腰椎间盘突出症的患者应该多卧床休息，多睡觉，早睡觉，不熬夜。因为卧床休息时或睡眠时腰部是最放松的，此时椎间盘的压力最小，可以减少腰椎间盘进一步突出的风险，增加腰椎间盘回纳的可能，睡眠时应尽量选择软硬适中的床铺，可以平躺，也可以侧卧，但是要使身体保持舒展的状态，避免蜷缩。要避免睡沙发或过软的床垫，选择床垫既要有适当的柔软度，能够贴合有一定脊柱生理弯曲的躯体，又能为身体提供稳定良好的支撑，使患者能够在一个稳定舒适的状态下休息，避免肌肉骨骼系统持续不稳定的异常应力造成慢性损伤，棕垫床既兼顾了舒适度，也对腰部有良好的支撑，是较为理想的选择。
