酸奶什么时候喝好

2020-04-30 14:09阅读：

手机浏览

　　酸奶一般在饭后半小时至两小时之间，或者晚上睡前服用效果最佳。

　　酸奶含有乳酸杆菌，可促进胃液分泌、提高食欲，增加消化吸收，调节胃肠菌群，同时能够促进肠胃蠕动、缓解便秘。饭后半小时至两小时之间，人体的胃酸被食物稀释，PH值较空腹时升高，能够使酸奶中的乳酸菌充分的生长，发挥其作用，有利于营养的吸收。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，晚上睡前饮用酸奶，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　　酸奶不宜加热，乳酸杆菌会受热会失去活性，降低营养价值。喝完后注意及时漱口，防止酸奶中某些菌种在口腔当中滋生，以及酸性物质对牙齿造成损害。

分享:

  • 微信
45

相关推荐

酸奶饭前喝好还是饭后喝好

随着物质文化的提高，人民生活越来越丰富，追求健康以及各式各样的美食也是大家生活当中必不可少的问题。酸奶是一种比较好的饮品，所谓的酸奶，指的是加工发酵的过程当中，会加入活性杆菌，这些活性杆菌可以有效地调节肠道功能，改善肠道的微生态。尤其是有慢性肠炎或者慢性肝病方面的病人来说，喝酸奶还是非常适合的，可以提高肠道的益生菌，促进肠功能的恢复。喝酸奶也是有讲究的，由于胃酸当中的酸度比较高，可以破坏掉酸奶当中的活性杆菌。所以应该在饭后饮用酸奶，或者食用碳水化合物以后，中和一部分胃酸，再喝酸奶，可以有效的保护酸奶当中的活性杆菌，更有利于酸奶活性杆菌益处的发挥。

语音时长01:24''

戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院

2018/06/10收听(236)

牛奶什么时候喝好

"牛奶通常是在早晨喝最好，原因如下：1、因为牛奶当中含有丰富的钙质，为了更好的让钙质吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝牛奶，经过接下来的上午和下午的户外活动，阳光照射皮肤产生维生素D，能够把早晨喝进来牛奶当中的钙质充分吸收和代谢；2、从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，而早晨是阳气比较旺盛的时刻，如果把寒凉的牛奶放在早晨时喝，能够很好的增进牛奶的运化和吸收。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/30收听(26616)

蜂蜜水什么时候喝好

　　蜂蜜水具有较高的营养价值，一般在饮酒后、睡眠质量差、消化功能不好或者大便干硬、便秘等情况下喝比较好，有利于缓解症状。在饮酒后，如果酒精摄入过多，会出现头痛...

高春│中日友好医院

2020/04/23阅读(3232)

葡萄糖什么时候喝好

葡萄糖的最佳饮用时间有如下几点：1、可在运动量剧烈过后出现一过性低血糖时，饮用效果最好在运动量过多，或身体消耗能量过多，或出现应急状态，如寒冷、精神紧张、创伤打击等情况时，身体会出现一过性的低血糖反应。此时补充葡萄糖是最好的时间段。2、若常规补充葡萄糖可在三餐前30分钟之内进行葡萄糖补充，但通常主张5%的葡萄糖注射液80-100ml即可。3、糖尿病患者，预防睡眠出现低血糖反应，可在睡前30分钟内口服5%的葡萄糖水100-150ml。

语音时长01:14''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(43592)

01:53

益生菌什么时候喝好

益生菌一般推荐餐后服用，没有具体时间，可以进食后立刻服用，或餐后10-15分钟服用。但益生菌在...

许乐│北京医院

2021/09/06播放(32387)

01:48

蜂蜜水什么时候喝好

蜂蜜水一般在早晨喝较好，早晨起床后，如果适当喝一些蜂蜜水，能够很好地刺激肠道的蠕动、润滑肠道，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/07播放(25003)

蜂蜜什么时候喝好

蜂蜜在不同的时间喝有不同的益处，但是不能空腹喝，不然容易诱发胃酸分泌过多，而促使胃溃疡或者十二指肠溃疡的形成。临床上蜂蜜在早上喝具有非常好的润肠通便功效，在下午喝可以明显缓解疲劳，饭后喝特别有助于消化，睡前喝还可以安神促眠。临床上蜂蜜的功效非常多，而且非常的有营养，每天少量口服对于改善身体的症状有非常大的益处。但是对蜂蜜敏感的患者，像糖尿病患者，绝对不能够通过蜂蜜来调养身体的。蜂蜜在不同的时间进行口服，最好在医生的指导下合理的进行应用，个人比较推崇早上进行口服蜂蜜，可以为一天的营养进行提供，可以帮助人体提供很多能量。

语音时长01:24''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/04收听(30985)

便秘蜂蜜水什么时候喝好

"便秘主要是由于排便困难、排便次数减少以及大便比较干硬，蜂蜜可以起到润肠通便的功效，也可以起到美容养颜的功效。便秘的患者喝蜂蜜水是有疗效的，尤其晨起喝蜂蜜水效果更好，但是需要长期坚持的饮用。便秘的患者也是不能单纯依靠蜂蜜水解决，还需要平时注意饮食和运动，饮食方面注意避免辛辣刺激的食物，多摄入粗纤维素类的食物，多摄入粗粮，注意配合运动、多喝水，还需要注意养成良好的排便习惯。如果便秘确实非常的严重，必要时也需要适当的用药物来缓解症状，可以应用的药物主要是促动力、助消化、调节肠道菌群以及通气、排便的药物。"

语音时长01:11''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/10收听(39486)

月经不调的中药什么时候喝好

"女性患者治疗月经不调可以选择中成药的方式进行调治，喝药的时间最好是2次\/天，非月经期进行口服，患者病情不同也可以选择3次\/天口服，但是月经期不能够应用。患者吃药的时间可以是在早饭前后或者晚饭前后进行，和饭要间隔半小时以上。临床上对于月经不调可以通过中成药像乌鸡白凤丸、益母草颗粒、鹿胎膏、阿胶做成各种制剂进行口服，对于改善的月经不调都有很大的益处。月经不调的治疗最好在医生的指导下，根据不同的病型进行调治，这样可以更好的达到治疗效果。"

语音时长01:13''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/09/25收听(26201)

西洋参粉什么时候喝好

西洋参粉白天喝效果最好。如果条件允许，在早饭前后进行口服，对于一天的滋补具有非常好的作用。西洋参是一种偏寒凉的药物，晚上喝容易引起周身发冷，所以，白天喝阳气很胜，可以中和副作用。西洋参具有增强中枢神经的能力，还可以达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力的功效。对于亚健康、失眠、烦躁、记忆力衰退，甚至老年人出现痴呆，都有一定的辅助治疗作用。西洋参粉经常用于提高人体的免疫力，改善心脑血管的环境，对于预防相关疾病，包括高血脂、高血压和高血糖都有辅助治疗作用。

语音时长01:15''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/05/06收听(32629)

姜枣茶什么时候喝好

生姜大枣茶根据四季不同的变化来选择不同的时候去喝，比如在春夏的时候，人体气血升发旺盛，但有的人可能气血升发运化不足，可以在清晨、中午甚至是白天频服生姜大枣茶，运健脾胃的阳气。特别在夏天有很多人喜冷贪凉，这样经常服用生姜大枣茶，可以驱除脾胃的寒气，增加脾胃运化水谷精微的作用，增加脾胃生化的能力。而在秋季和冬季，从四时来讲，阳气逐渐要收敛，阳气要归于里，这个时候选择不在下午或者晚上喝生姜大枣茶。我们希望人体的阴阳，是跟四时、每一天阴阳的变化是和谐的，所以春秋和冬夏不同的时间、不同的时令，选择不同的时候去服用。

语音时长01:16''

曲健│大庆市中医医院

2018/10/23收听(12755)

01:48

孕妇奶粉什么时候喝好

孕妇奶粉要根据孕妇的具体情况来决定什么时候开始食用，一般对于食欲不好、进食欠佳的孕妇，可以从怀...

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/02/24播放(47330)

西洋参泡水什么时候喝好

"西洋参泡水什么时候喝都行，没有时间限制。西洋参在白天作为代茶饮都可以，就是拿西洋参当成茶一样喝，一直喝到药物整个没有味道了就可以了，一般来说都用洋参片，能充分的泡出来。如果用整个的洋参，因为是根，有效物质就需要很长时间才能够泡出来。这个药主要是补气养阴、清热生津的作用，主要用于气虚导致的精液亏虚、内热或者咳痰、咳血，还有虚弱导致的烦倦、消渴、口舌干燥、咽干、口燥的病症，主要就是益气、养阴、生津、清热的作用，什么时候喝都行。"

语音时长01:22''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/06收听(42501)

什么时候喝酸奶最好

　　酸奶的营养价值较高，可以改善人体食欲，平衡肠道菌群。一般建议饭后30-120分钟，饮用酸奶的效果最佳。酸奶属于一种由牛奶经过加工发酵而制成独特饮品，口感好...

李晓雯│中日友好医院

2020/04/23阅读(4511)

酸奶什么时候喝

"酸奶里面含有乳酸菌，有促进胃液分泌，提高食欲，加强消化的功效，对人体有诸多益处，全天都可以喝酸奶。从营养的角度，饭后三十分钟到两个小时之间饮用酸奶，可以激活肠胃的消化酶，有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。空腹喝酸奶，乳酸菌营养价值和保健作用会减弱。酸奶有很强的饱腹感，营养也很丰富，既有碳水化合物，又有蛋白质、脂肪，还有多种维生素。从减肥的角度，餐前喝一小杯酸奶，可以减少进食量，甚至可以用酸奶来代餐充饥。晚上喝酸奶最有营养，补钙效果好，从补钙的角度，晚上喝酸奶好处更多。"

语音时长01:21''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/08/13收听(26302)

酸奶什么时候喝

"对于大多数能够保证一日三餐，而且胃肠道没有疾病的人来说，酸奶放在任何时间吃都是可以的，既可以放在正餐，也可以放在加餐，甚至还可以放在睡前。但是有两类人在使用这个酸奶的时候，一定要注意不要空腹吃：第一类是胃肠道本身有疾病，喝了酸奶之后容易腹泻、腹胀的人，这时候一定要在正餐时或者是正餐之后的加餐来吃，而不要空着肚子喝酸奶。第二类是一直在减肥节食的人，因为他们日常的食物本身摄入不足、能量不够，这时候如果空着肚子喝酸奶，酸奶当中的营养物质比如说蛋白质，就会首先被当作热量燃烧出去，而其中的这些蛋白质就很难被我们人体真正的消化、吸收、利用转化成自身的这些蛋白质。所以这时候酸奶就变成了一个没有太大营养价值的这种供热的物质，所以对于减肥节食的人来说酸奶最好也放在正餐吃。"

语音时长01:23''

窦攀│北京大学第一医院

2020/04/03收听(11197)

酸奶什么时候喝最好

"酸奶最好是在早上喝：1、酸奶当中富含丰富的钙质，如果在早晨喝了酸奶之后，经过上午和下午阳光紫外线的照射，能够让体内产生丰富的维生素D，而维生素D能够使早上喝的酸奶当中钙质的吸收和利用率增加。2、酸奶偏寒凉，早晨是阳气相对比较旺盛的时候，从中医食疗的角度上来讲，当早晨阳气旺盛时，脾胃运化的功能会比较强，所以对于比较寒凉的酸奶放在早晨阳气旺盛时来喝，能够很好的让脾胃的运化功能增强，也有利于酸奶当中各种营养素的吸收。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/01/23收听(41633)

什么时候喝酸奶

"一天中什么时候喝酸奶可以，实际按照自己饮食习惯，什么时候喝对于人体胃肠道均无太大的影响。任何时间段喝酸奶，对奶中营养成分消化和吸收也无太大影响。按照饮食习惯，建议加餐时喝酸奶，即两餐之间加餐喝酸奶更好一些，理由是酸奶作为加餐，能量并非较高，并且加餐相对较方便。如无加餐习惯，放到正常使用也可以，只是在喝酸奶时建议搭配食物有碳水化合物的食物。过热的酸奶会影响益生菌，如过凉的酸奶作为正餐，对胃肠道刺激也不好。因此按照自己习惯放到正餐需搭配其他食物，放到加餐可更便捷。睡前一小时使用补充奶，同时也防止夜间出现低血糖，是不错的选择，完全取决于每个人习惯。患者喝酸奶拉肚子可能是乳糖不耐受导致，可少量多次饮用。建议从冰箱里拿出的冷藏酸奶，过30分钟左右再饮用，以免刺激胃肠道。"

语音时长02:04''

闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/06收听(33668)

酸奶什么时候喝最好

　　正常情况下，人体在饭后2小时左右再饮用酸奶较为合适，不仅有利于人体对营养物质的吸收利用，还能更好的发挥酸奶的食疗功效。酸奶当中含有的乳酸菌、保加利亚乳杆菌...

张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(3532)

肾石通颗粒什么时候喝好

肾石通颗粒是中成药名，属于通淋消石剂，由金钱草、王不留行、萹蓄、延胡索、鸡内金、丹参、木香、瞿麦、牛膝、海金沙组成，具有清热利湿、活血止痛、化石排石的功效，用于肾结石、输尿管结石、膀胱结石，温开水冲服，早晚餐后半小时服用。肾石通颗粒药物原理是通过增加输尿管的收缩运动，将结石挤压排出，具有化石通淋、止痛排石疗效。药理实验证明，肾石通颗粒还可以防止结石形成，适合于直径小于1cm的结石或碎石术后药物辅助治疗，起到抑制结石形成，促进结石排出。结石超过1cm以上或未碎石的不要服用，想通过长期服用化石、缩小结石，均是不现实的想法。

语音时长01:30''

邱实│北部战区总医院

2020/09/03收听(47521)

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫185次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved