现代社会，经济发展的好，人们的生活条件也不错。但是人们在享受幸福生活的同时，又发现了一个新的问题，就是现在人肥胖者越来越多。身体肥胖了，肚子也自然就鼓了起来。人们不仅要问肚子大的肥胖者，肚子里都是些什么“物件”！这些“物件”对人体健康有影响吗？

　　肚子大的肥胖者，肚子里当然多数都是脂肪了。但是脂肪可以分为皮下脂肪和内脏的脂肪。皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。男性大肚子，俗称为“将军肚”或者“啤酒肚”，医学上称为中心型、向心性肥胖。腹部肥胖不仅仅是 “皮下脂肪”的问题，很多都是由于 “内脏脂肪”。皮下脂肪指的是人体能摸得到的松松的肉肉，可以通过抽脂手术减少，内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油，抽脂手术效果对其不佳。内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视，腹部肥胖比臀部肥胖更危险，虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。

　　肚子大的肥胖者，肚子里面全是脂肪，全是垃圾食品。要充分认识到肥胖肚子大对人体的伤害。平时需要做的应该是减肥，减什么呢？应该减的是脂肪，要做到这一点并不容易，平时需要做到：

　　1、节食，少吃。管住嘴很重要，而且要少吃甚至不吃油腻的肥甘的食物、零食、碳酸饮料等一切使人发胖的东西，多吃蔬菜粗纤维食物；

　　2、迈开腿，多运动，不论是自己运动还是健身房运动，每天保证2-3小时的运动时间；

　　3、吃了饭不要立马坐着躺着，腹部是最容易集聚脂肪的部位，半个小时后再坐，加强腹部锻炼；

　　4、少喝酒,如果平时能够坚持做到这些，那么我们的大肚子有可能会慢慢的缩小的，这时就会发现也轻松了不少。不仅仅健康了，气色也会变好的！