对于如何瘦手臂最有效应该是每一位女性都很关注的问题，女性和男性是不同的，粗壮的手臂可以使得男性看上去更健壮，但是对于女性来说是一种噩梦般的存在。任何一个女性都想让自己看起来苗条，但是粗壮的手臂导致很多女性的梦想都会破灭，现在介绍四种让你拥有纤纤细臂的手臂法。

　　一、家务活可以收紧手臂。很多女性害怕做家务活，主要是因为家务活做得太多会导致自己的皮肤会变得很粗糙，但是经常做家务活并不是没有好处的，例如、洗衣服、拖地、揉面团等家务都能锻炼女性的手臂，而且平时做好皮肤的护理的话，不用担心自己的皮肤会变得粗糙。

　　二、取高处的物品。有时候女性的手臂也许并不是很粗，只是由于肌肉下垂而导致出现手臂粗壮的视觉感，手臂的肌肉下垂是由于缺少锻炼，女性可以平时通过取高处的物品来锻炼手臂，不仅具有瘦手臂的效果，而且还能防止手臂的肌肉出现下垂的现象。

　　三、拎重物瘦手臂。手臂和大腿都是很难瘦下来的部位，瘦大腿的方式有很多种，但是瘦手臂的方法也不少。女性都有逛街的习惯，所以想要瘦手臂的女性不妨在包里放一些重物，拎重物不仅能瘦手臂，而且还能消耗体内的卡路里，是瘦手臂一举两得的方法。

　　四、俯卧撑坐。这个瘦手臂的动作与平时的俯卧撑是差不多的，两只手伸直并且撑在地面上，然后将重心全部压在右边，坚持三十秒后，再将重心移到左边坚持三十秒。这个动作不仅能够促进血液的循环，而且还能很好地燃烧体内的脂肪。

　　天气变得越来越热，吊带衫和短袖成为夏天避暑的两大利器，但是很多女性由于手臂太粗而不敢穿短袖、吊带衫等一切露手臂的衣服。粗壮的手臂总是给人一种熊腰虎背的感觉，很多女性也因为自己的手臂太粗而产生自卑的心理，所以一定要了解一些关于瘦手臂的方法，让自己拥有人人都羡慕的纤纤细臂。