胆固醇高的原因和危害

2023-10-03 22:34阅读:

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胆固醇高主要指血浆中的总胆固醇高于正常值。胆固醇高主要与生活饮食习惯不良、精神压力大、疾病、药物及遗传因素有关,短期升高者可无特殊表现,长期升高者容易诱发冠心病、脑梗塞等疾病。胆固醇高的常见原因以及危害包括以下几种:

一、常见原因:

1、生活饮食习惯不良:长期进食过多饱和脂肪酸、高胆固醇类食物,包括动物内脏、猪肉、全脂牛奶、蛋黄等,可能引起胆固醇高。另外,久坐、缺乏运动的人群也易发生胆固醇高;

2、精神压力大:长时间精神压力大、焦虑、抑郁等,易使血浆中胆固醇水平升高;

3、疾病:如甲状腺功能减退症、库欣综合征、系统性红斑狼疮、骨髓瘤、多囊卵巢综合征等疾病,常可引起继发性胆固醇高;

4、药物:长期使用糖皮质激素、孕激素、噻嗪类利尿剂等药物,可引起胆固醇异常升高;

5、遗传因素:若胆固醇高的患者有家族史,可能是家族性高胆固醇血症导致,属于遗传性疾病。

二、危害:

1、胆固醇高,尤其是低密度脂蛋白胆固醇高,可沉积在血管壁,被巨噬细胞吞噬,诱发动脉硬化的发生发展,长此以往可诱发冠心病、脑梗塞、高血压、心肌梗塞等疾病,从而威胁患者的生命健康;

2、胆固醇高可加快男性前列腺癌的发展速度,诱发肾衰竭等严重肾脏疾病;

3、胆固醇高可能对人体骨质健康产生不良影响,增加骨质疏松、骨折等发生几率。

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胆固醇高的原因

胆固醇这是一个很简单的术语,但是胆固醇又分为总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。总胆固醇就是低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇的总和,所以我们在讲胆固醇高的时候,一般都会讲总胆固醇。总胆固醇高是怎么回事?大家都在关心胆固醇高了,就不能吃很多的东西,这个当然是要限制一点,但是也不是绝对需要百分之百限制,因为胆固醇高,它70%是和体内的自身代谢异常有关系,30%是和饮食有关系。所以要想控制好我们的胆固醇,首先我们要管好自己30%从口入的这一部分食物,就是来减少我们饮食里头胆固醇的量。我们要多吃些白肉,就以白色为主的,包括鱼肉、虾肉、鸡肉,猪、牛、羊、鸭肉,这些都是红肉,我们就要限制一下,但每顿饭吃一两块应该是可以的。再就是自己每天蔬菜和杂粮要用一些,保证我们营养的情况下,也保证我们胆固醇摄入不要太多,饮食低脂奶就比较好一些。另外就是运动,虽然我们有70%是跟体内自身的代谢有关系,但是运动还是可以改变一下的。所以如果有胆固醇高,首先控制饮食,还要加强运动量,每天不能少于一个小时,达到略微出汗这样的强度,运动量才能够起到一定的效果,发挥一定的作用。

语音时长01:29''

丁荣晶北京大学人民医院

2023/02/17收听(68484)

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