安眠药都存在一定的成瘾性以及耐受性，安眠药的耐药实际上是可逆的，可以通过一些办法来处理解决，只要做好以下几点，就可以比较好地利用安眠药的睡眠作用，同时又不产生耐药，或者已经产生耐药的，也可以把风险降得比较低。

1、定期换药：一定要做到不要长期用一种安眠药，尤其是安定类的安眠药，超过了4-8周的治疗期之后，如果是单一使用一种安眠药，容易产生药物的耐药和依赖。这个时候可以选择换一些药物来进行调理，尤其是一些新型的不具有成瘾性的抗焦虑、抑郁药物，这些药物有镇静助眠的作用，同时又不容易产生依赖性，可以慢慢地把安定替代掉，安定只是用来短时间地服用，这样就比较好，可以选择的药物，包括盐酸曲唑酮片，以及米氮平片，或者米安色林片，这些药物都不容易成瘾，还是不错的；

2、心理调节：要注意心理的调节、心理的疏导，甚至心理治疗，实际上安眠药的耐受也好，成瘾也好，还有包括躯体的依赖和心理的依赖，其中心理的依赖要远大于躯体性的依赖。由于患者服用安定药物，形成了一定的习惯，如果晚上不吃，觉得非常着急，以前吃1片，最后吃2片，会觉得这个药已经离不开了。心理上这种认知会形成一种潜移默化的潜意识，给自己不停地加深这种印象，从而导致药物耐受性增加，剂量也会加倍，效果还不好，这个时候一定要到心理科去做咨询，必要时候做一些心理治疗，催眠暗示疗法，这样安眠药的耐药性也可以得到一定程度的解决。