日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。享受着荔枝的美味，感受着夏日的炎热，就这样，今年的夏至即将来临。俗话说“热在三伏”，因此，三伏天是一年之中最炎热的时间。中医认为天人相应，三伏天为阳气最旺盛时候，而人体的阳气，在这个时候也积累达到全年的最高点，脏腑功能也相对旺盛。温补人体的阳气，夏日三伏是最佳时机。人体阳气旺盛，可以增强人体的抵抗能力，更好的抵抗疾病，抵御寒冷，祛除体内的寒气，调整人体的阴阳平衡，从而达到身体健康，预防疾病的目的。根据冬病夏治的中医治则，三伏天，选择什么方式温补阳气呢？答案就是“三伏灸”。
什么是三伏灸？
三伏灸疗法是用多种中草药研成粉末贴于穴位上，而达到灸治效果的一种方法。三伏灸是最具特色的三伏天保健疗法，与现代预防医学有异曲同工之处。祖国医学早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的疗法，是世界上最早的预防医学，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，这种疗法是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的中药制成药饼，通过有经验的针灸医生辨证分析后，选择相应的穴位进行贴敷灸治疗。
三伏灸的作用是什么？能治什么病？
利用“三伏”天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力，所以三伏灸对治疗唿吸系统的疾病有很好的疗效，如治疗哮喘、过敏性鼻炎、体虚易感冒、咳嗽、慢性支气管等。中医认为“不通则痛，通则不痛”，三伏灸有温经通络的作用，因此，对治疗一些痛证有不错的效果，如颈肩腰腿痛、风湿、类风湿性关节、痛风性关节炎、虚寒性头痛、痛经等;另外三伏灸也适合体虚易疲劳、慢性胃炎、慢性结肠炎、失眠、月经不调、不孕不育、肥胖、肿瘤、神经衰弱、免疫力低下等人群。目前，许多中医院都有开展三伏灸疗法，经多年的临床发现，不少咳喘患者除了进行规范的内科治疗，在三伏天到医院贴了“三伏贴”以后，冬天哮喘发作的次数减少了，症状减轻了，病情较轻的患者甚至有的就没发作。儿科医师也从临床发现，很多免疫力低下、冬天容易感冒俗称“易感儿”的孩子们，做了“三伏贴”以后，冬天感冒的次数少了，症状轻了，病程短了，吃点药就容易控制。除哮喘之外，“三伏贴”对咽炎引起的咳嗽以及过敏性鼻炎也有很好的疗效，同时三伏灸药饼贴敷治疗肩周炎、网球肘等寒湿痹证有显着疗效，且不受时间限制。
三伏灸的具体方法
一般选取麻黄、元胡、白芥子、甘遂、细辛、麝香等多味中药按比例研末，用姜汁调成膏状，用胶布将块状药膏贴于穴位上，每伏各贴药一次，贴于相应穴位，各种病症所取的穴位都有所不同，如治疗唿吸系统疾病多取穴肺俞、脾俞、肾俞、大椎、定喘，百劳等穴位，起到平喘止咳、补肺、健脾、益肾等作用；如治疗颈肩腰腿痛疾病，可取穴如下:肩膀疼可以灸大椎和肩井穴；腰疼就灸命门、肾俞、腰阳关和太溪穴；腿疼要灸内外膝眼等。成人一般贴2-4小时，儿童贴1-2小时，贴药后皮肤有发热感，灼痛感，各人皮肤耐受情况不一样，但以能耐受为度。敷贴之后，一般人的局部皮肤都会有灼热和红润，如果穴位上的皮肤起泡，效果会更好，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。
三伏灸需要注意什么？
1、三伏灸当天不要洗冷水澡。
2、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素。
3、过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇禁用;身体发炎部位禁灸。
4、三伏灸后忌生冷、辛辣等刺激性食物，戒鱼、虾等易致敏食物;忌易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头、荔枝和榴莲等。
5、三伏灸治疗建议至少坚持3年，每年三伏和三九为最佳治疗时间，巩固治疗效果并增加机体免疫能力和抗病能力。
哪些人群不适合做三伏灸？
1、孕妇及婴儿。
2、皮肤有破损者。
3、女性经期前三天者。
2018年三伏灸时间
2018年三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天
2018初伏时间：2018年7月12日庚辰
2018中伏时间：2018年7月22日庚戌
2018末伏时间：2018年8月11日庚午
2018年三伏天时间一共持续30天，从2018年7月18日开始到8月18日结束。
