新生儿睡眠时间-有来医生

周小凤
副主任医师

首都医科大学宣武医院

儿科

新生儿睡眠时间

2023-02-08 18:31阅读：

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　　新生儿大脑皮层发育不完善，皮层兴奋性低，其睡眠时间较长，平均每天约16-20个小时。

　　新生儿的大脑皮质兴奋低，外界刺激对于新生儿而言都过强，因此易疲劳入睡，其昼夜节律未完全建立。除正常的吃奶和排便清醒外，绝大部分时间都在睡觉，只有充足的睡眠，才可保证各组织器官的发育和成熟。随着宝宝生长发育，睡眠时间可逐渐缩短，通常3个月以后可缩短至16-18个小时左右。

　　此外，若新生儿吃奶以后无法进入睡眠或频繁觉醒，需注意观察其是否有异常，排除喂养不足、奶量不足等情况，且需监测其身高体重发育情况，保证宝宝健康的生长。

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新生儿睡眠时间

"一般情况下，新生儿每天睡眠时间平均约16-20个小时，每一个睡眠当中，浅睡眠和深睡眠的时间大约各占一半，每2-4个小时就要醒来吃奶。新生儿宝宝昼夜节律还没有完全建立，一般除了宝宝正常的吃奶和拉尿拉便清醒之外，绝大部分时间都是在睡觉，很少会有清醒的时间自己玩耍和家长互动。新生儿宝宝因为脑组织尚未完全发育成熟，所以神经系统的兴奋性持续时间比较短，非常容易疲劳入睡。新生儿宝宝的睡眠，与神经系统发育和生长发育有着非常密切的关系，只有充足的睡眠，才能保证各组织器官的发育和成熟。不同的小宝宝睡眠时间有很大的差异，如果宝宝生长发育良好，食欲好，就不用过分担心。"

语音时长01:33''

邱锐琴│秦皇岛市第一医院

2023/05/14收听(20936)

新生儿的睡眠时间是多少

"新生儿每天需要20小时左右的睡眠时间，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟左右就累了。其主要是由于新生儿神经系统发育不完善，随着日龄的增长，睡眠时间会逐渐的减少。新生儿期一般睡2-3个小时就会醒来一次，醒来吃奶后再进入下一个睡眠周期。一个月后，每天也需要20个小时的睡眠，清醒时间可以延长到30-60分钟，然后需要一次小睡。两个月后，每天需要18个小时的睡眠，清醒一到一个半小时就累了，需要进行睡觉休息。具体的睡眠时间因人而异，有个体差异。"

语音时长01:07''

孙雪明│潍坊市益都中心医院

2023/04/11收听(81920)

02:09

新生儿睡眠时间多久

新生儿由于大脑皮层发育不完善，皮层兴奋性较低，所以新生儿的睡眠时间要比任何年龄组的人都长。一般...

江莲│河北医科大学第四医院

2023/05/26播放(92366)

02:16

新生儿睡眠时间多久正常

新生儿期每天的睡眠时间多数还是20小时，除了醒过来吃奶外，大多数时候都是在睡觉。新生儿睡眠时间...

房晓祎│中山大学附属第七医院

2023/08/30播放(69600)

新生儿睡眠时间多久

"大部分新生儿的睡眠时间在20个小时左右，主要是新生儿的神经系统发育不完善，睡眠时间比较长，醒着的时间比较短。随着新生儿日龄的增长，睡眠时间会逐渐缩短，3个月的时候睡眠时间在16个小时左右，具体的睡眠时间也是因人而异。孩子睡3-4个小时就会醒来吃奶，醒着的时间在15-20分钟左右，然后会进入下一个睡眠周期。只要孩子的情况好，吃奶正常，大小便也正常，睡眠时间有差别也是属于正常的。"

语音时长01:07''

孙雪明│潍坊市益都中心医院

2023/07/02收听(39444)

新生儿睡眠时间多久正常

"新生儿每次睡眠的时间，如果睡大觉，一般1次不应该超过3-4小时，睡小觉一般十几二十几分钟也是可以的，每天的睡眠时间和新生儿生后的年龄有关，一般生后第1天的新生儿睡眠时间在18-21小时，生后第2天和第3天一般是在16-20小时左右，3天之后孩子的睡眠时间逐渐减少，到生后1周之后大约在15-18个小时左右。新生儿的睡眠时间还和孕周周是否足月、孩子的出生体重以及是否有疾病状态有关，一般早产、出生体重特别低的孩子，睡眠时间相对来说会更长。"

语音时长01:16''

闫焕利│聊城市第二人民医院

2023/05/02收听(41570)

新生儿一天睡眠时间多长

"新生儿出生以后由于中枢神经系统发育不成熟，所以新生儿的睡眠时间是相对比较长的，一般一天的睡眠时间大概在18-20小时。睡眠本身对新生儿的生长发育是非常重要的，能够促进新陈代谢的过程。新生儿会连续睡两个小时左右醒来吃奶，会醒来大概15分钟左右，吃完奶以后就接着又睡了，新生儿时期给人的感觉就是睡眠、吃奶、大小便。睡眠在其中起着非常重要的作用，随着孩子年龄的增长，一般到三个月的时候，每天睡眠大概是16个小时左右，到六个月的时候，大概14-15个小时左右，到一岁的时候，基本上一天大概睡13-14个小时。"

语音时长01:31''

肖娟│北京协和医院

2023/12/07收听(34822)

新生儿正常睡眠时间是多少

"刚出生的婴儿睡眠时间，刚出生的宝宝第一天的睡眠时间比较长，一般在18-21个小时左右。生后第2-3天的睡眠时间有所缩短，一般在16-20小时左右。三天之后孩子的睡眠时间稍微有所减少，到生后一周以后，孩子的大概睡眠时间16-18个小时左右。新生儿的睡眠时间一般比较偏长，大部分时间都是在睡眠中度过。除了孩子吃奶、换尿布的时候，会得到短暂的清醒以外，大部分时间是在睡眠中度过。孩子睡眠时间充足有助于宝宝体重和身高的增长，所以在孩子新生儿期，要给孩子制造安静的睡眠环境，保证充足的睡眠，有助于身高和体重的增长。"

语音时长01:14''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/10/20收听(15466)

新生儿的睡眠时间是多少

"对于新生儿来说，他们的睡眠时间比较长，一般18-20小时左右。早产儿睡眠时间更长，早产儿的睡眠时间可以达到20-22个小时左右。宝宝一般大部分时间是在睡眠中度过，宝宝除了醒来以后短暂的吃奶，接着就会睡去，所以对于新生儿要保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。宝宝睡眠的时候要营造一个安静舒适的环境，避免外界因素的干扰，这时候宝宝睡眠安稳了，有助于大脑健康的发育，随着宝宝月龄的增大，宝宝的睡眠时间会逐渐的缩短。建议要为新生儿创造昼夜有别的环境，以适应新生儿体内的自发的内源性昼夜变化节律，宝宝睡眠的环境要安静避光，温度适宜。"

语音时长01:13''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/12/10收听(91732)

新生儿出生30天的睡眠时间

"30天的新生儿，平均睡眠时间大约在20小时，最少一般不少于16小时，而不多于22小时。新生儿在生后的0-28天之内，主要是通过睡眠、食奶来增加体重，促进发育。随着日龄的增加，大脑皮质的功能逐渐成熟，其睡眠的时间会逐渐缩短，到生后的两个月，睡眠的时间大约在16-18个小时。所以30天，即满月的时候，睡眠的时间一般在20小时左右。如果睡眠时间延长，也就是每天睡眠时间超过22小时，或者一次睡眠时间超过4-5小时，要考虑其睡眠时间相对延长，此时要将新生儿唤醒并进行哺乳，如果唤醒之后仍反应差，仍处在嗜睡状态，要及时就医。"

语音时长01:19''

陈彦香│银川市第一人民医院

2023/02/23收听(13848)

1月内的新生儿睡眠时间是多长

"大部分新生儿每天的睡眠时间在20个小时左右，因为新生儿的神经系统发育不完善，睡眠时间会比较长，醒着的时间会比较短。随着新生儿日龄的增长，睡眠时间会逐渐的缩短，3个月的时候睡眠时间在16个小时左右。具体的睡眠时间也是因人而异的，有的孩子睡眠时间小于20个小时。一般新生儿睡3-4个小时之后会醒来吃奶，醒着的时间在15分钟左右，然后会进入下一个睡眠周期。只要孩子的一般情况比较好，吃奶、反应、大小便都正常，睡眠时间有差异也是属于正常的。"

语音时长01:12''

孙雪明│潍坊市益都中心医院

2023/02/04收听(24304)

新生儿的睡眠时间是多少小时

"新生儿的睡眠时间非常长，一般在20个小时左右。孩子除了吃奶、排大便以外，其余时间都是睡眠。有好多新生儿排大小便都是在睡眠中解决，所以清醒时间比较少，大部分时间都是在睡觉。如果孩子睡眠特别少，对于孩子的神经系统发育、生长发育不利。随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短，青春期的孩子睡眠时间是8-10个小时左右，但是越小的孩子需要的睡眠时间越多。目前认为刚出生的婴儿睡眠时间一般是在20个小时左右，但是通常不低于16-18个小时，基本上都在20个小时左右。"

语音时长01:17''

胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/09/23收听(79904)

最好的睡眠时间

"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和凌晨3:00睡到上午11:00起，两者睡眠的意义完全不同。通常情况下0:00-3:00是深睡眠时间，但并不是一睡着就进入深睡眠，有个过渡期，这个过渡期一般时间是1-1.5小时，也就是说晚上10:30-11:00之间上床睡觉最好。日常生活中建议大家养成良好的作息习惯，睡前不要玩手机，避免熬夜。充足的睡眠时间可以促进代谢和排毒，有利于健康，也有利于生物钟的形成，睡觉前尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮料。"

语音时长01:15''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/05/26收听(51286)

人的正常睡眠时间

人的正常睡眠时间：成年人、上班族（打工族）正常的时间应该是8小时的睡眠，晚上10点以前上床，早晨6点醒来起床，这是标准模式的作息时间。个别情况可以稍微的晚点或者早点，但是最晚夜里上床时间不能晚于23点，早晨可以早点，或者略微晚点。因为是上班族，晚于7点不太可能，一般上班时间是8点开始，所以不宜过晚。如果有晨练习惯者，可以略早，但是不提倡太阳没出来之前进行晨练，因为那个时候空气不好、有污染、有尘埃等不适和锻炼，应该在阳光下锻炼。所以，正常模式的时间是夜里10点上床，第二天早晨6点起床；儿童可以略微早点睡觉，略微晚点起床；老年人可能睡得稍微晚点，早晨起床时候可能稍微早点。但是标准的应该是夜里23点以前上床，保障8小时睡眠以后，早晨6点起床，这是比较合适的，尤其对于正常的成年人上班族来说，比较合适。

语音时长01:54''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/10/04收听(80068)

01:27

正常睡眠的时间

成人正常睡眠时间一般在6-9小时；如果是幼儿或者儿童，睡眠时间则可在此基础上适当延长1-3小时...

孙美珍│山西医科大学第一医院

2023/01/31播放(87436)

人的正常睡眠时间

"人的正常的睡眠时间一般在6-8小时左右，不同年龄阶段，从事着不同工作的人，对睡眠的需求可能也会有不同。比如在婴幼儿时期，每天的睡眠可能在12-15个小时左右，小学生睡眠可能要求在10个小时左右，初中生、高中生这一阶段的孩子，睡眠的时间可能在7-8个小时左右。而老年人随着年龄的增长，对于睡眠的需求会逐渐的减少，每个晚上可能睡5-6个小时，患者在白天的时候精力也会很充沛。正常的睡眠时间大概就是6-10小时左右，如果一个人长期得不到睡眠满足，会导致患者的记忆力减退，头昏昏沉沉，有不健康的问题出现。"

语音时长01:12''

杨立平│大庆市中医医院

2023/07/30收听(64414)

人的正常睡眠时间

"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1\/3的时间都是在床上度过，人体的睡眠根据年龄的不同而有所不同。出生时的婴幼儿大约22个小时都在睡眠状态，婴儿时期大约是8-12个小时，正常成年人是6-8小时左右，老年人5-6小时。如果睡眠不正常，睡眠量过少，会导致记忆不集中、乏力、器官衰竭、血管硬化，睡的过多对机体也有一定损害。一般来说，正常的睡眠才能使得肌肉、组织、器官，得到真正的休息，尤其是循环系统、消化系统。如果没有正常的睡眠，这些器官都不能得到真正意义上的休息，会影响机体的正常免疫功能以及代谢功能。人体要正常的代谢，睡眠非常重要。建议在睡眠做轻松的事情，如静坐、冥想等。睡前六小时内尽量不喝咖啡、喝酒、吸烟，且晚餐也不要多量，同时注意睡前避免使用手机、电脑等电子产品，以便及早酝酿睡意。"

语音时长01:13''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/07/05收听(70436)

正常睡眠时间

睡眠对人类来说非常重要，人生命的时间中1/3要在睡眠中度过，所以保证正常的睡眠至关重要。正常成年人的睡眠应当在8小时左右；儿童需要8-12个小时或者更长时间；老年人睡眠时间比较短，是间断睡眠，也应该在6小时以上。中午也应该有20-30分钟的打盹时间，稍事休息得以恢复体力、精力。正常睡眠时间不是单纯的休息，正常睡眠的时候有一部分系统在休息，还有另外的系统在工作，比如大脑部分休息，部分神经活动还在继续，如信息的整理、记忆的加深、铭记力加强、免疫活动增加等都是在睡眠状态下进行的.长期失眠、睡眠不好的病人，不但能引起记忆力不好、精力不集中、认知障碍、昏昏沉沉，还会引起免疫蛋白缺失，造成免疫监视系统功能下降，会出现感染、肿瘤等疾病。

语音时长02:17''

黄世昌│北京大学第一医院

2023/10/22收听(24860)

最好的睡眠时间

"最好的睡眠时间在夜间11点到次日的7点左右，一般建议成年人的睡眠时间在6-8小时，建议青少年的睡眠时间在10小时左右，因为青少年的需要长身体，夜间11点之后和次日的5-7点可以分泌生长激素有利于身体的长高。建议人在夜间11点之前就要入睡，而且要进入深睡眠的状态，因为夜间11点后各个脏器要进行排毒，特别是肝脏，如果病人不睡觉影响了脏器的代谢，长期下去病人会出现疲劳、周身乏力的亚健康状态，如果逐渐发展，会发展成器质性疾病。如果夜间11点还不入睡，临床上也可以导致很多心脏疾病的突发以及心脏猝死的人很多，是由于夜间迷走神经兴奋，心脏病很容易发作。"

语音时长01:11''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/07/19收听(52300)

人的睡眠时间

"人的正常睡眠时间，随着年龄的不同是有一定差异，通常青少年、儿童、婴幼儿的睡眠时间也是不同的。婴幼儿的睡眠时间，一天可能达到十几个小时。儿童睡眠时间，可能也要需要8-10个小时。对于成年人的正常睡眠时间，一般是7-8个小时；而对于随着年龄增长，达到老年阶段的时候睡眠时间会缩短，可能5-6个小时，是多老年朋友的正常睡眠时间，当然这是大部分人睡眠规律。对于一部分人、少部分人，可能在这个睡眠时间的基础上会有多少的一点波动，但波动也不应该太大。不论哪个年龄阶段，当出现睡眠时间减少或过度增多的时候，应该引起警惕，要考虑是否是疾病状态下所造成的睡眠时间异常，建议应该到神经内科进行合理的诊治。"

语音时长01:49''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2023/06/15收听(82790)

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