乳癌，是全世界女性最常见癌症，而且越来越年轻化。卫健委2018年公布最新国人十大死因，癌症蝉联36年之首，其中女性乳癌位居癌症前四位，是不容忽视的疾病之一。
　　乳癌发病时，并不像无声无息的肝脏疾病，乳癌的早期征兆在乳房是有迹可循的。通过乳房自我检查，早期发现乳癌症状，能够帮助女性更好地避免危险。
　　乳房自我检查，提早发现异状早期发现异状，不仅能提高存活率，治疗效果也较佳。所以平时应定期自我检查，就能及早察觉乳癌征兆。
　　在进行自我检查前，必须将五指并拢以指腹按压，范围以胸骨为中线，按压锁骨下缘、腋下及肋骨下缘边界。
　　1、看一看双手放松自然垂下，观察两侧乳房是否对称、有无异常的肿块、皮肤凹陷、红疹。乳房异常状态．出现较硬的肿块、胸部形状不规则．肿块不会移动，且边缘不清楚．皮肤出现凹陷、橘子皮变化，严重可能出现红肿溃烂．乳头凹陷且有异常分泌物．静脉血管扩张及突起．腋下淋巴结肿大
　　2、摸一摸抬起上臂，以乳头为中心点，用指腹顺时钟方向触压乳房，由内而外摸索三至四圈；另一边方式亦同。
　　3、躺着摸采平躺的姿势，将枕头垫在肩下，一手枕在头下，另一只手检查乳房，除了乳房，也须检查腋下淋巴是否肿大;另一边方式亦同。
　　4、挤一挤最后以拇指及食指挤压双侧乳头，检查有无异常分泌物。检查过程中摸到乳房肿块就是乳癌?在自我检查过程中，如果摸到肿块不免让人害怕是不是得了癌症。但别太担心，因为有百分之九十的肿块是属于良性的。虽然是良性肿瘤，但仍需进一步就医诊断与定期追踪。如果肿块越来越大或数量增多，也有可能恶化为癌症。
　　乳房自我检查多久做一次？
　　乳房的自我检查，最好每一个月都做一次，并且应在同一个时间做。未停经的女性：建议在每次月经结束以后大概3、4天左右做检查。此时身体里的荷尔蒙是较低的，检查结果比较准确。如果在月经前做，由于体内荷尔蒙高，乳房有可能会有肿胀或敏感，影响检查结果。进入更年期的女性及怀孕中妇女：每月固定一日做乳房自我检查。
　　乳房自我检查的目的在发现「变化」而不是「自我诊断」。千万不要因为平常乳房自我检查都正常，就觉得不需要接受专业检查及定期筛检喔。