如今生活节奏加快，许多人工作、学习、生活压力都在增加，可能会导致部分人群出现精神心理症状，如焦虑和抑郁。但其实所有人都会在某一场景或时间产生焦虑和抑郁的情绪，如果并不频繁，且能够自行缓解，属于正常现象，无需特殊治疗。如果频繁出现焦虑和抑郁的情绪，则需要考虑是否患有焦虑症和抑郁症，常见的焦虑症和抑郁症表现主要包括：

一、焦虑症：

1、慢性焦虑：慢性焦虑的症状主要包括情绪、植物神经功能和运动型不安。情绪症状包括不在外界影响下突然出现紧张、害怕的情绪，认为周围环境很恐怖等。植物神经功能症状表现包括患者出现尿频、胸闷、出汗等被神经功能影响的症状，甚至可能出现濒死的感觉等。运动型不安则是在特定环境中，常表现为坐立不安、心神不定的情绪等；

2、急性焦虑：急性焦虑症患者更容易出现恐怖、恐惧、失控、濒死等极端情绪，无法控制自己的言行举止，可能还会伴发全身症状如浑身颤抖、呼吸不畅等症状；

3、其他症状：焦虑症患者出现的症状因人而异，较为复杂，还可包括失眠、自我怀疑、自卑、肌肉紧张、社交恐惧、经常抱怨等。

二、抑郁症：

1、情绪症状：抑郁症患者通常会突然出现情绪低落的现象，或对日常生活中的事情都提不起兴致，不良情绪通常在白天较为严重，可能与焦虑症同时出现；

2、躯体症状：可能会出现躯体症状如胸闷、便秘、失眠、肠胃不适、体重减轻、反应迟钝甚至想要自杀等症状。

部分患者出现两种疾病伴随存在时，可能会在焦虑症的表现基础上出现抑郁症的症状。以上表现均可能出现，治疗将更为困难。

患者经常出现焦虑抑郁的症状时，应积极和身边的朋友或家人多进行聊天，合理作息和饮食，适度进行体育锻炼，做一些喜欢的事情转移注意力。如无法自己解决情绪问题，应积极前往医院与心理医生沟通，并进行下一步治疗。