很多人可能没有思考过这个问题，觉得无法关紧要，认为只要锻炼了就行，其实这是很有讲究的。今天我们从中医的角度对这一问题进行探讨。
《素问·生气通天论》曰：故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。
首先我们应该知道人是作息有规律的，白天，我们的阳气主司体表，人们开始劳动、工作，处于“寤”的阶段；到了晚上，我们的阳气潜藏于体内，人们需要休息、睡觉，处于“寐”阶段。在白天，阳气从清晨开始活跃，到中午阳气达到最旺盛的阶段，而到傍晚，人体体表的阳气开始逐渐虚少，阳气慢慢进入体内收藏起来。
如果我们明白了这段话的意思，我相信大家已经有了答案了——应该早晨锻炼最好。早晨锻炼顺应人体阳气活动的规律，可以促进阳气升发，让人白天精力充沛。而傍晚或晚上锻炼则相反，它扰乱人体阳气的收藏，试想阳气老是在释放，肯定会损伤，久而久之，可引起阳气虚衰。由此扩展开来，如果到了晚上熬夜、不休息，是不是也会损伤人体阳气？答案是肯定的。
