当人感觉疲乏无力、精神不振时，会影响日常的工作和生活，长期如此，身体健康也会受到影响。因此，需要找出总是没精神的原因，积极处理。
首先，总是没精神的常见原因是夜间睡眠时间短或者睡觉质量差，以及白天工作或者学习过于紧张、疲劳，都会导致身体和大脑得不到充分休息和调养，从而出现嗜睡、困倦、没有精神的现象。
其次，总是没精神可能是身体健康状况欠佳，比如睡觉期间处于低通气状态，导致大脑缺氧，使睡眠质量差；或者由于贫血，体内红细胞以及血红蛋白减少导致组织器官缺氧。此外，甲状腺功能减退、低血糖、抑郁症等，也会使人感觉没有精神。
总是没有精神，感觉身体疲乏，建议调整生活节奏，改善睡眠质量，适当运动，增加生活情趣，比如出去游玩、参加兴趣班等。如果经过日常调整不能改善精神状态，可以及时就诊神经内科，检查是否有器质性疾病，再进行药物治疗或者心理治疗。
