特别困却睡不着，尤其是对于年轻人，说明处于非常疲劳的状态，但存在入睡困难。如果状况总体持续时间少于3个月，可能存在短期的睡眠障碍，也可能是发生了急性应激事件，或者受到环境改变的影响等导致。

1、短期睡眠障碍：是指尽管有适当的睡眠环境和机会，依然出现睡眠起始困难，也就是入睡困难，或者睡眠难以持续，夜间容易醒来，或者早醒，导致个体对睡眠时间或者质量不满足，并导致日间功能受损。比如在第二天感觉到疲劳、注意力不集中、工作能力下降、情绪不稳定等。2、急性应激事件：也可能是突发的社会源性应激事件导致，包括人际关系的改变，比如与朋友之间有误会、误解，发生了冲突。或者是职业性的原因，比如反复加班、工作环境噪音非常大，工作不顺利、压力比较大，还有个人发生损失，包括财产、身体或者名誉受到损伤，导致心里非常痛苦。

3、环境改变：还有一些患者更换了居住的条件，都会导致对睡眠环境比较陌生。

4、睡眠模式的改变：比如更换的工作可能需要倒班，或者对工作作息时间需要作出一个调整，持续加班、疲劳，包括倒时差等，都可能会促进短期的入睡困难。

5、睡前看手机：还有一种情况非常常见，就是在现实生活中持续反复看手机，可能会导致大脑的高觉醒状态，会导致难以进入睡眠状态，虽然会感觉到很困、很疲劳，睡眠的需求也在增加，但是依然难以入睡，这个情况很常见的。

首先不要过度担心，因为短期的失眠对身心的损害非常有限，而且过度担心，本身也会加重入睡困难。其次，调整不良的作息习惯和排除干扰因素，有可能会改善这种状况。

如果症状不能持续有效地改善，应该及时寻找专业的睡眠障碍科医生的帮助，通过认知行为疗法和药物辅助来改善睡眠。