现在中药热敷包减肥很火，真的有效么？原理是怎样的？

　　这个问题，有三个关键词：中药+热敷+有效减肥，我逐一解答。

　　先说中药。一般消费者接触到中药概念产品的宣传特点：一方面，是商家蹭了传统文化的IP，说这是老祖宗用了几千年都没问题，你就放心用吧！诸如此类还有辟谷；

　　另一方面，是因为中药一般不像西药那样，明确告诉你毒副作用，所以被过度解读成“纯天然、无副作用”，这一点比较流氓。至少传统上有句话“是药三分毒”，总得掂量下吧？我不否认，有功力深厚的中医，也有疗效不错的中药方子，但商家有意的以点代面、扩大宣传就有些不地道了。

　　再说热敷。这算是物理治疗的一种，物理治疗有局部挤压、负压、升温、针石刺激神经等方式，热敷就是升高身体整体或局部温度，来促进长期不畅的血液循环、加速代谢。

　　形象点儿说，冬天太冷，手冻僵了，放到暖气管上暖一暖，这也是同样的道理，只不过有些局部低温或循环不好，不是“受冻”那么急切和明显，久而久之就出现功能障碍、疼痛或者体征异常，比如空调房间里待久了，总觉得不自在，又说不出具体哪个部位。

　　这时有人就会去做汗蒸、热敷或者照红外光来纠正，冬天贴暖宝宝就是一个常见例子。

　　前两天看新闻，说有些大妈，到公园去，躺在被太阳晒热的鹅卵石路上，做“冬病夏治”养生，也是循着这个道理。

　　最后说有效减肥。减肥最终直接起效的原理，一定是热量差，而所有的减肥法，都是从弱化主动执行热量差期间痛苦来实现，换句话说，就是让“管住嘴、迈开腿”不那么痛苦。比如，让胖子去多运动几乎不可能，但是如果让ta尝试了个新游戏，ta对这个游戏很感兴趣甚至痴迷，而玩这个游戏本身就增加了活动量，那这个胖子就自然而然的瘦了，他也不会说“我为了减肥每天去跑步才瘦的”。

　　同样，节食也是“管住嘴”最笨的办法，短期内貌似吃得少了，但心理压抑感陡增，因为胖子很多就是以吃为乐趣，一下子剥夺了仅有的快乐来源，心理不出问题才怪，所以很容易变成报复性进食，反而越减越肥、恶性循环。

　　而此时，有些方法会用极端饮食（比如极低碳水）来骗过胃肠饥饿感，但身体尤其大脑仍在挨饿，要么精力不济，要么抵抗力下降，总之这种办法并不长久。

　　另一些方法，会在生活方式上赋予减肥者很多仪式感：比如辟谷，期间只让吃几颗枣和喝水，主要靠气息吐纳，在旁观者看来，这是组织者对参与者近乎洗脑的操控；

　　还有各种所谓中药方法减肥，给你讲了一大堆所谓“成功案例”（永远只说个案，哪怕十个中只成功一个），让你有很强的代入感，接着说纯中药无副作用绝对安全，打消你的后顾之忧，是不是很熟悉的套路呢。

　　所以，你再细看中药热敷减肥方法，总要让你控制饮食甚至喝水量，而各种中药的作用（假设真的是中药成分），无非是抑制食欲、改善局部循环或代谢，让饿的过程不那么痛苦，说到底，还是节食饿瘦的。但使用药物，毕竟不是长久之计，身体会越来越耐受而效果欠佳，副作用也会经过累积越发明显。

　　纯饿瘦还算好了，市面上乱七八糟的此类产品很多，质量参差不齐，如果里边添加了西药成分，比如西布曲明，也会在热敷过程中随着中药汤渗入皮肤吸收，最终也会让你瘦，你说是什么让你瘦的呢？更可怕的是，西布曲明早已被禁止用于减肥了。

　　总之，这些套路玩下来，用户体重是减了，但这算不算有效，你觉得呢？