科普
知识
疾病 用药 看图识病
急救 检查 饮食指导
健康百科
医典百科
疾病知识 “医典”就通
急救指南
人人可学 救在身边
安全用药
免受药物二次伤害
检查解读
读懂报告 秒懂健康
指标知道
身体信号 指标先知
产检助手
守护新生 健康每天
知识图谱
饮食指导
为生命合理充电
器官详解
小小器官 大大作为
人体穴位
任督六脉全知道
孕期指南
陪伴孕育每一天
药食功效
药食同源疗百病
看图识病
对症找图 一看便知
生活常识
专家辟谣
击破谣言 发现真相
健康实操
易学易用小帮手
医生
服务
找医院 找医生
预约挂号 图文问诊 电话问诊

维生素b和c的最佳服用时间

2023-06-11 05:19阅读：

手机浏览

　　维生素B和维生素C均属于水溶性维生素，最佳服用时间为餐后，对人体胃肠负担较小，但应具体问题具体分析，建议患者遵医嘱服用。

　　维生素B和维生素C是人体必需的维生素，对于维持正常生理功能有非常重要的作用。维生素B被称为能量代谢的辅酶提供者，有助于抵抗压力和疲劳，如果过晚服用，会导致失眠；如果在上午服用，人体不能完全吸收，因此午饭后服用最佳。而维生素C应在早上或晚上服用，有助于身体吸收，效果较好，但维生素C属于酸性维生素，一般不建议空腹服用。

　　维生素B和维生素C可以从食物中获取，不一定要吃保健品，更不宜盲目补充。建议在日常生活中正常饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持良好的生活习惯。

分享:

  • 微信
16

相关推荐

维生素b族最佳服用时间

维生素B族可以用于预防和治疗B族维生素缺乏，所导致的营养不良、厌食、脚气和糙皮病等。其中维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成分，维生素B2是组织呼吸所需的重要辅酶组成成分，烟酰胺是辅酶Ⅰ和Ⅱ的组分，脂质代谢、组织呼吸氧化作用的必需物质。维生素B6是多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪代谢。本品通常一天服用三次，说明书中没有明确规定餐前或餐后服用，可以随三餐服用。需要注意的是，大剂量服用可以出现烦躁、疲倦、食欲减退等，偶尔还可见皮肤潮红、瘙痒，同时尿液也可能呈现黄色。所以要注意，用于日常补充和预防时应该用最低量，用于治疗时应该咨询医师。

语音时长01:21''

张碧华│北京医院

2023/04/04收听(80322)

维生素B族最佳服用时间

一般情况下，维生素B族建议在饭后半小时左右服用比较好吗，也可在进餐时与食物同食，均有利于机体对维生素的吸收。但并没有最佳的时间，并且不建议在餐前服用。维生素B族...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/02/09阅读(3516)

维生素c最佳服用时间白天还是晚上

"维生素C最佳服用时间白天还是晚上，并没有具体的规定，建议要按医生的医嘱来进行定量的服用，服用多长时间也是在医生的指导下，切勿长期的大量的服用。维生素C是口服药，常常用来防治坏血病，也可以用于各种急慢性传染病以及紫癜等辅助治疗。维生素C是非处方药，但还是建议在医生的指导下来使用，因为生活中很多人以为维生素C就是人体必需的营养物质，其实多吃一些或者少吃一点也无所谓。可一旦是作为比较纯营养物质做药用，长期的大量服用也会有一些不良反应发生，比如说就引起尿酸盐、半胱酸盐以及草酸盐的结石等等。一般都是每天的规定剂量50-100毫克，具体剂量一定要医生的指导下来使用，所服用时间的间隔最好也是医生根据患者的病情来定，辨证患者到底是什么情况，是维生素缺乏还是透析的病人，还是酸化尿的病人或者特发性高铁血红蛋白血症的情况，不同的情况用药不一样。此外，维生素C不宜空腹服用，否则会导致胃酸过多或出现恶心等不适的情况。如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用。"

语音时长01:52''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/09/30收听(62850)

吃维生素C的最佳时间

服用维生素C的最佳时间可以根据维生素C的吸收和排泄两个主要生理功能来决定，从而使维生素C在体内的血药浓度保持较长时间。可以在餐后半小时到一小时服，此时胃肠道内的食物基本吸收完全，维生素C可以在肠道内进行充分的消化，从而使维生素C的血药浓度保留较长时间。另外也可以在睡前服用，由于维生素C主要在睡眠时进行排泄，此时肾脏内的血流量减少，对于保持维生素C的血药浓度也有较大作用。

语音时长01:13''

林煌│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/09/15收听(67084)

维生素B12服用最佳时间

"维生素B12服用最佳时间是任何时间都可以，维生素B12是口服的维生素，空腹吃可以，餐后吃也可以。实际上一天当中没有什么时间吃了之后吸收最好，什么时间吃了之后不吸收，所以维生素B12只要是想起来的时候，记住的时候吃即可，什么时候吃都可以。目前食物太精细的情况下，可能会导致维生素B12的缺乏。另外维生素B12是在肉里，动物的肝脏里含量最高。如果人吃素食，维生素B12会缺乏，这时候可以口服补充维生素B12，什么时候吃都可以。"

语音时长01:25''

国红│北京医院

2023/02/17收听(22730)

维生素k2每天服用最佳时间

"维生素K2每天服用最佳时间是每日1次，随餐服用，它是一个保健品。目前所用的复方维生素K2是保健品，不是药品。如果被确切诊断为骨质疏松，患者就要接受正规治疗骨质疏松的药物治疗。作为一个保健品，维生素K2每天服用的最佳时间是每日1次，可以随餐服用。维生素K2含有维生素D3、维生素K和钙，这些都对骨质疏松有一定的辅助治疗作用。骨质疏松症的标准治疗包含了维生素D和补充钙作为基本的治疗，还可能选择双膦酸盐类的药物，或者降钙素等进行治疗。服用维生素K2时应注意，该品不能代替药物，且添加了营养素，与同类营养素补充剂同时使用时该营养素不宜超过推荐量。"

语音时长01:36''

刘治军│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/12/21收听(69642)

维生素e服用最佳时间

维生素E最佳的服用时间是在吃饭的时候，或者要在饭后半小时以内服用效果比较好，所食饮食中最好有脂类的存在。维生素E的药代动力学显示此药50%-80%在十二指肠吸收，吸收时需要有胆盐与饮食中脂肪存在以及正常的胰腺功能。它与血中β脂蛋白结合，存储于全身组织，尤其是在脂肪组织中，存储量可高达共4年所需，在肝内代谢经胆汁和肾排泄。需要适度服用，长期过量服用可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力，以及血小板聚集和血栓的形成。

语音时长01:16''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/04/11收听(12426)

维生素E和维生素C的正确服用时间

"通常维生素E属于脂溶性维生素，而维生素C属于水溶性维生素，服用时间段不尽相同，也不宜两种维生素混合服用。维生素E服用的时间如一日三次服用，建议在三餐后半小时之后服用，最好在进食如含蛋白质高的餐后服用效果最佳，因其为脂溶性维生素，建议饭后口服，而不建议空腹口服。如一日一次口服维生素E，建议在睡前一小时口服，还可起到调理和改善睡眠的作用和效果。维生素C正确的服用时间是在每餐，餐后的30-45分钟后口服，虽然维生素C属于水溶性维生素，但同时属于酸性维生素，因此也不建议空腹服用。"

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/06/06收听(65298)

吃维生素c和维生素e最佳时间

"维生素C和维生素E建议饭后服用，效果比较好，因为用餐以后胃肠的消化活动活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素E通过用餐以后可以摄取的脂肪的协助，可以达到最高的吸收率，更加适合在用餐后服用。脂肪高的饮食更有利于脂溶性维生素的吸收，如果平时饮食清淡，可以增加牛奶来协助吸收。维生素C也是适合用餐后服用的维生素，虽然维生素C是水溶性的一种维生素，但大量的服用会造成腹泻，也是适合在用餐后胃肠负担小的时候进行服用。维生素C和维生素E一定要注意按照说明书常规剂量服用，虽然都是维生素，大量的服用也会造成一定的不良反应。"

语音时长01:22''

魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/09/23收听(40336)

维生素C早中晚什么时候服用最佳

"维生素C以空腹服用为宜，服用方法是每日2-3次，所以早、中、晚最好餐前服用，但也要根据患者自身情况来定，维生素C呈酸性，对胃肠道有一定刺激，有的患者服用后会有胃肠道反应，会出现恶心、呕吐、胃部不适、胃痉挛、腹泻等症状，有消化道溃疡的患者要慎用，以免维生素C对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔，像这类患者服用维生素C的时候建议饭后服用。另外，维生素C进入人体后，过剩的维生素C会从尿中排出，而一部分在体内经代谢会转化成草酸盐，使尿中草酸排泄量增加，所以有尿酸盐性肾结石、痛风的患者要慎用维生素C。而肾功能不全的患者不宜多服用维生素C。"

语音时长01:16''

宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/17收听(74292)

喝维生素C泡腾片的最佳时间

喝维生素C泡腾片的最佳时间是建议睡前喝，或者在两餐之间喝，建议在午饭过后晚餐之前，尤其在下午3-4点中，能够使维生素C充分达到其生物利用度，被人体吸收和消化，从而起到增强人体的免疫力等作用效果。但是上述的服用时间有个前提，对消化和吸收功能紊乱者或者对消化吸收功能不良者，既往有严重的胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃黏膜受损或者出现过上消化道大出血，出现胃食管静脉曲张的患者，不建议在空腹时服用维C泡腾片的。因为维C泡腾片属于酸性的饮料，如果上述患者在空腹时间喝，会造成胃酸分泌过多，从而会引起胃部的不适，因此建议在午饭或晚饭后30分钟服用为最佳时间。

语音时长01:23''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/07/02收听(28224)

01:38

复合维生素B的作用及服用时间

复合维生素B主要由多种维生素制成，口服用来治疗或者预防维生素B缺乏所导致的营养不良、脚气、糙皮...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/12/28播放(48219)

钙与维生素d服用最佳时间

"钙与维生素D服用最佳时间要根据自身状况来决定，不同的基础病服用时间也有相应的差异。首先，要明确服用的目的，预防和治疗维生素D缺乏的佝偻病或骨软化症，预防和治疗骨质疏松，或者治疗甲状旁腺功能减退引起的低钙血症。如果是胃酸增多，建议选择碳酸钙，碳酸钙需要胃酸解离，而且它含有比较高的元素钙，建议餐中或者是餐时服用，这样进食以后，有大量的胃酸分泌，帮助碳酸钙解离，也减少对于胃肠的刺激。如果是有泌尿系结石或者是胃酸缺乏，或者是同时使用抑制胃酸的药物，建议选择柠檬酸钙，也叫枸橼酸钙，可以餐前服用。另外，由于胃肠对于钙的吸收能力有限，如果一天需要的钙比较多，建议分开服用。此外，维生素D建议餐后服用，因为食物当中的脂肪有利于脂溶性维生素D的吸收。维生素D最好的补充方法并不是摄入维生素D，而是加强户外活动，多接触阳光，晒太阳，最佳的晒太阳的时间是上午10点到下午3点，每次30分钟，每天坚持。另外，要注意从食物当中补钙，建议平时多吃含钙丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。"

语音时长02:09''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/04/26收听(26860)

维生素d一天中最佳服用时间

　　维生素D与维生素A、E、K均为脂溶性维生素，餐后服用合适，一般在早晚饭后半小时左右服用最佳，有利于机体的吸收。维生素D是一种脂溶性维生素，可防止佝偻病的发...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/29阅读(4231)

维生素e一天中最佳服用时间

　　维生素E一般建议在早晚餐后半小时左右服用，有利于其充分吸收利用。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以维持生育能力，改善卵子质量，美容养颜，降低...

陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/29阅读(3207)

02:07

维生素B和维生素C的作用

维生素B和维生素C都属于水溶性维生素，二者对于人体生理、生化功能及新陈代谢有非常重要的调节作用...

陈頔│北京医院

2023/09/30播放(56652)

01:39

服用维生素C不能吃什么

口服维生素C与部分药品有相互作用，比如使肝素抗凝时间缩短，如果与水杨酸类的药物同时使用，可能会...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/05/27播放(64978)

维生素c大量服用怎么办

发现维生素C吃多了，应立刻进行催吐和洗胃，将胃内没有吸收的药物尽快清除；对于进入肠道的药物，可以通过导泻来加速药物排出体外；对已经吸收的药物，只能通过利尿来加速药物的排出。如果出现各种症状，也可对症治疗，通过补液也可稀释其浓度。维生素C属于维生素类药，维生素是维持生命的元素，机体不可或缺，但吃多了对身体是有害处的。虽然维生素C属于抗氧化剂，可以对抗机体内的自由基，但吃多了对身体也是有害的。为了身体健康，请合理饮食，不偏食，在机体正常的前提下，请不要盲目乱补维生素C，以防对机体造成伤害。

语音时长01:12''

任书青│河北医科大学第一医院

2023/03/15收听(14234)

服用维生素c副作用

"短期内服用维生素C补充过量，会产生多尿、大便次数增多、皮肤出现过敏，长期服用过量的维生素C作为补充品，会导致草酸和尿酸结石。儿童长时间过量补充维生素C容易产生骨骼疾病，如果一次性摄入维生素C2500-5000mg，甚至更高，可能导致红细胞大量破坏，出现溶血。维生素C建议空腹服用，但要注意，如果患有消化溃疡的患者，要防止服用以后对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化，甚至出血和穿孔。肾功能比较差的人不应该多服维生素C，同时大量服用维生素C不可以突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断现象。维生素C不能与抗结核的异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素、磺胺药联合使用，否则会使药物在酸性环境导致疗效降低。维生素C对于维生素B12有破坏作用，尤其是大量服用维生素C以后，会造成体内维生素B12和叶酸的排泄。因此，大量服用维生素C的同时，要注意这两种维生素的服用量要足够，维生素C与阿司匹林合用的时候，会增加阿司匹林的排泄，降低阿司匹林的疗效。"

语音时长02:07''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/10/15收听(76870)

02:03

维生素C能否长期服用

维生素C作为维生素的补充剂，如果患者有用药指征，可以长时间使用。但是如果患者确实需要长期用药，...

陈頔│北京医院

2023/05/29播放(41865)

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫320次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved