食物在一定程度上可以帮助提高性功能，但是并没有治疗性作用，可以适当增加富含维生素类食物，还有胆固醇类食物、精氨酸类食物等。

1、富含维生素类食物：各种水果、蔬菜中富含维生素，如苹果、橘子、香蕉、菠菜等。如天然维生素E具有抗氧化作用，可以帮助保护精子免受各种氧化因子的伤害。

2、胆固醇类食物：胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量较高。适量地食用肝、肾、肠等动物内脏，不仅可以调节膳食口味，还有助于改善生育能力。

3、精氨酸类食物：精氨酸是制造精子的原料，富含精氨酸的植物性食物包括冻豆腐、豆腐皮、花生仁、芝麻、紫菜、豌豆和核桃等，而富含精氨酸的动物性食物则有鳝鱼、墨鱼和章鱼等。

4、富含锌的食物：锌是睾丸生精和前列腺分泌不可缺少的重要元素，锌缺乏会导致睾丸萎缩和性功能减退。含锌丰富的植物性食物包括花生、核桃和燕麦等，而含锌丰富的动物性食物则有肝、蛋、鱼、肉和牡蛎等。

为了保持身体的营养平衡，建议平时采取均衡营养的饮食方式，多元化摄入各种食物，并养成不偏食的习惯。如果发现自己在某些方面存在营养不足的情况，可以适当进行补充。

参考资料：黄荷凤主编,宝贝快来 27位权威专家解析不孕不育,浙江科学技术出版社,2016.01,第107页