适应综合征是描述机体在面对应激源时，所经历的一系列生理和心理反应的阶段，这些阶段包括警觉期、阻抗期和衰竭期。
1、警觉期：在警觉期，机体开始感知到应激源的存在，并启动一系列生理反应来应对。这个阶段的反应主要是为了准备身体应对可能的威胁，机体的警报系统被激活，包括激素系统中的肾上腺系统，导致心率加快、血压升高、血糖上升等生理变化。
2、阻抗期：如果应激源持续存在，机体会进入阻抗期。在这个阶段，机体开始尝试适应和抵抗应激源，努力恢复身体和心理的平衡。虽然机体的反应仍然保持较高水平，但相对于警觉期，已经有所降低。这个阶段的反应是为了保持机体的稳定，并应对持续存在的压力。
3、衰竭期：如果应激源持续存在且强度过大，机体会进入衰竭期。在这个阶段，机体的反应会再次变得强烈，但这次是过度反应。植物性神经系统和激素系统的活动会变得过度活跃，导致机体出现各种症状，如心慌、胸闷、疲劳等。
参考资料：张海音主编；仇剑崟副主编,医学心理学,上海交通大学出版社,[R].2015.06
