抑郁症晚上睡不着，早上特别能睡-有来医生

常卫利
副主任医师

郑州大学第一附属医院

精神医学科

抑郁症晚上睡不着，早上特别能睡

2023-10-23 17:11阅读：

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抑郁症的患者晚上由于情绪低落或者自己独处等原因会出现睡不着的症状，到了早上会因为睡眠不足，睡得特别多。抑郁症是精神科典型的精神心理疾病，抑郁症典型的特征为晨重夜轻，也就是早上起来的时候相对比较严重，到下午或傍晚的时候抑郁症状会有所减轻。

部分抑郁症病人由于晚上独处或其他原因会出现心情低落，情绪不稳的情况，经常容易一个人委屈哭泣，有的患者也会经常熬夜，作息不规律，就会造成晚上失眠，入睡困难睡不着的情况。

此类患者在早上的时候由于晚上睡眠不好休息不足，所以早上睡的时间比较长，反复作息不规律就会产生抑郁情绪，影响正常的身体健康，对于此类患者要保持作息规律，尽量早睡早起养成良好的生活习惯。

在饮食方面也要以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣刺激或油腻性食物。对于此类的抑郁症患者在夜间一定要保持良好的室内湿度以及温度，可以在睡前进行热水泡脚，促进身体的血液循环以及新陈代谢，有助于更好的进行入睡。

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抑郁症晚上睡不着怎么办

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/08播放(25134)

01:49

轻度抑郁症晚上睡不着怎么办

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/07播放(49455)

02:23

白天睡一天，晚上睡不着正常吗

白天睡一天、晚上睡不着是否正常，要看具体情况，这种情况是偶然一次，还是整天这样。

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刘春岭│郑州大学第二附属医院

2023/10/17播放(48322)

晚上睡醒了就睡不着了怎么回事

"如果是偶尔晚上醒了就睡不着，跟这段时间睡眠过多有关系。一般睡眠6-8小时，每天如果睡10个小时，有五天如果睡10个小时，可能1-2天会出现晚上醒了就睡不着，就是一个还债的行为。如果长期在晚上醒了就睡不着，这可能是睡眠障碍，这种情况要去进一步做睡眠图来判断一下。如果确实是睡眠障碍，可能要药物来调整。首先改善自己的睡眠习惯，就是不要太晚睡觉，最晚不要超过11点钟之前睡觉。睡眠前，特别是晚上八点钟以前，就不要吃兴奋、刺激的东西，如奶茶、咖啡、浓茶，以及酒等刺激、兴奋的东西。睡觉前可以喝一些牛奶、泡个脚、洗个热水澡等等，有助于睡眠和睡眠质量。如果还不能改善这种现象，最好采取药物的治疗，药物一般是安定类的，就是睡眠维持，常用的是舒乐安定，这是一种睡眠障碍。抑郁症也会出现晚上睡觉睡醒了就睡不着，这种情况需要去精神心理科进行确诊，进行相应的治疗后，再进行治疗晚上睡醒了睡不着的状况。"

语音时长01:48''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/09/05收听(32908)

晚上特别困就是睡不着怎么回事

"晚上特别困就是睡不着是睡眠障碍，可见于多种原因引起。如果白天是精神压力过大，过度紧张、过度劳累可能会引起，放松心情后可能会改善。如果平时生活不规律，过度熬夜可能会引起生物钟改变，比如睡觉过早时可能会引起入睡困难。也可能是由于器质性病变引起，比如患者有躯体疾病，如果患者出现身体部位的疼痛不适，可能会引起睡眠障碍，如果患者出现咳嗽咳痰严重时，也可以出现睡眠障碍。针对不同的原因引起，要进行相应的病因治疗，也可见于精神障碍性疾病，比如焦虑症和抑郁症时患者也可能会出现，同时患者也可以出现心理症状，焦虑症的患者可以出现焦虑、烦躁不安，抑郁症的患者可能会出现情绪低落、自罪、自责，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗。"

语音时长01:16''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/10/28收听(42018)

为什么特别能睡

对于特别能睡，首先，考虑病人存在着血液高脂、高黏的状态，由于血液处于高脂、高黏的状态，会导致脑细胞处于一个慢性的乏氧，病人就会出现这种犯困，而且还容易睡。对于这种情况，建议病人查血脂以及血流变等，必要的时候可以口服一些降脂药，也可以配合着一些改善循环的药。临床上常用的有立普妥，或者一些银杏叶制剂。其次，特别能睡也可以见于一些肥胖的病人，由于体重比较大，中医讲痰湿困脾，可以导致痰湿上蒙清窍，人就可以出现这种周身困重、爱睡觉的表现。对于这种情况，建议病人主要是以减轻体重为主，同时要多喝水。最后，对于特别能睡的患者，临床上也可以见于是一些应用了镇静安眠药的患者，或者一些有癫痫的患者，服用了一些抗癫痫药。

语音时长01:14''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/01/22收听(55136)

为什么最近特别能睡

最近特别能睡，主要见于以下几种情况：第一、对年轻女性患者出现最近特别能睡，要询问患者的月经情况，有没有停经、恶心、呕吐，有些患者怀孕以后早期的早孕反应，主要是以嗜睡为主，这个时候可以做尿和血的HCG检查就能明确。第二、对于老年患者，既往有高血压、糖尿病，突然出现嗜睡、精神状态比较差、反应比较迟钝，要到医院去做头颅磁共振的检查，了解有没有脑血栓形成。第三、如果是中青年的患者之前工作生活压力比较大，可能有睡眠不足，一旦精神放松，压力解除以后会出现补觉的情况会出现特别能睡。第四、有些患者服用某些药物以后，会引起药物的副反应出现特别能睡，比如安定，还有抗精神病类的药物，如维思通等。

语音时长01:23''

邓天玲│国药葛洲坝中心医院

2023/01/30收听(13128)

晚上睡不着早上起不来怎么回事

"晚上睡不着，早上起不来，考虑是由于生物钟紊乱的问题，建议从生活起居上进行调理，每天晚上按时上床，睡觉前可以喝一杯热牛奶，放松心情，听一些舒缓的音乐，避免做一些兴奋或者是容易使精神紧张的事情。同时早上要按时起床，避免赖床。对于晚上睡不着，早上起不来，也建议患者进行适当的体育锻炼，特别是晚餐后要进行散步，有助于食物的消化以及机体的新陈代谢，让机体略微觉得有点累，有助于晚上的睡眠，必要的时候还可以配合着一些促进睡眠的药物。对于晚上睡不着，早上起不来，临床上的还见于一些病人是由于疾病导致的，特别是一些老年患者，由于心肺功能不全，夜间出现了一些心肺症状导致病人睡不着，对于这种情况要积极的治疗基础疾病。"

语音时长01:19''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/02/01收听(89792)

01:53

睡一晚上早上起来腰疼是怎么回事

睡一晚早晨起来腰痛是由于腰肌劳损导致，即在前1天的工作和生活中，坐立或站立时间过久，不可避免的...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/08播放(45372)

晚上睡不着早上起不来怎么办

"晚上睡不着，早上起不来最主要的办法就是把晚上睡不着治好，也就是把睡眠障碍改善好，改善好晚上的睡眠障碍，早上起不来的情况会得到明显缓解。根据晚上睡不着的情况适当辅助一些药物治疗，具体如下:1、入睡困难为主：可以辅助以治疗入睡困难为主的药物，临床上常见的如唑吡坦；2、容易早醒：醒来的时候都是凌晨2-3点钟，可以服用一些药物改善，比如氯硝西泮。早上起不来主要是要改善晚上睡不好的情况，改善后早上起不来的症状会得到很好的改善。"

语音时长01:21''

石红婷│广州医科大学附属第二医院

2023/02/12收听(68162)

晚上睡不着早上起不来该怎么办

解决晚上睡不着、早上起不来的办法如下：一、如果是中青年人，考虑是睡眠颠倒导致的，主要是作息时间不规律，建议患者养成规律的作息时间，晚饭后进行适当的体育锻炼使身体略微觉得累，有助于晚上的睡眠，在晚上睡觉前用热水泡脚、听舒缓的音乐、喝杯热牛奶等有利于促进睡眠，必要时口服促进睡眠的镇静、安眠药，比如佐匹克隆或是艾司唑仑，要在医师指导下口服。二、如果是老年患者，要注意心肺疾病，夜间迷走神经兴奋使心肺症状加重，导致晚上睡不着觉。三、如果排除器质性疾病，是由于睡眠颠倒导致的，可以给患者进行适当的调理，必要时口服药物改善睡眠。

语音时长01:16''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/07/18收听(51312)

睡一晚上早上起来腰疼是怎么回事

"睡一晚上早上起来时腰部有疼痛的临床症状，常见以下几种原因：第一、腰部受凉：如果环境温度明显降低，患者在睡眠时未注意腰部保暖，很容易导致腰部受凉，会有晨起时腰部疼痛的临床症状，同时会伴有腰部僵硬和腰椎活动受限，经过热敷休息后，症状将很快得到完全性的缓解；第二、腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等疾病急性发作：也可以导致晨起时腰部剧烈疼痛，伴有腰椎活动受限，严重者还可以累及臀部和一侧的下肢出现放射性疼痛，检查CT或者核磁共振可以确认；第三、腰部肌肉劳损：工作导致腰部肌肉发生劳损，休息后次日晨起时，会出现腰部疼痛的临床症状，也是比较常见的原因，病人多数为酸痛、胀痛，经过按摩休息和热敷后，症状很快会得到改善。患者如果晨起时出现腰部疼痛，要及时到骨科门诊就诊，及时处理。"

语音时长01:40''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/03/22收听(35102)

晚上几点睡早上几点起最好

"晚上10:00-10:30睡觉，早上6:00-7:00起床，这个时间点最好，早上起来以后可以适当准备上班，晚上这个点睡觉，可以保证比较好的睡眠质量和八小时的睡眠时间。因为目前研究发现在晚上12:00之前的睡眠周期，也就是90-100分钟的睡眠是晚上睡眠的有效保障，已经完成了60%-70%的睡眠，所以一定要在晚上10:00-10:30上床睡觉，这样有90-100分钟的睡眠时间，可以保证完成第一个睡眠周期而为后续的睡眠打下良好的基础，同时这个时间点睡眠，不至于早上过早醒过来。如果是晚上9:00睡觉，睡八小时，早上5:00就要醒过来，有些人会感觉还需要睡觉，而造成睡眠过多。"

语音时长01:22''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/08/08收听(59840)

为什么抑郁症早上严重

抑郁症早上严重，晚上相对缓解，属于晨重夜轻的症状表现，而且是属于躯体症状的表现，最主要的原因就是抑郁症早上起来之后面对新的一天会特别悲观，因为在白天的时候需要应对很多的事情，比如人际关系、学习工作以及日常生活等，这些对于抑郁症患者是非常痛苦的一件事情。比如白天的时候要应付自己的家人，或者需要去上学、需要去上班，因为抑郁症患者变得特别自卑、特别懒散，或者注意力、记忆力下降，大脑反应比较慢，就很难处理的一些事情，所以就会引起非常大的痛苦感觉，甚至悲观、失望的感受，情感体验是特别不愉快的，心情是压抑的，所以很容易在早上的时候越来越严重。而到了晚上因为独自一人，环境也简单一些，有可能就会缓解。而且最关键的就是早上的时候就要去处理比如饮食的问题，尤其是前一夜的时候也可能是一夜未眠，痛苦感是非常严重的。比如早上就要吃饭，对于抑郁症患者进食障碍是非常普遍的，一开始就要面对早饭这个问题，也会引起很大的痛苦；或者前一夜睡得特别差，失眠噩梦、彻夜未眠，到早上的时候肯定特别痛苦、特别疲倦，以上所有的原因都是导致抑郁症早上比较严重的因素。

语音时长02:16''

罗国帅│天津市安定医院

2023/10/04收听(37778)

白天睡太多晚上睡不着怎么回事

一个人一天的睡眠时间没有一定之规，从不同的年龄段上来讲，有不同的睡眠时间。刚出生的婴儿几乎是一天24小时地睡，到了青少年十几个小时，到了青壮年的时候一天8小时，到了40-50岁的时候可能是5-6个小时，甚至4-5个小时。到了80-90岁以上可能睡眠又增加了。所以睡眠时间的长短个体差异还有变化，不一定每人都是8小时。如果一个人白天睡多了，晚上肯定就睡不着了，因为你的睡眠时间睡够了，所以大家白天尽量不要睡觉，保持充足的运动，保证晚上睡眠的时间足够就够了。

语音时长01:18''

国红│北京医院

2023/03/16收听(20064)

白天睡多了晚上睡不着怎么办

人一天的睡眠有一定时间的限制，不可能24小时的一天到晚的睡。所以白天不主张睡觉，午睡的时间不要超过半小时。如果白天睡多了，晚上睡不着，这是一个正常现象。因为睡够了，这个时候就不要睡了，看看书，看看报，学习学习。这个时候如果脑子很清醒，可以很好的利用这段时间来看书学习。以后记得白天不要睡觉，尽量和作息时间不要更改，不要养成这个习惯，否则只能顺应这个习惯了。

语音时长01:18''

国红│北京医院

2023/06/28收听(84958)

白天睡多了晚上睡不着怎么办

白天睡多了，晚上睡不着，说明作息习惯不好、不科学规律。一般情况下，正常成人每天需要6-8个小时的睡眠时间，如果白天睡多了，晚上肯定睡不着。要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，少熬夜，白天应该控制睡眠的时间，不要睡得太久。可以服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B，可以做头部针灸、推拿等传统治疗。综合治疗，及时调理，才能够把不良的生活习惯改过来。出现这样的情况，可以到当地三甲医院的神经内科治疗，要及时处理，否则长时间生物钟紊乱，疲惫的身体得不到很好的休息，也容易衍生很多的问题，身体容易垮掉，要引起重视。

语音时长01:13''

李定刚│内江市第二人民医院

2023/01/30收听(93464)

白天睡多了晚上睡不着怎么回事

"正常人的睡眠都有一定的时间和规律，对于成年人来说，一天的睡眠一般在5-8h左右，个体性差异比较大。对于白天睡多了，尤其在中午一直睡到晚上天黑，这种邻近的觉睡多了，会导致晚上的入睡困难，有点像倒时差，影响了当天的生物钟。但是这种情况，多数在去除诱因之后，也就是1-2天之内就会有明显的好转。注意的事情是，在白天的时候，尤其上午做些适当的运动，适当的有体力活动、劳累一点，中午避免午觉，这时就会很快的恢复。平时睡午觉也建议睡半个小时到一个小时左右，尽量不要长时间睡午觉。"

语音时长01:19''

李颖│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/07/05收听(73928)

01:44

白天睡多了晚上睡不着怎么办

白天睡多了，晚上睡不着，偶尔发生的状况，可以不用担心。晚上睡不着，是自动的身体调整，因为睡眠时...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/05/26播放(45705)

白天特别困晚上睡不着怎么办

白天特别困、晚上睡不着是睡眠颠倒的表现，主要还是夜晚睡眠质量差造成的。首先，要尽量减少白天的睡眠时间，否则白天的睡眠太多会剥夺夜晚睡眠，从而导致恶性循环。其次，要提高夜晚睡眠质量，要求患者养成良好的睡眠习惯，睡眠要规律，不要熬夜，可借助饮食、运动、音乐疗法、推拿、穴位按摩、针灸等方法提高晚上睡眠时长和睡眠质量。最后，症状严重的患者可短期内借助于药物改善睡眠，常用的药物包括镇静、安眠药、抗焦虑、抑郁药、神经营养药、调节自主神经功能药物以及中药。只要有效提高夜晚睡眠质量，一般都能改变白天嗜睡的情况。

语音时长01:15''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2023/04/06收听(23152)

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