时下，喜喝酸奶的人很多，有些人每天都要喝1-2杯，甚至更多，大家普遍认为酸奶有益健康，事实果真如此吗？据我的临床观察，结合中医理论认识，我认为相当一部分人群并不适合喝酸奶。
酸奶由牛奶发酵而来，含有益生菌，另外还添加了白砂糖。益生菌有调整肠道菌群的功能，酸奶能给人体提供蛋白质营养，其含有的糖分还能够给人体提供一定热量，这是酸奶对人体有益的方面。
但是，我们也应该注意，因为酸奶含有糖分，对血糖控制不好的糖尿病患者并不适宜。中医认为白砂糖味甘、性凉，因其性凉有养阴生津的作用，对于胃阴不足、胃火较旺的人群有益。味甘入脾有补益作用，但多食甘味反而有碍脾胃的消化功能。对于一些湿气较重的患者，甘味还能助长湿气，也不适宜，这种湿气较重的人容易腹胀，大便粘滞不爽，舌苔白而厚腻。由于酸奶需要保持益生菌的活性，需要冷食，对于一些脾胃虚寒的人群也不适宜，这些人群常表现为消化不良，腹部冷痛，大便稀溏，一吃冷的食物就容易腹泻。
总得来说，两类人群不宜喝酸奶，一类是脾胃虚寒的人，另一类是湿气较重的人。
