腹股沟拉伤怎么恢复

2023-05-29 06:43播放 :

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腹股沟拉伤主要的恢复方法具体如下:

1、保证休息,其次对拉伤部位予以热敷、理疗。然后配合应用活血止痛类药物以及局部止痛按摩乳剂,大多可在3-4周逐渐恢复;

2、进行体育运动时,为减少不必要肌肉拉伤,如腹股沟区拉伤,应在活动前适当热身以及运动后进行拉伸。即便不是专业运动员,常规进行跑步、打球等运动中,也应做好适当热身和运动后拉伸,保持肌肉处于松紧适宜状态,减少因热身不足产生不必要损伤;

3、活动时应注意周围环境,减少跌倒、摔伤等意外情况,拉伤后应观察是否出现骨折、肌肉损伤以及肌腱断裂,没有损伤出现可应用热敷、理疗等方法加快相应区域拉伤的恢复。

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