吃西瓜究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。因为影响减肥的因素，并不是跟是否吃了西瓜有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。
如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，也养成了积极运动的习惯。如果在此前提下，吃适量西瓜，并不会引起过多能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，都有着积极的作用。
而且适量吃一些西瓜，还能够为机体补充一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，进而能够避免吃进来其他过多的食物，对于保持能量负平衡，促进脂肪的分解，提高减肥效果，同样有着积极的作用。但是如果不加节制，吃了过多的西瓜，也会使得西瓜当中含有的能量积少成多，进入到体内，此时就起不到减肥的作用。
