢异常，可加重冠状动脉粥样硬化的发生。熬夜引起的内分泌失调、脑供血不足、记忆力减退、脾气暴躁、易怒等都会加重心脏负担，加重心肌缺血，严重影响冠心病患者的康复。建议冠心病患者一定养成良好作息时间，早睡早起身体才会好。"

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