干眼症可以通过以下方法缓解：

1、放松精神：精神要放轻松、愉快，不要过多忧虑、担心；

2、充分休息：要充足地睡眠和休息，保证身体的健康，增强抵抗力；

3、减少用眼：要少用眼，少看手机，减少用眼的疲劳；

4、合理饮食：要多吃对眼睛有益的食物，如蔬菜、水果、蛋类、鱼类，不要食用有刺激、辛辣性的食物，应少油少盐；

5、局部缓解：局部的缓解方法包括眼周按摩、热敷和理疗等，可以通过太阳穴、眼眶周围肌肉的按摩，缓解眼睛的干涩、疲劳；

6、完善检查：需要检查全身的相应的情况，如免疫系统、血液系统。另外，部分眼睛的干涩与全身性的疾病相关，也要检查免疫系统是否存在紊乱。如果有眼干、口干，甚至皮肤干燥等症状，要请相应的内科医生进行检查，并进行相应的治疗。