预防大肠癌的最佳食品
　　结直肠癌是第三常见的癌症，一些研究表明，健康饮食、运动、保持健康体重，并尽量减少饮酒的人可能会使患这种疾病的几率降低三分之一以上。
　　1、乳制品
　　大多数研究都认为，富含钙的乳制品可以使您患结肠腺瘤和结肠直肠癌的可能性降低，钙剂也可能有帮助。维生素D（添加到牛奶中）也可以预防这种类型的癌症，但是还需要更多的研究。
　　2、全谷物
　　它们富含营养，是镁和纤维的良好来源，具有良好的通便效果，并且可能会减少结肠中的致癌化合物。燕麦片、全麦面包和糙米是不错的选择。
　　3、豆类
　　豆类（例如大豆，豌豆和小扁豆）富含纤维、蛋白质以及维生素B和E，还含有称为类黄酮的化合物，可以阻止肿瘤生长，以及某些抗氧化剂可以帮助保护您免受结肠癌的侵害。
　　4、水果和蔬菜
　　这些物质含有天然物质（植物化学物质），它们可能会阻止癌细胞的生长或对抗导致癌症的炎症。癌症组织建议将它们作为健康饮食的一部分，包括西兰花、卷心菜和富含维生素C的水果，例如橘子。
　　5、吃鱼
　　鲑鱼等脂肪类食物富含omega-3脂肪酸，这对心脏健康很有帮助，并可能减慢癌细胞的生长。一些研究确实发现，吃鱼而不吃红肉的人患直肠癌的可能性较小，但要注意限制箭鱼，金枪鱼，方鱼，鲨鱼和鲭鱼，它们可能含有汞和其他污染物，这些污染物可能会长期危害您的健康。
　　6、限制烧烤
　　烧烤时味道很鲜美，但这对您的结肠来说有害，高温烹饪后的食物和肉类会使您更容易患上结肠直肠癌。
　　7、限制加工肉
　　这些是熏制，腌制或添加防腐剂的肉类，如热狗、培根、火腿等等，吃那些肉通常会增加患结肠癌和胃癌的机会。
　　8、限制酒精
　　中度至重度饮酒可使您增加结肠癌的发生概率，而重度饮酒可使您增加40％的机会。
　　9、其他可能性
　　研究人员继续研究饮食与大肠癌之间的联系，因此可能还会有更多的研究。