樱桃含糖量高吗糖尿病人能吃吗
2023-06-25 22:18:18播放:69543
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樱桃含糖量高吗糖尿病人能吃吗
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视频内容
樱桃属于含糖量比较低的水果,100g的樱桃含9.9g的葡萄糖,升糖指数是22,所以对糖尿病患者来说,是比较适合的一种水果,营养也比较丰富。但是需要注意以下几个问题:
1、吃的时机:应该在血糖控制比较稳定时再吃水果,建议在两餐之间进行食用;
2、吃的量:不管是吃何种水果,即使是低升糖指数的一种水果,也需要控制量,不能任意吃;
3、检测血糖:吃完水果以后建议监测血糖,因为不管是何种食物,进入身体以后都对血糖会有影响,进行饮食调整;如果血糖没有升高,说明吃的量合适;如果是有升高,说明吃的水果量比较多,或者是上一餐的饮食比较多,需要调整。
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