头发多久洗一次最科学-有来医生

王晓阳
副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

皮肤性病科

头发多久洗一次最科学

2020-04-28 14:59阅读：

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　　头发的清洗频率不可一概而论，与个人的皮肤性质、季节、工作环境等均有关系，如干性发质的人群，可1周2-3次；油性发质的人群夏季可1天清洗1次，冬季可2天清洗1次。

　　头皮和面部皮肤一样，正常可分泌油脂，通常干性皮肤的人群不可过度清洗头发，以免造成头皮和头发干燥、瘙痒，建议2-3天1次，且需使用滋润的洗发水。而油性皮肤的人群，头皮易出油，头发经常呈现油腻、黏腻的状态，需1天1洗或2天1洗，且需应用去除油脂的洗发水。

　　由于柔顺的头发是一个人健康的标志，合理的养发非常重要，因此建议大家日常尽量尽量减少烫发、染发，以及其他可能加重头皮、发质损伤的美发操作。

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多久洗一次头发最好

现在的年轻人都爱干净，有的人天天洗澡、天天洗头，这样很不好，因为头皮可以分泌皮脂，皮脂对人的皮...

张文娟│北京大学人民医院

2020/04/17播放(38749)

01:57

多久洗一次头发最好

头发和面部一样，会有程度不同的油脂分泌。面部肤质有干性肤质、油性肤质，头皮也一样，有一些人头皮...

吕雪莲│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/09/27播放(44038)

冬天多久洗一次澡最科学

"冬天多久洗一次澡，要根据年龄、气候、个人的肤质特点进行相应调整，每个人不能一概而论。冬天多久洗一次澡最科学，没有定论，因为不同的人不一样。如果是老年人，洗澡的频率一定要少，因为老年人皮肤干燥，皮肤的屏障功能不好，出油少，如果洗澡过于频繁，非常容易出现老年瘙痒症。所以洗澡要少，尤其是北方的老年人，1周洗一次澡就足够了，并且洗完澡以后一定要大量用润肤霜。如果是年轻人，身上出油多或者运动出汗多，洗澡的频率就不需要非常严格地控制，1周两至三次比较合适，但是也要注意如果勤洗澡，一定要在小腿或者腰腹部这些出油少的地方，用一些润肤霜，避免冬天出现瘙痒症的情况。如果是小宝宝，洗澡的频率要根据具体的情况，比如如果孩子非常胖、容易出汗，腋下、腹股沟、颈部这种皱褶的地方要勤洗，否则容易出现皮炎，或者继发细菌感染；如果出汗很少，小宝宝也可以减少洗澡的频率，比如1周洗一次也可以。洗澡前可以做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动，避免洗澡前期的晕厥，洗完澡之后要注意保暖，避免着凉。"

语音时长01:58''

刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/06/17收听(21165)

男生多久洗一次头发最好

"洗头的频率应该根据每个人的头发和头皮质量而定，与性别没有直接关系，需要结合具体情况加以判断。如果头皮偏干、发质偏干，洗头的频率可以相应减少，大概3-4天洗一次就可以。如果属于油性头皮，头发油腻程度高，而且油腻的速度快，可以加快洗头的频率，大约1-2天就可以洗一次，甚至有些人每天洗一次都可以。如果是男性，尤其是年轻的男性，头皮油腻而且头发油腻的人是比较多的，如果属于这样的情况，每天洗一次都没有问题。男性不宜天天洗头，不宜用力洗，避免挠伤头皮，还可以在洗头发之前将自己的指甲剪短、磨滑一些，而且不宜用冷水洗，否则容易感冒。"

语音时长01:10''

陈喜雪│北京大学第一医院

2020/05/25收听(24763)

01:57

头发多久洗一次比较好

洗头的频率根据头皮的性质和生活状态来决定。具体如下：

1、干性头皮：头发如果不是特...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2021/03/11播放(35501)

油性头发多久洗一次

　　油性头发建议2-3天清洗1次，具体次数需根据个体情况而定。油性头发的人群一般是油性皮肤，主要由于皮脂腺分泌比较旺盛引起，1-2天不洗头即可导致头发出油，甚...

魏国│山东大学第二医院

2020/04/26阅读(3780)

02:30

一天洗一次头发好吗

洗头发的频率和次数要根据患者头部皮肤性质决定，具体情况如下：

1、油性皮肤：患者每...

汪晨│中日友好医院

2021/09/30播放(25419)

爱护鼻腔，从科学洗鼻开始

4月12日是世界爱鼻日，可别小看宝宝的小鼻子，它不仅是唿吸道的起始点，还是感知气味最重要的嗅觉器官。此外，当我们唿吸时，鼻子还能净化吸入的空气并调节其温度和湿...

王陶│湖北省妇幼保健院

2018/03/23阅读(30674)

头发几天洗一次最好

"对一般人而言，头发一周洗两次比较合适，具体要因人而异。正常的代谢有一个周期，所以像急性皮炎时头皮屑多的人，一般也推荐一周两次。常规的一周两次就可以，但具体的情况也有个体差异。如果油脂分泌比较旺盛，可能需要洗的勤一些。如果皮质比较缺乏、头发比较干，就不要过多洗涤，否则会使油脂损失更多，会显得毛发干燥。在洗护的同时，也要因人而异调整洗发液的种类还有护发素的使用，都是很重要的。"

语音时长01:40''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/03/21收听(13266)

头发几天洗一次

头发清洗次数因人而异，因季节而异。通常情况下，在夏季出汗量较多，皮脂分泌较旺盛时，可以每天清洗1次，在冬季一般是每周清洗2-3次，如果头发特别油腻，可以适量增加次数，比如隔天洗1次。另外根据发质，干性发质一般1周清洗1-2次；中性发质，2天清洗1次，或者每3天清洗1次；于油性发质，一般皮脂腺分泌会比较旺盛，可以1天清洗1次。如果是脱发的人，通常两天清洗1次。洗头时间，避免晚上入睡前洗头，晚上湿着头发入睡，容易引起局部麻木感，也可以导致头痛。冬天季节，不要在早晨出门前进行洗头，容易遭受寒冷引发头痛。

语音时长01:19''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/06/19收听(42392)

头发几天洗一次好

"正常成人的头发一般每周可以进行1-2次的清洁，可以选择流动的水，再加上洗发液或者洗发皂进行清洁。如果患者皮脂分布或者皮脂溢出的情况非常明显，头发总是呈现出油的状态，这时可以适当增加清洗的频率。对于有皮肤疾病的患者，比如有脂溢性皮炎、银屑病，对于这些患者，除了用正常流动的清水来清洗外，也可以使用一些药物，比如有抑菌和抗炎成分的咪康唑、水杨酸类或者有杀菌成分的硫化硒、二硫化硒类的药液进行清洗，这样才能达到比较良好的清洁和止痒的效果。如果有头癣这类的情况，可能要选择抗真菌的药物进行连续的使用，甚至可能还需要剃掉相应部位的毛发。如果相对来说头皮比较干燥，特别容易干燥、脱屑，建议可以延长洗头发的间隔。从一年四季的情况来说，一般认为夏季、秋季可能相对来说头皮油脂分泌会比较多，空气比较潮湿、闷热，这时可以适当增加清洗的频率，等到冬季、春季，可以适当减少清洗的频率。"

语音时长02:12''

王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/15收听(25058)

02:19

几天洗一次头发最好

几天洗一次头发，也就是洗发频率的问题，气候不同要求也不一样。如果是在炎热的夏季出汗比较多，那么...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/05/26播放(36367)

02:09

一天洗一次头发好吗

一天洗一次头发好不好，由头发的状况...

黄青│北京中医药大学东直门医院

2023/05/16播放(33243)

头发什么时候洗最好

"对于头发什么时候洗并没有特殊的要求，主要是根据个人的习惯洗头，必须注意的是头发干透后再睡觉。很多人劳累一天后习惯洗完头发就睡觉，这是不可以的，首先头发一定要保持完全干透再睡觉，而且需要洗头后自然晾干，尽量减少用吹风机吹头发，这会引起发质问题，如出现分叉等。如果头发潮湿的时候就睡觉，尤其是对于特别爱出油、皮脂分泌旺盛的人，睡着时头发处于温暖、潮湿的环境，这样会导致真菌大量的滋生，产生头皮屑，比较严重的还会出现脂溢性皮炎等。还有一些人头发没干透就睡觉容易引起偏头痛，甚至有的人会比较容易感冒、着凉，这都是需要注意的。所以什么时候洗头都没有关系，但一定要在头发晾干后再睡觉，而且这种晾干是自然晾干、自然风干，而不是用吹风机。不论什么时候洗头都需要注意水温不宜过高，尤其是对于油性发质的人来说，否则会导致出油严重，洗头时要将洗发水打成泡沫后再使用，并且应当用指腹来揉搓头发。"

语音时长01:48''

姜薇│北京大学第三医院

2020/05/29收听(31628)

头发几天洗一次

"洗头发是生活中最常见的事，每个人的头皮性质不同，发质也不相同，要根据个人具体情况来决定洗头发的频率。如果头皮的皮肤偏干，发质也偏干，洗头的频率就可以少，大概3-4天洗一次。但是如果属于油性头皮的人，毛发的油腻程度比较高，速度快，要经常地洗头，每两天洗一次。有些年轻人，尤其是年轻男性，头非常油每天洗一次也没有问题。用洗发水洗头是大家现在主要选择的洗头用具，先用温水完全的把头发浸透，再把洗发水均匀的抹到头发上，轻轻地揉搓产生泡沫，然后再把泡沫冲掉。但是如果第一次洗头泡沫不是很丰富，可以再重复洗一次。此外，洗头发时应注意不要用指甲抓头皮，应用手轻柔的推即可，洗头时应该顺着头发，这样就可以避免洗发素直接接触到毛囊导致堵塞，要在头发完全干之后再睡觉。"

语音时长01:18''

陈喜雪│北京大学第一医院

2020/05/25收听(36783)

科学证实一周洗几次头最好

"一般情况下，一周洗几次头发比较好，应根据每个人不同的发质决定，因人而异。头发的发质和面部一样，可以分为油性发质、中性发质和干性发质。对于油性发质的人来说，如果出油量很多，一天不洗头发，头发就打绺，黏在一起。此情况下，如果2-3天洗一次头发，较多的油脂堆积在头皮，很容易导致局部脂溢性皮炎或者毛囊炎。因此，出油量比较多的人建议每天清洗一次头发。对于中性发质的或者干性发质，可以根据毛发的干燥程度选择不同的天数，中性发质可以2天洗一次，干性发质可以3-4天清洗一次。避免用冷水洗头、洗澡，洗完头后立刻用吹风机吹干，以免遭受风寒。户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数。除此之外，还要经常梳理以促进血液循环。"

语音时长01:21''

禚风麟│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/05/12收听(34090)

头发拉直后几天可以洗

通常拉直头发一般采取的是离子烫的方式，在拉直的过程中会使用到化学药水，化学药水具有定型的作用。如果拉完头发较短时间内就洗头，将会影响药水的作用，影响拉直的头发效果。用这种方式拉直头发，一般3天左右可以洗头，每周清洗头发2-3次就可以，拉直头发后在清洗之前避免将头发扎起来。如果发现有的头发弯曲，也不要使用夹板再次拉直头发，这样会导致头发受到严重的损害。要控制拉直头发的次数，因为拉直头发会用到化学药水，如果化学药水的质量劣质，容易出现致癌的风险，要控制每年拉直头发的次数，一般一年1-2次。

语音时长01:14''

孙田│沈阳市中西医结合医院

2019/06/13收听(15226)

男生几天洗一次头发最好

"男生一般一周洗两次头发比较正常，若男生出油较多，可能洗的次数会更频繁，具体次数与个体情况、洗头洗护用品相关。如果用控油能力比较强的洗发水，可以一周洗1-2次，比较合适。洗的频率要以自己感到舒服为佳，即不痒、不增加头皮屑就可以。所以每个人日常的生活规律不同、洗发液不同、当时的状况不同，所以洗头频率也不同。若合并异常的问题，如瘙痒加重或者头皮屑增多或者头发发干、出油多，都属于不是最佳状态，此时洗头的次数需要做相应的调整。建议在日常生活中要选择适合自己的洗发水，避免选择刺激性大的洗护用品，平时要注意清洁，保持干净。"

语音时长02:14''

杨秀敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2020/05/21收听(9399)

01:52

头发天天洗好吗

头发天天洗对于皮肤的影响需分情况讨论，具体情况分析如下：

1、油性发质：油性发质的...

王晓彦│北京天坛医院

2021/09/12播放(42479)

几天洗一次头发最健康

"几天洗一次头最健康不能够一概而论，要根据每个人的身体素质以及所处的环境、季节的变化来决定，比如患者是油性皮肤，皮肤油脂分泌旺盛，这种情况下洗头的次数要频繁一些，可以2-3天洗一次。如果患者是属于干性皮肤，头发油脂分泌没有那么旺盛，可以适当的延长，3-4天洗一次都可以。同时还应该要注意，如果患者是处于炎热的环境当中，而且比较潮湿，这种情况下患者洗头的次数就稍微的要频繁一些。如果长时间不洗的话，有可能会导致头发容易脱落，营养不良。另外，在寒冷的冬季一定要注意，尤其是在早上外出的时候最好不要洗头，以免受风着凉引起感冒，甚至是头痛的症状。"

语音时长01:10''

郭春芳│沈阳市中西医结合医院

2020/02/09收听(17680)

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