吃鱼肝油对眼睛好处

黄映湘
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

眼科

吃鱼肝油对眼睛好处

2023-02-21 13:10播放 :

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视频内容

服用鱼肝油主要是补充维生素A，而维生素A对眼睛较重要，能够缓解因维生素A缺乏导致的视力下降、夜盲症等症状。对于目前饮食结构，并不提倡吃鱼肝油，因目前已经不会出现明显维生素A缺乏情况。过多服用鱼肝油会导致维生素A堆积，从而引起维生素A中毒，对眼睛以及全身存在伤害。

所以是否服用鱼肝油，需要由眼科医生决定，目前只要均衡饮食，没有出现较明显腹泻或者胃肠道吸收障碍，则不需要额外补充维生素A，即不需要额外补充鱼肝油。而对于干眼症患者，有观点认为补充维生素A，可能会缓解症状，对于此类患者要严格管控维生素A摄入量，鱼肝油不可以滥吃、多吃。

吃鱼肝油对眼睛好处

"鱼肝油中主要是维生素A和维生素D，对眼睛有益主要是维生素A的功效。维生素A是构成眼睛视网膜感光物质的重要原料，有保护眼睛和维持其他上皮细胞组织正常功能的作用。维生素A充足可以增加眼睛角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。若缺乏则会引起眼干燥症甚至角膜软化，还有可能引起结膜色素沉着，也会导致眼睛对暗环境的适应能力大大减退。富含维生素A的食物主要有鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶类，以及胡萝卜、西蓝花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。因此吃鱼肝油能够补充体内维生素A，可以让眼睛更明亮，对缓解眼干涩、提高暗适应能力都是有帮助的。"

语音时长01:12''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2023/04/29收听(95834)

吃鱼肝油有什么好处

"吃鱼肝油有好多好处，鱼肝油主要是含有维生素A和维生素D，还有少量的维生素E，主要是从鱼的肝脏里面提成的，含有不饱和脂酸甘油、磷脂等，它有以下功能：一、鱼肝油中的维生素D，可以促进人体对于钙和磷的吸收，这样促进骨骼的发育，使牙齿发育健全，预防小儿佝偻病和成人的软骨病；二、鱼肝油中含有维生素A，维生素A有维持正常人的视觉功能，促进视觉细胞内感光色素形成，从而调节眼睛适应外界光线、强弱的能力，这样就预防了夜盲症和视力的减退；三、鱼甘油中的维生素A，还有促进蛋白质的生物合成和骨细胞的增殖与生长，这样能够促进机体的生长发育；四、鱼甘油中的维生素A，可以维持正常人体上皮组织细胞，增加人体的免疫功能，可以防止角膜炎；五、鱼肝油中含有不饱和脂肪酸甘油，可以起到清理血管中的胆固醇、脂质，从而达到降血脂的目的。"

语音时长02:02''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/12/24收听(71538)

01:32

吃鱼肝油对眼睛有好处吗

吃鱼肝油对眼睛有好处，在当今这个生活条件下，由于营养大量供应得很充足，没有必要吃鱼肝油。因为鱼...

王卫│中日友好医院

2023/06/13播放(29771)

02:08

小孩吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油的主要成分是维生素A和D，也叫维生素AD滴剂。维生素A对人体的主要生理功能是构成视觉细胞...

陈自佳│北京中医药大学东方医院

2023/04/05播放(64578)

小孩吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油对孩子的好处有很多，鱼肝油它主要里面含有维生素A和维生素D，维生素A它主要是对眼睛有好处，维生素D主要是可以促进钙的吸收，钙有利于宝宝骨骼的生长发育，这都有好处。一般情况下足月的宝宝出生两周，就可以给宝宝吃鱼肝油了，最好是给宝宝补充鱼肝油到两岁左右再停止。因为这个年龄段宝宝生长发育很快，比如骨骼的增长和视力的发育，都依赖于维生素A和维生素D的需要。所以一般常规会给予补充鱼肝油，但是在过程中不能擅自增加剂量，以防药物过量引起中毒，一般常规要在医生的指导下用药，会比较稳妥。

语音时长01:32''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/03/29收听(15170)

小孩吃鱼肝油有什么好处

"小孩吃鱼肝油能够促进钙吸收，促进骨骼的发育，也可以增强孩子的抵抗力。鱼肝油中含有丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收。同时它还对免疫系统、生殖系统有很好的帮助作用。对于生后两周的足月儿以及刚出生的早产儿，都应该服用鱼肝油促进钙吸收，以保证身体发育的需要。特别是在冬天接受的日光照射较少，更应该补充鱼肝油。中国的母亲母乳中含有维生素D较少，加上孩子的胃肠道吸收能力差，此时建议补充鱼肝油促进钙吸收。总之，鱼肝油对小孩的身体发育有很大的好处，建议要及时添加补充。"

语音时长01:15''

张云朝│聊城市第二人民医院

2023/10/03收听(47616)

婴儿吃鱼肝油有什么好处

"鱼肝油主要的成分是维生素A和维生素D，小孩子适当的补充鱼肝油有很多好处，具体如下：1、维生素A可以帮助视觉的发育、缓解夜盲症或者皮肤的疾病，也可以增加孩子的抵抗力；2、维生素D更是婴儿期发育必不可少的维生素，可以调节体内钙的代谢情况，婴儿期是孩子发育非常快速的时期，需要补充钙剂，如果不摄入维生素D只单纯的补钙，不能够有效的利用；3、通过补充维生素D，也就是鱼肝油中的一个维生素成分，可以调节钙的代谢促进孩子的发育，有的孩子因为维生素D缺乏会出现维生素D缺乏性佝偻病，早期表现为神经系统的兴奋性，容易哭闹、易激惹、夜惊等等，后期表现明显的是骨骼发育异常，出现方颅、鸡胸、肋缘外翻、双下肢出现O型腿或者是X型腿。如果能够按时补充鱼肝油，对孩子的这些症状都会有好处。当然鱼肝油本身生产的含量也不统一，一定要选择可靠、安全的厂家给孩子服用。如果鱼肝油的维生素A或者D过量，也会给孩子带来不必要的危害。"

语音时长01:57''

王志新│中日友好医院

2023/06/19收听(78772)

01:46

孩子吃鱼肝油的好处

目前所有的孩子生后常规补充维生素AD或者维生素D，也就是鱼肝油。

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/09/13播放(40639)

新生儿吃鱼肝油有什么好处

"鱼肝油是一种常用的婴儿辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗小儿佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以婴儿一般从1-3个月就应该添加鱼肝油，以促进钙、磷的代谢吸收，但要注意添加适量，需要在医生的指导下添加，以免维生素中毒。鱼肝油的种类很多，基本上未添加其他营养物质的是小儿维生素AD滴剂，价格比较便宜，品牌很多，添加其他营养物质的比较贵，如添加了有助于大脑发育的DHA鱼肝油就贵一点。吃什么样的鱼肝油要看宝宝自身的需要，如果只想补充维生素A和D，就选不添加其他营养物质的鱼肝油；如果经济条件允许，又想给宝宝补充DHA，那么就选较贵的含DHA的鱼肝油。"

语音时长01:26''

张云朝│聊城市第二人民医院

2023/11/20收听(71076)

01:43

孩子吃鱼肝油有什么好处

由于鱼肝油的主要成分是维生素D和维生素A，孩子在食用后，有利于生长发育，常见于以下几种情况：<...

肖娟│北京协和医院

2023/12/27播放(96380)

01:53

吃鱼肝油有什么好处和坏处

吃鱼肝油的好处和坏处具体如下：

一、好处：

1、美容养颜：鱼肝油当中富...

张晓伟│河北省人民医院

2023/07/27播放(38668)

女人吃鱼肝油的好处

女人吃鱼肝油的好处，鱼肝油里面含有维生素A和维生素D，经常食用可以防止佝偻病、干眼症，还有夜盲症等。鱼肝油能起到促进新陈代谢的作用，对于提升人体的免疫力有一定的帮助和作用。女人吃鱼肝油也是有很多好处的，女性吃鱼肝油能防止维生素的缺乏，还能提高免疫力，对于促进脂肪代谢、清理血管有一定的作用。另外，女性多数宫寒、手脚冰凉，吃鱼肝油可以改变这个现状，不过鱼肝油再好，也要适量的服用。如果服用过量的话，会导致维生素A的中毒。

语音时长01:21''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/07/07收听(73982)

02:15

儿童吃鱼肝油有什么好处

儿童时期服用鱼肝油，主要是预防佝偻病的发生，因为鱼肝油含有丰富的维生素D，可以调节钙的吸收，在...

梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/11/12播放(98400)

孩子吃鱼肝油有什么好处

"孩子吃鱼肝油的好处，鱼肝油又称维生素AD，一方面预防维生素D缺乏引起的佝偻病，另一方面补充维生素A，预防夜盲症，同时也可以预防毛囊角化不全。建议足月孩子出生半个月后，就要规律补充维生素AD或维生素D。早产孩子建议满月后就要开始补充维生素AD或维生素D。一般建议补充到至少三岁，像美国建议补充到孩子18岁，所以维生素AD和D对于孩子的生长发育是比较重要，可以促进钙质的吸收，促进骨骼的发育，所以目前提倡每个孩子都要正常地口服预防量。有实验室检查发现孩子有维生素D缺乏情况下，还要加倍用药。维生素AD有时家长会忘记给孩子吃，偶尔忘记一次也没有太大问题，孩子如果平时注意晒太阳，每天能够晒足两个小时的太阳，也可以不用口服维生素D，但大部分时间孩子都是在室内活动，所以尽量去规律用药。"

语音时长01:56''

樊莉莉│武汉儿童医院

2023/03/22收听(27506)

儿童吃鱼肝油有什么好处

"鱼肝油的有效成分是维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，促进孩子骨骼的发育，还可以增强免疫力。孩子吃鱼肝油以后，除了促进钙吸收以外，同时对免疫系统、生殖系统有很好的帮助作用。一般建议足月的新生儿两周开始吃鱼肝油，如果是早产儿，建议一周左右开始吃鱼肝油，吃鱼肝油可以有效地促进钙的吸收，促进孩子身体健康的发育。特别是在冬天，接受日光照射比较少的时候，更应该及时补充鱼肝油。除了补充鱼肝油以外，尽量每天晒太阳半个小时，也能有效地促进钙的吸收。孩子吃鱼肝油的时间，建议吃到两岁左右就可以，如果有的孩子缺鱼肝油比较明显，可以吃到三岁左右。"

语音时长01:22''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/12/08收听(91810)

新生儿吃鱼肝油有什么好处

新生儿吃鱼肝油的好处是促进骨骼生长。因为新生儿处在快速的生长发育阶段，新生儿骨骼的生长是需要钙质，而钙的吸收又需要维生素A、D，尤其是维生素D能促进钙的吸收，因此吃鱼肝油的好处是非常大的。新生儿吃鱼肝油所需要的量是按照新生儿喂养方式的不同而定的，一般母乳喂养的新生儿每天需要补充维生素D400-500U。如果是混合喂养的，尤其是纯奶粉喂养的新生儿，如果奶汁的量每天＞800mL，可以不用额外再补充维生素A、D，也就是鱼肝油。新生儿出生以后都要补充维生素A、D，主要是要促进骨骼的生长。

语音时长01:11''

陈彦香│银川市第一人民医院

2023/12/28收听(69482)

中老年人吃鱼肝油的好处

"中老年如果服用适量的鱼肝油，有利于预防骨质疏松、动脉硬化、冠心病、眼部疾病等等，但是前提是一定要在医生的规范的诊疗后来用药，或者至少在药师的指导下适量的应用。维生素A和维生素D是鱼肝油的主要成分，维生素A主要是维持正常的视力，还可以预防夜盲症、干眼症等等，维生素D主要是维持正常的代谢，包括可以促进肠道对钙和磷的吸收。由于人体年龄的增长，代谢是逐渐减慢的，血液循环相对缓慢，所以，如果过量的补充会带来一定的不良反应，比较常见的中毒反应包括恶心、呕吐、食欲不振，严重的可能会出现一些尿路结石等等，所以，如果过量服用时出现了一些明显的不适的症状，一定要及时的就医。"

语音时长01:23''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/10/08收听(37742)

01:48

小孩吃鱼肝油有什么好处

鱼肝油

肖娟│北京协和医院

2023/03/03播放(77944)

宝宝吃鱼肝油有什么好处

"宝宝吃鱼肝油有很多好处，鱼肝油是维生素A和维生素D的复合制剂。维生素D的补充，能够避免因为维生素D缺乏而导致的免疫功能的异常，减少急性感染的发生。同时能够防止远期的骨关节病，以及自身免疫性疾病的发生，维生素D能够促进钙的吸收，预防佝偻病的发生。维生素A对宝宝也有很多好处，是构成视觉细胞的感光物质，能够促进宝宝视网膜的发育，预防眼干燥症和角膜溃疡的发生，能够维持和促进宝宝的免疫功能，减少上呼吸道感染的发生。同时维生素A还能够影响造血，减少维生素A缺乏而引起的贫血。因此宝宝吃维生素A、维生素D有很多好处，建议生后15天的宝宝就可以正常的补充维生素A、维生素D。"

语音时长01:37''

朱芮│武汉大学中南医院

2023/09/22收听(71072)

吃鱼肝油对眼睛好么

鱼肝油的成分是维生素A和维生素D，如果人体缺乏维生素A和维生素D，在眼部的表现为干眼症和夜盲症。维生素A能促进机体正常生长，尤其是视觉功能，维生素D能促进小肠黏膜对钙、磷的吸收，防止机体缺钙的作用，所以如果有干眼症和夜盲症患者，吃鱼肝油对眼睛是有好处的，能够缓解眼睛干涩酸痛的症状，提高视网膜的感光能力，避免干眼症以及夜盲症。对于不缺乏维生素A、维生素D的人群，尤其是孩子，少量服用是可以的，但是不建议长期服用，尤其不建议通过吃鱼肝油来预防及治疗近视等，通常建议通过补充食物，比如多吃深海鱼类，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及牛奶等，同样也能够起到眼部的营养。

语音时长01:20''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/06/04收听(36824)

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