秋冬养胃应该吃含水量比较多、含维生素比较高的食物，还可以吃优质蛋白质含量比较高的食物，或者吃新鲜蔬菜、水果，尤其是秋季，大量水果上市，可选择吃新鲜水果。这些新鲜水果，含有大量维生素、矿物质、糖分、较多水分，对于润肺，和整个机体的代谢，都有比较好的作用。秋季比较干燥，容易出现与干燥相关的问题，多补充含水分比较多的食物，对身体有好处。
秋天需要积累能量，需要多吃含有优质蛋白的食物，如海鲜、鸡汤、鱼汤等，同时食用奶制品、如酸奶，这些食物对养胃有好处。避免吃比较燥的食物，如辣的、油的食物。建议人们均衡营养，需摄入丰富的食物，对身体有好处，尤其是对免疫功能的维护有好处。
