暑期虽然将要过去，但是我们对于炎热的夏季，还是记忆犹新。夏季烦躁闷热的天气会让我们变得毫无食欲，稍有不慎，还容易出现中暑的问题。因此我们有必要多准备一些消暑的食物，以增加食欲同时，还可以避免中暑。

　　在夏季较好的消暑食物主要有以下这些：

　　一、西瓜

　　因其属于寒性的食物，不仅可以止渴利尿，还能消暑除烦。西瓜被称为盛夏之王它的果肉含有大量的水分和维生素，能利尿解渴、降低身体中的火气。

　　二、绿豆

　　因其性凉、味甘，有清热解毒、夏季消暑除烦、止渴健胃的功效。炎热的夏天喝一碗冰冻的绿豆汤可以清暑解渴，补充身体元气。

　　三、冬瓜

　　因其里面含有许多维生素，足以补充人体所缺的微量元素，还能促进新陈代谢，并且有着很好的解暑消暑的效果。

　　四、黄瓜

　　因其具有解渴和清热等功效，非常适合夏季食用。长期吃黄瓜的话还能有效避免出现皱纹，从而起到抗氧化的功效。

　　五、苦瓜

　　因其性寒味道苦涩，食用苦瓜可消肿、解心头火消除烦躁的情绪。

　　六、绿茶

　　因其含有大量维生素、矿物质及人体所需氨基酸。夏季喝绿茶可以消暑解毒、提神醒脑。

　　七、西红柿

　　将西红柿和白糖凉拌使用可以去肝火补充身体水分。

　　八、丝瓜

　　因其有解暑消暑的效果，建议大家选择喝丝瓜汤，这样就能达到理想的效果。

　　九、菠萝

　　因其具有养阴生津的功效夏季吃菠萝能去除体内的火气，滋润肠道。

　　十、茄子

　　因其属于寒性的食物，没有任何的毒害作用。加上茄子里面有许多维生素P，可以增加细胞的粘着效果，不仅消暑效果好。还可以让伤口的愈合效果更快。

　　十一、白菜

　　因其性平寒、味甘，有清热、养胃、解毒的功效，尤其适宜脾胃虚弱或病后体虚者食用，并有防治习惯性便秘的作用。

　　十二、海带

　　因其有助于清除体内的积热，利于夏季消暑，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。