宝宝补锌吃什么好-有来医生

唐勇军
副主任医师

中南大学湘雅医院

儿科

宝宝补锌吃什么好

2023-12-30 09:03阅读：

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宝宝补锌一般可以通过两种方式获得，一种是通过饮食上的调整而补充锌元素，另一种就是通过服药进行补充。如果只是出于生长发育需要补充适当的锌元素，最好通过日常饮食补充。一般可以给孩子多吃含锌较多的食物，例如蛋黄、牛肉、猪肝、海带、海鱼、海虾等。这些食物中含有较高的锌元素，可以补充孩子日常所需。

但如果孩子已经出现了免疫力低下、生长发育缓慢、食欲不振等情况，可能是体内含有的锌元素相对较低，需要带孩子到医院查一下微量元素，根据缺锌的情况选择药物补充。

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宝宝吃什么补锌好

宝宝补锌，可以通过食补。如果是预防缺锌，可以多吃含锌丰富的食物即可。如果宝宝有缺锌的表现，要在...

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/09/21播放(48073)

宝宝补锌吃什么好

"宝宝补锌一般可以通过两种方式获得，一种是通过饮食上的调整而补充锌元素，另一种就是通过服药进行补充。如果只是出于生长发育需要补充适当的锌元素，最好通过日常饮食补充。一般可以给孩子多吃含锌较多的食物，例如蛋黄、牛肉、猪肝、海带、海鱼、海虾等。这些食物中含有较高的锌元素，可以补充孩子日常所需。但如果孩子已经出现了免疫力低下、生长发育缓慢、食欲不振等情况，可能是体内含有的锌元素相对较低，需要带孩子到医院查一下微量元素，根据缺锌的情况选择药物补充。"

语音时长01:15''

王明慧│哈尔滨市传染病医院

2023/03/06收听(59682)

宝宝补锌吃什么

"宝宝补锌除了可以选择药品，如葡萄糖酸锌口服液或者片剂之外，许多食物含锌量也很高，比如水产品、海鲜产品中都含有丰富的锌。含锌量最高的是牡蛎，每100克牡蛎含锌16-182mg不等，海星、泥鳅、海带、紫菜等都含有高量的锌，螃蟹及鱼的锌含量也很高。动物肉类食品含锌丰富，含锌比较多的有牛、羊类的动物瘦肉、肝脏及血制品等，每100克牛肝含锌大约12mg，禽蛋类含锌量也很高。植物类食品，如小麦胚芽、瓜子、花生、核桃、芝麻、大豆、白木耳等，所含有的锌同样非常丰富。动物类食品中锌含量丰富，也更容易被人体所吸收、利用，需要注意植物酸、纤维素是影响锌吸收的主要物质。"

语音时长01:38''

岳亿玲│淮北市人民医院

2023/10/26收听(83476)

01:23

宝宝补锌吃什么

锌作为人体需要重要微量元素，对孩子健康成长非常重要，一般动物性食物普遍含锌量比较高，包括瘦肉、...

刘雅静│北京儿童医院顺义妇儿医院

2023/06/25播放(96098)

02:09

宝宝吃什么补锌

关于补锌的问题建议要科学一点，不是每个小孩都需要补。作为医学上的一些观念，在小婴儿时期还是以补...

黄月梅│海南医学院第一附属医院

2023/11/28播放(74760)

宝宝吃什么补锌

"锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多，有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每100g动物性食品大约含锌3-5mg，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中含锌比较少，每100g植物性食品中大约含锌1mg。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入的量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。"

语音时长01:32''

张素霞│郸城县第二人民医院

2023/11/04收听(40746)

一岁宝宝补锌吃什么好

"一岁宝宝补锌，建议可以多吃含锌量比较丰富的食物，比如动物肝脏、蘑菇等食品。在食品当中，谷物类、面粉类含锌量相对比稻米多一些。豆制品的含锌量比较高，比如黄豆、蚕豆等。在蔬菜中含锌量普遍比较低，但是菜花、冬苋菜这类蔬菜的含锌量，相对要比其他的蔬菜高一些。菌藻类的食品，比如蘑菇、香菇、木耳，含锌量比较丰富。坚果类比如葵花籽、南瓜子，含锌量也比较丰富。在动物性食品当中，动物的肝脏含锌量最高，还有牛肉、猪肉等。海产品中鱿鱼、鱿鱼干，这样的食品含锌量最高。"

语音时长01:21''

田执梁│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/12收听(98860)

1岁宝宝补锌吃什么好

"如果一岁宝宝确实因为临床疾病需要补锌，可以选择赖氨葡锌颗粒或者硫酸锌糖浆，因为这两类的药物口感好，依从性高，而且含锌的量也比较足够，使用上能够满足孩子的需求。补锌通常要考虑到锌剂对胃肠道有一定的刺激性，一般可以餐后两小时服用，这个时候胃肠道反应最小，肠道吸收更好，能够起到更好的临床治疗效果。补锌的时间依照临床应用指征不同而有所不同，如果是急性腹泻引起的锌缺乏，要补锌通常在2-3周左右。如果是本身饮食营养状况等导致锌缺乏，通常补锌要两个月左右的时间。同时，要给予孩子足够的营养，饮食中多吃含锌丰富的食物，常见肉食类食物。"

语音时长01:22''

张先华│湖南省人民医院

2023/11/15收听(62768)

宝宝补锌吃什么食物好

"宝宝缺锌，医学上建议还是以补锌药物治疗为好，通过食物补锌只是起辅助作用。或者是用药品锌制剂后，锌已经补上来了，后面的维持巩固要通过食补。食物补锌有以下几种食材：1、动物性食材，锌元素主要是在动物性食品里面含量高，尤其是动物的内脏，如鸡、鸭、鹅的心和肝脏含量比较多，蛋黄里含量也较多。而动物肉制品以红肉里面含量比较多，且动物性食材里面的锌元素还比较容易吸收。2、植物性食材，锌元素主要是在坚果类的食物里含量比较多，如核桃、花生、瓜子仁等。此外，颜色比较深的蔬菜、水果里面也含有少量的锌元素。3、人工食材，例如配方奶粉、奶制品、一些保健品里面加锌，起到食补作用。"

语音时长01:28''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2023/02/10收听(78272)

什么样的宝宝需要补锌

"通常情况下对于长期单纯母乳喂养、牛奶喂养，以及未适时添加含锌辅食的宝宝，长期胃肠功能紊乱的宝宝需要适当的补充锌。因为母乳喂养的宝宝，由于母亲初乳的锌含量是非常高，但是随后会逐渐的下降。通常前六个月母乳中的锌是足够宝宝日常需求，六个月后母乳中的锌已经不能满足宝宝的需求，缺锌严重时可以影响宝宝的智力发育，所以必须从其他添加食物中获得足量的锌来满足身体的需求。适量摄入含锌丰富的食物是最有效的补锌方法，富含锌的食物如海带、紫菜、鱿鱼、黄鱼等，动物食品比如瘦肉类，及坚果类、食用菌、豆类等均含有丰富的锌。"

语音时长01:24''

王晓静│济南市第四人民医院

2023/12/08收听(18966)

宝宝怎么补锌

宝宝补锌可以通过两种方式来进行：一、食物进行补充；二、药物进行补充。食物当中动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等含锌元素的含量比较高；鱼类如鳗鱼、黑鱼、带鱼等，也含有丰富的锌元素。蛋类和奶类还有虾、紫菜、核桃、小米、栗子、荔枝等食物中也含有丰富的锌元素。药物补充可以根据宝宝微量元素检查的情况，对症给予补充葡萄糖酸锌口服液，或者是葡萄糖酸锌颗粒来补充锌元素。锌元素是人体生长发育、增强食欲、提高机体抵抗力，以及促进伤口愈合特别有益的一个元素，所以生活当中一定要注意补充该元素。

语音时长01:10''

全香美│牡丹江市中医医院

2023/06/27收听(69234)

怎么给宝宝补锌

"宝宝补锌可以服用葡萄糖酸锌口服液，给宝宝服用4-5周，如果症状没有减轻应及时去看医生。补锌一定要在医师的指导下应用，不要自己随意增加剂量，剂量过大容易引起恶心、呕吐、胃部不适等消化刺激症状，长期大剂量服用还会引起锌中毒。还可以进行中药治疗，一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。中医的小儿推拿对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果。饮食上也可以给孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类、禽类以及蛋黄等，都有很好的补锌作用。"

语音时长01:18''

张素霞│郸城县第二人民医院

2023/06/18收听(192)

怎么给宝宝补锌

"锌是人体当中必需的微量元素之一。锌的缺乏，可能会导致孩子生长发育的落后。特别是对于生长发育期的孩子，如果有缺锌的情况，会出现生长发育不良，缺锌比较严重，有可能会对孩子的智力产生一定的影响，维持人体正常的饮食是非常重要的。缺锌可能会导致味觉的下降，会出现偏食、挑食、厌食，甚至会出现异食癖。缺锌可能会降低孩子的免疫功能，发生呼吸道感染的概率是比较高的，反复的生病会对孩子的生长发育产生非常重要的影响。因此，如果有缺锌的情况，需要及时的给孩子补锌，需要给孩子补充含锌比较多的食物，比如瘦肉、海鲜、坚果、牡蛎当中的含锌是非常高的，多给孩子吃牡蛎，可以明显地纠正缺锌的情况。"

语音时长01:27''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2023/08/23收听(91166)

吃什么补锌

锌是机体重要的微量元素，锌缺乏时在小孩青春期、婴幼儿时期反应是不一样的。在婴幼儿时期缺锌会产生消化道症状，患儿不思饮食、厌食、食欲下降、消瘦、头发枯黄，有些患儿还可出现异食癖，吃些菜叶、墙皮、小石子之类的东西。青春期的时候如果缺锌，可以出现第二性征发育迟缓、注意力不集中。发生缺锌时，可给予含锌高的食物，主要是在肉类中，瘦肉、牛肉、羊肉以及一些蔬菜中，深色的绿叶菜中都含有一定锌，还有蛋黄、奶制品中都含有大量锌。如果缺锌严重时，要给予药物来进行治疗。治疗的过程中经常检测血中锌的浓度，以免补充过量。

语音时长01:31''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/01/04收听(75076)

吃什么补锌

"如果是由于体内严重的缺锌，要想更快更好的去补充，建议是可以去药店购买相应含锌的口服液来直接补充。如果是想通过饮食去改善的话，相对来说比较慢。在日常饮食中可以多吃一些富含锌的食物，像芝麻、核桃、腰果、榛子，还有杏仁等这一类的干果都是可以的，干果里面含锌比较丰富。另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等这一类的蔬菜里面含锌量也比较高，日常饮食中可以着重的去多吃一些这类的食物。"

语音时长01:27''

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2023/06/12收听(11510)

01:40

补锌吃什么

0-6个月的宝宝从母乳中可以摄入足够的锌，6个月以后逐渐增加辅食，从辅食中也可以摄入锌元素，成...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/07/03播放(94448)

吃什么补锌

"孩子缺锌时会有食欲缺乏、偏食，以及没有喜欢吃的食物等症状，具体补锌的有如下处理：一、可以口服葡萄糖酸锌口服液进行锌的补充。二、可以口服含锌元素多的食物进行锌的补充，具体含锌多的食物如下，1、动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，锌元素含量不仅高，还富含蛋白质，有利于孩子吸收。2、鱼类，如鳗鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等含有丰富的锌元素，同时蛋类、奶类以及虾、紫菜、核桃、栗子等食物中也有丰富的锌元素，适当的补充锌元素有利于促进儿童生长发育，增强食欲，对小儿免疫力等有好处。"

语音时长01:18''

全香美│牡丹江市中医医院

2023/10/14收听(55308)

补锌吃什么

"当锌缺乏的时候，一方面在医生指导下适当选择药物补锌。另一方面，也应该适当多吃一些含锌丰富的动物性食物，比如各种肉类，无论是白肉还是红肉，还有新鲜的牛奶，无论是酸奶还是各种其他的奶制品。同时鸡蛋也含有丰富的锌，同时植物类的食物，像各种豆类，无论是喜欢吃的大豆，也就是黄豆，或者是绿豆、红小豆、芸豆都含有丰富的锌。另外，大家非常喜欢的各种坚果，也是含锌很丰富的食物。虽然膳食当中的锌含量没有引起锌中毒的危险，但是如果同时药物补锌，剂量掌握不好也可以引起中毒，表现为消化系统的症状恶心、呕吐。但是一定要注意最好是锌缺乏的积极预防，最主要的是要注意饮食的合理搭配，多吃所说的含锌丰富的动物性食品和植物性食品，积极预防锌缺乏。"

语音时长01:31''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/10/15收听(88872)

吃什么可以补锌

锌是人体所需要的重要微量元素之一，它在人体内了参加许多重要的代谢反应，如果缺锌会出现食欲下降、抵抗力下降、味觉下降以及头发脱落等。所以通过食物进行补锌是最好的，食物方面推荐海产品，像牡蛎，还有贝类，这些食物含锌量是比较高的。某些地区的人可能不太容易获得新鲜的海产品，这时可以选择吃动物的肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉，还有其他的动物性食品等都可以作为锌比较好的食物来源。在蔬菜中、植物性食物中含锌量是比较少的。

语音时长01:26''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

2023/03/19收听(20118)

02:42

补锌吃什么好

如果需要补锌，通常吃以下几类食物补锌的效果比较好：

1、海鲜类：海鲜类产品，尤其是...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2023/03/01播放(86446)

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