3个月大的宝宝每天大约可以睡16个小时，多数宝宝都是这个范围。但是睡眠时间存在个体差异，部分宝宝睡眠时间稍微短一点，部分宝宝睡眠时间稍微长一点，只要宝宝身高、体重都增长得满意，而且醒了以后吃奶好、精神好，稍微睡得长一点或短一点都属于正常的情况。
宝宝月龄越小，需要睡眠的时间就越长。在新生儿时期，也就是出生后的第1个月，宝宝除了吃奶以外基本上都在睡觉，所以每天的睡眠时间可以长达18-20个小时。稍微大一点，2-3个月的时候，宝宝每天就可以睡16-18个小时。宝宝再大一点，5-9个月的时候每天就可以睡15-16个小时。
5-9个月的时候是学会区分白天和黑夜的年龄阶段，因为白天的刺激比较多，灯光比较亮，有各种声音，家长和宝宝之间的沟通、交流对宝宝而言都是刺激和学习的机会，宝宝就会醒的时间长。晚上比较安静，并且光线比较暗，就是睡眠的好时期。
而且5-9个月的时候可以逐渐地把晚上这1顿奶停掉，这样也能够让宝宝睡一个大觉，所以此时是养成宝宝良好睡眠的好时机。
