孕早期的运动胎教对于孕妇和胎儿的健康都非常重要，适合进行散步、足尖运动、踝关节运动。
1、散步：孕妇可以选择在清晨或傍晚时分进行散步，这不仅可以呼吸新鲜空气，还可以欣赏大自然的美景，有助于放松心情。
2、足尖运动：孕妇可以坐在椅子上，双脚平放于地面，然后尝试让足尖尽力上翘，再放下，反复多次。这个动作可以锻炼足部肌肉，促进血液循环。
3、踝关节运动：孕妇坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。这个动作可以增强踝关节的灵活性和力量。
除了以上几种运动胎教方式，孕妇还可以根据自己的身体状况和喜好选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳等。但需要注意的是，孕早期胎儿还不稳定，孕妇在运动时要避免剧烈运动和过度劳累，以免对胎儿造成不良影响。
参考资料：邱宇清编著,最新完美孕产1000问,陕西科学技术出版社,2015.
