新生儿在出生后的第一个月里，运动能力逐渐发展。可以在仰卧时将头转向左右，俯卧时偶尔抬起头部，竖抱时头能保持1-2秒的抬起。为了帮助宝宝更好地发展运动能力，父母可以适当地进行一些被动运动训练，例如俯卧抬头训练、肢体被动运动等。
1、俯卧抬头训练：是一种有效的训练方法。父母可以将宝宝俯卧在台面上，双手托住宝宝的腋下，慢慢地帮助宝宝抬起头。这种训练可以帮助宝宝逐渐适应抬头的动作，并逐渐增强颈部和背部的肌肉力量。每次练习1-2分钟，可以根据宝宝的力量逐步减轻上托的力量。
2、肢体被动运动：也是很好的训练方法。父母可以双手握住宝宝的腕部，先平伸，再屈曲，重复4次两个8拍。接下来，双手握住宝宝的踝部，向上弯屈，然后伸展，重复8次两个8拍。这种训练可以帮助宝宝逐渐适应四肢的运动，并增强四肢肌肉的力量。在运动过程中，要注意保护宝宝的关节，动作要轻柔，不要过于剧烈。
参考资料：万慎娴,张芳,蒋玲.护理专家教你坐月子[M].苏州大学出版社.2021.
