强迫症的基本症状包括强迫观念和强迫行为,比如反复擦拭、反复询问等。从临床上来讲,没有简单、容易的方式可以治疗强迫症,所以也就不存在所谓的强迫症的6种简单治疗方法。临床上对于患有强迫症的人群来说,通常需要应用以下方式进行综合治疗:
一、药物治疗:
通常使用帕罗西汀、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂,该类药物均需谨遵医嘱服用,不可擅自乱用。
二、心理治疗:
咨询专业心理医生,进行心理辅导,比如暴露疗法,让患者面对引起焦虑的物品和缓解,再比如反应预防,减少缓解焦虑的行为,如反复擦拭的行为。
三、物理治疗:
如果药物治疗和心理治疗没有太大效果,还可以考虑重复经颅磁刺激,低频经颅磁刺激可以辅助运动区及眶额皮质,能改善强迫症状。
四、日常行为改善,患者要放平心态,做一些喜欢的事情分散注意力:
1、放平心态:不要过度强调事物的完美,在事情顺其自然做完后,不要再反复回想,反复重做;
2、培养兴趣爱好:培养一些兴趣爱好,转移注意力,比如登山、跑步、书法、旅游等,缓解焦虑状态;
3、给予心理暗示:在做某件事或进入某个环境之前,在内心暗示自己不要按照自己的想法强行改变,比如进入一个较为杂乱的环境之前,不停暗示自己可以接受;
4、适当拖延:当看到自己无法忍受,想要去改变的情况下,忍一忍,不要立刻去做,比如黑板被画得乱七八糟,此时先忍耐15分钟甚至更长时间,思考是否有必要过分较真,长此以往能够有一定的缓解;
5、学会放松:在工作、生活中避免给自己造成过大的压力,学会放松,比如减少加班时间,避免钻牛角尖,换个角度思考问题等。