焦虑症是否可以自愈，需要根据病情情况而定。如果焦虑是轻度的，通常采取一定的自我调整方式是可以自愈的。如果焦虑达到中度或重度，需要及早到精神心理科就诊，采取专业的治疗建议，通常很难自愈。
目前焦虑症属于精神心理科比较常见的心理疾病，通常表现为心烦焦虑、过度紧张、过度担心，有时有的患者会对未来产生预期焦虑，经常忧心忡忡，担心自己或担心自己的亲人出现意外，担心小概率要发生的事件。
焦虑症患者通常可以采取自我调整的方式，如远离使你焦虑的源头，正确地处理压力，压力大时可与朋友、家人进行谈心交流，减少焦虑症状的发作。
如果是中到重度的焦虑症患者，需要应用抗焦虑药物来进行治疗，通常比较难以自愈。常用的抗焦虑药物有盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等。
轻度的焦虑患者，也可以采取运动的方式进行缓解，可以采取游泳、慢跑、打乒乓球等有氧运动，可以促进大脑分泌脑内啡肽，有助于缓解焦虑情绪。
