复合维生素B属于复方制剂,其包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙等成份。一般情况下可以连续补充3个月,如果还有缺少B族维生素的情况,停药1个月以后可继续服用。
维生素B能够调节人体代谢功能,是将各种物质转化成人体所需能量的必要物质。B族维生素属于水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,需每天补充。平常可以多吃富含B族维生素的食物,如大豆、香菇、土豆、红薯、玉米等,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少喝碳酸饮料,不要熬夜,避免烟酒。
此外,复合维生素B如果服用剂量过大,可能会出现胃肠道不适、乏力、烦躁等症状,不可自行随意服用,需在专业医生的指导下使用。