北京大学第三医院
中医科
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中药泡脚在日常保健中效果较好，因为中药泡脚能促使人体出汗，具有排毒作用。另外，对人体整个血液循环有较好促进作用，对人体肝、脾、肾经均有较好调理作用。
但中药泡脚应注意泡脚时长，应根据不同情况合理调节泡脚时间，如目的、温度、体质等，具体如下：
1、感冒受凉：此时需进行发汗，泡脚温度需适当升高，但时间不宜过长，因为出汗较多，易引发虚脱等；
2、养生保健：通过泡脚促进血液循环，使身心放松，有助于安神，此时泡脚时长应在20-30min均可，温度适中，不宜过高；
3、关节疼痛或踝关节损伤：泡脚温度需适当降低，时长可在30-40min；
4、皮肤病：温度应调至更低，时长大致为20-30min；
5、自身体质：若泡脚人年龄很大、体质较虚，泡脚时间应相对减少。
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中药泡脚一般20-30分钟就够了，主要取决于泡脚的目的，以及体质的强弱，还有水温。一般而言，自... 霍则军│北京大学第三医院 2023/04/26播放(33918)
中药泡脚一般20-30分钟就够了，主要取决于泡脚的目的，以及体质的强弱，还有水温。一般而言，自...
霍则军│北京大学第三医院
2023/04/26播放(33918)
热水泡脚使足部温度升高，扩张毛细血管，能增加足部的血液循环。泡脚时间的长短不是固定的，并不是时间越长越好，恰当的泡脚时间能起到积极的作用，例如老人和孕妇适合在临睡前泡脚，但最好不要超过半个小时。如果泡脚时间过长，会引发全身排出汗液增多，身体大量出汗会带走一部分微量元素和矿物质，使人感到明显的虚弱，疲乏无力甚至心慌、气短。普通人泡脚时间应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康。
张伟│河北医科大学第三医院
2023/01/07收听(46374)
"热水泡脚的时间不易过长，一般在20分钟左右，最好不要超过半个小时。泡脚是一个具有保健养生功能的活动，泡脚的好处有以下几个方面，热水泡脚可以扩张足部的血管，促进足部及全身的血液循环。有些患者手脚的末梢循环比较差，热水泡脚可以使脚部局部的血液充足，从而改善手脚冰凉等不适症状。热水泡脚可以促进新陈代谢，使人精神放松，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。热水泡脚可以有效的舒缓脚部神经，对于一些腿脚不好的人来说，能够起到按摩和调理的作用。因此，坚持热水泡脚有利于身体健康。但是太热的水泡脚，扩张足部血管，加速足部的血液流通，增加了心脑血管疾病的发病风险。因此，热水泡脚的时间不宜过长。热水泡脚应注意忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低，发生低血糖性休克。"
汪晨│中日友好医院
2023/09/30收听(12010)
"泡脚首先要注意时间不能太长，最多30分钟，否则双脚局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而晕厥。饭后半小时不宜泡脚，会影响胃部血液供给，长期会导致营养不良。泡脚后也不能马上睡觉，趁着双脚发热时揉一揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身体温降低后再入睡效果最好。泡脚最好用较深底部面积较大木质桶，能让双脚舒服平放进去，且要让水一直浸泡到小腿，水温在40℃左右较适宜，需随时添加热水。尤其提醒老年人泡脚时间需再短一些，因老年人泡太久易引发出汗、心慌等症状，因此老人每日睡前泡脚15-20分钟为最佳。患者泡脚时可适当加入其他物品，如姜片等配合泡脚，对健康非常有益处。患者泡脚后可适当喝杯温水，有助于身体水分补充，有利于美容养颜。"
孙明强│沈阳市中西医结合医院
2023/02/24收听(43144)
泡脚的时间一般控制在20-30分钟，以周身微微出汗最好。泡脚是我国最常见的养生项目，实施简单，而且具有促进血气循环、利于睡眠等效果。泡脚的最佳时长为20-...
魏国│山东大学第二医院
2023/02/08阅读(4459)
用艾叶来泡脚时一般15-20分钟即可，不适于泡过长的时间。泡脚在中医上称为足浴，是传统中医治疗... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/02/27播放(84000)
用艾叶来泡脚时一般15-20分钟即可，不适于泡过长的时间。泡脚在中医上称为足浴，是传统中医治疗...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/02/27播放(84000)
"热水泡脚有很多好处，一般可以用热水泡脚15-20分钟，一般在1-2个月内会让皮肤松弛的症状慢慢的恢复。热水泡脚的好处包括可以促进血液循环，热水泡脚可以扩张足部血管，促进足部及全身的血液循环。还可以缓解手脚冰凉，有的患者手脚的末梢循环比较差，热水泡脚可以促进血液循环，使脚部血液充足，从而改善手脚冰凉的情况。还可以改善睡眠，热水泡脚可以促进新陈代谢，使人精神放松，缓解疲劳，从而改善睡眠。热水泡脚可以有效地舒缓脚部神经，对于一些腿脚不好的人来说能够起到按摩的作用，因此坚持睡觉之前热水泡脚有利于身体健康。需要注意的是忌空腹时泡脚，因为在泡脚过程中身体会消耗很多热量，而且在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。还忌泡脚时吹风，泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛。"
2023/09/04收听(77252)
生姜泡脚最好是泡10-20分钟之间，生姜泡脚对于改善人体的体质和辅助治疗疾病都是有益处，如果泡脚时间过长，很容易导致患者的韧带松弛，诱发患者出现扁平足等相关疾病，如果泡脚时间过短，无法达到活血、通经络的目的，所以泡脚最好是在专业人士的指导下来进行。生姜泡脚可以改善患者体内的血液循环，像寒邪入体导致的周身怕冷、腹泻以及肚子疼痛，都可以通过生姜泡脚来进行辅助治疗。生姜泡脚可以通过改善血液循环的方式，使人体的疾病能够得到治疗，像慢性疾病如慢性支气管炎、慢性的胃炎都可以进行辅助的调治。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/28收听(57768)
中药煎煮前需浸泡，常见中药一般需浸泡40-60分钟。如果直接将中药加入水中煎熬，可能其中较多有... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/03播放(86286)
中药煎煮前需浸泡，常见中药一般需浸泡40-60分钟。如果直接将中药加入水中煎熬，可能其中较多有...
2023/03/03播放(86286)
"熬中药前一般先将药材泡0.5-1小时左右，将药材的有效成分更好的溶出。将中药材买回来后首先要把药材放在盆里进行清洗，将其过水，把杂质和灰尘清洗出去，因为药材里难免会有杂质，再用水进行浸泡，一般要求浸泡的水大约没过药材一指，静置浸泡30-40分钟再进行煎煮，第一煎开锅之后文火煎15-20分钟，第二煎也是开锅之后煎10-15分钟，两煎的药物合起来就是一天的用药量。中药的饮用时间要根据药物的类型和自身的情况而定，一般对胃有刺激性的药物最好在饭后服用，以减少药物对胃肠功能的刺激，以免引起呕吐的症状。而治疗肠道疾病的药物最好在饭前服用，以便于肠道吸收。中药的浸泡时间不宜过长，否则会对中药药性产生影响，而且容易变质，不适合再次服用。熬药时必须用砂锅，口服中药时还要忌口，不吃辛辣、刺激性的食物，不吃生冷、寒凉的食物，不吃鱼腥等发物。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/26收听(96906)
平时在煎煮药物的时候，因为多部分药物都是干燥状态，需要通过一定的时间浸泡，才能使水分充分浸入药... 张文江│中国中医科学院西苑医院 2023/08/17播放(58408)
平时在煎煮药物的时候，因为多部分药物都是干燥状态，需要通过一定的时间浸泡，才能使水分充分浸入药...
张文江│中国中医科学院西苑医院
2023/08/17播放(58408)
通常认为，晚上泡脚的时长为15-30分钟最佳。泡脚是现在很多人选择的一种养生放松的方式，对人的健康有一定益处。泡脚能加快人体的血液循环，加快机体的新陈代谢...
2023/06/10阅读(4397)
"泡脚是一种常见的养生保健方法，也有一定的讲究，水温不能太高，时间也要控制，通常20-30分钟比较合适，对身体有益。根据中医的理论，脚底部有很多与身体相通的穴位，通过泡脚对这些穴位进行一定程度的刺激，可以达到养生保健的作用，比如缓解身体疲劳，预防和辅助治疗疾病等。如果泡脚时间过短就可能不能充分发挥泡脚应有的保健效果，如果泡脚时间过长，局部刺激过久，其实也不合适，脚部血管长时间扩张也不利于健康，有时还会引起局部水肿，皮肤长时间在水中浸泡也容易出现浸渍和过度的水合而导致脱皮。大家应注意避免空腹泡脚，因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，以免引发血糖过低而发生低血糖性休克。忌餐后立即泡脚，妨碍食物的消化和吸收。泡脚时水温不宜过高，以免烫伤皮肤。"
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/08/07收听(94682)
"孩子发烧泡脚一般是5-10分钟，在发烧的时候，尤其是在体温快速上升的时候，孩子会出现发烧、寒战、面色苍白等情况，会出现手脚冰凉，这个时候孩子感觉到寒冷，如果给宝宝适当的泡脚，能够缓解打寒战的情况，促进循环，缓解末梢循环差的情况。发烧的时候泡脚要根据孩子的年龄以及耐受情况还决定，一般是5-10分钟，但是在发烧的时候，可能比较虚弱，而且有的孩子出汗过多，进一步加重孩子虚弱。如果泡脚孩子出汗过多，可能会出现脱水的情况，所以时间不能太长，要根据孩子的具体情况来决定。发烧的时候要监测体温，超过38.5℃要给予退烧药物口服，积极退烧，防止出现高烧、惊厥。宝宝泡脚只是一个辅助的治疗措施，也可以使用搓热手心、脚心，促进循环的方式来帮助宝宝促进循环，缓解手脚凉的情况，有助于帮助宝宝降温。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/17收听(23866)
"下肢静脉曲张在临床当中是发病率比较高的一种下肢血管疾病，得了静脉曲张对于轻型或者早期，可以采取中药泡脚的方式。临床上一般中药泡脚，能够促进静脉曲张把愈合程度，包括桂枝汤泡脚效果是比较理想的。药物的主要成分，包括桂枝、白芍、黄芪、麦冬和甘草各15克，熬成中药水进行泡脚，效果比较理想。但是临床当中对于有些静脉曲张比较严重或者达到了临床分期3期以上，包括出现了静脉的溃疡，或者皮肤营养障碍，这种情况是不适合中药泡脚。应该积极选取手术的方法，目前临床上对于下肢静脉曲张的治疗方法，除了射频消融术和血管激光治疗以外，还可以采取局部打硬化剂的方式，对于下肢静脉曲张治疗的效果是比较理想的。"
李常月│七台河市人民医院
2023/02/04收听(81658)
川芎、当归、桃仁、红花、赤芍、丹参、乳香、没药、三棱、莪术等具有活血祛瘀作用的药物，都可以用来... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/22播放(32073)
川芎、当归、桃仁、红花、赤芍、丹参、乳香、没药、三棱、莪术等具有活血祛瘀作用的药物，都可以用来...
2023/03/22播放(32073)
"类风湿患者会出现关节疼痛、活动不利甚至变形等一系列的相关症状，可以通过中药泡脚来进行辅助调治，常用的像麻黄、羌活、侧柏叶、五加皮、川芎、地龙、艾叶、伸筋草、草乌、鸡血藤等，这些药物都可以通过泡脚的方式调益身体，改善类风湿疾病出现的关节活动不利、红、肿、热、痛，甚至对于出现的生活质量明显下降，都可以进行辅助治疗。 类风湿不可能完全治愈，只能够对症缓解，除了中药泡脚之外，也可以选择中药口服或者应用生物制剂、解热镇痛药等进行对症治疗。"
2023/07/30收听(35782)
"月经不调的女性可以通过使用活血化瘀的中药泡脚，比如红花、艾草等，用中药泡脚可以促进血液循环，对调理月经不调的效果不错。月经不调是比较常见的妇科疾病，引起月经不调的原因与不良的生活有很大关系，还可能与女性自身妇科疾病有关，还有情绪异常、寒冷刺激、嗜烟酒也会引发月经不调。如果有月经不调建议到正规的医院妇科进行就诊，可以完善B超检查、内分泌测定等，然后在专业医生指导下进行治疗。"
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/11/12收听(35486)
类风湿关节炎的治疗中医治疗办法比较多，有内服中药、还有外敷中药、还有泡手泡脚的中药、还有中药熏... 周晓莉│山西省中医院 2023/06/22播放(88154)
类风湿关节炎的治疗中医治疗办法比较多，有内服中药、还有外敷中药、还有泡手泡脚的中药、还有中药熏...
周晓莉│山西省中医院
2023/06/22播放(88154)
"中药泡脚的作用有很多，不同的中药，功效不一样。而脚部有300多个穴位，是经络所巡行重要的位置，因为双足在下，处于人体最下面的位置，所以元阳很难布散到双脚，所以很多人当阳气不足，会有双足的发冷，特别到冬季、秋季，双足发冷的症状会更明显。当阳气不足、气血亏虚，就会有经络阻滞不通，用中药泡脚可以改善经络寒凉、凝滞的病理状态，来益气温阳、活血通络，甚至能改善睡眠、改善植物神经功能，调节脏腑。所以中药泡脚作用有很多，比如用艾叶、炮姜等，就可以起到温经通络，用玫瑰花、佛手、郁金等就可以疏肝理气。要根据不同的病情，选择不同的中药。"
曲健│大庆市中医医院
2023/08/12收听(84642)
湖北省中西医结合医院 温暖
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