长期久坐对男性的危害有哪些_有来医生

张维
主任医师

中国中医科学院广安门医院

针灸科

长期久坐对男性的危害有哪些

2023-06-06 09:59播放 :

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视频内容

长期久坐对男性的损害，主要有以下几个方面：

1、对运动功能的损害：在中医理论中久坐伤肉，长期久坐不动，会使肌肉变得软弱无力。因为长期坐着，肌肉得不到活动，时间久了以后，肌肉的强度和运动功能就会下降。所以男性如果长期久坐，会出现肢体萎软、无力、行走缓慢、关节僵硬等问题；

2、对泌尿生殖系统的损害：长期久坐会导致男性的下焦病变，即泌尿生殖系统病变。因为从中医角度，中医的肝经对男性泌尿生殖方面的影响比较大，肝经在人体的下部，也就是生殖器官附近循行。所以如果男性长期久坐会导致下焦气机不通，造成盆底淤血性的表现，产生一系列的问题，比如前列腺炎、前列腺增生症等。长期久坐还会导致男性的生殖障碍，比如精子质量下降。因为长期久坐，男性睾丸部位的温度会升高，不利于精子的产生和成熟，所以长期久坐对男性的生育力也有影响。

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长期久坐对于男性危害是非常大的，因为一个人如果长期久坐，通常都是指学习或者工作的时候，一坐几个小时，有的人甚至十几个小时都不动，在这种情况下人的盆腔就会高度充血，而盆腔充血以后就会加重局部的血液循环障碍。1、容易发生痔疮，由于肛周静脉回流障碍造成的。2、也是因为静脉回流障碍，导致男性常见的精索静脉曲张，就是阴囊里面的静脉会变得高度充血。3、前列腺炎，因为前列腺的刚好是在盆腔的最底部，坐着的时候它受到压力是最大的，由于高度充血以后，就容易发生细菌感染或者是前列腺痛，也就是疼痛，所以这个时候前列腺炎的发病率非常高。还有一个危害不是全腔局部的了，是针对于男性的脊柱，由于长时间的久坐人的脊柱会承受巨大压力，一个人为了维持自己的身体平衡，就要努力去保证这个姿势，颈椎和腰椎承受了巨大的外在力量，容易发生颈椎病和腰肌劳损、腰间盘突出这一类的疾病。所以在平时的生活中，尽可能的坐1个小时左右就要起来活动，放松一下或者是转换一下姿势，不要让一个姿势保持的太久，不要让人的脊柱保持僵硬姿势。

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长期久坐的危害很多：一、长期久坐对于消化系统的危害有导致消化和吸收功能减退，尤其是易发生消化和吸收不良，以腹胀、腹痛和便秘为显著临床症状，是因为长期久坐胃肠蠕动功能减退而导致的情况。二、长期久坐时会形成下肢深静脉血栓和深静脉栓塞，此时是因为长期久坐并没有及时活动下肢，使下肢血液凝滞和积聚，因此易产生下肢静脉栓塞。三、长期久坐不运动导致体内热量储备过多，而引发肥胖和因肥胖引起的一系列疾病。四、导致内分泌疾病的发生，如腹型肥胖会加重胰岛素抵抗而诱发糖尿病的发生。五、还会加重心脑血管的疾病，会使心脑血管疾病的罹患率增加。

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"男性久坐的危害主要有两大方面：第一、对于前列腺的危害，由于长时间久坐，使盆腔局部的血液循环障碍，时间一长很容易诱发前列腺的炎症，前列腺炎是男性的常见疾病，主要表现除了尿道刺激征以外，也会有小腹或者会阴局部的疼痛，一旦出现疼痛史，尤其在久坐的情况下，更会诱发疼痛的发生。第二、对男性生殖系统的危害，由于男性久坐使阴道或睾丸局部的温度升高，就会对睾丸的生精功能，以及精子的活力会有负面影响。因此，对于有生育需求的男性，一定不能久坐，多参加体育锻炼，避免长时间骑车或者开车等，都有利于精子质量达到很好的状态。"

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"人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。"

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"久坐的危害，从以下几方面来说：第一、长期久坐会导致身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。第二、长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，而导致痔疮发生。第三、长期久坐可以会出现腰间盘突出等并发症，会造成患者腰疼，甚至出现双下肢麻木症状。第四、长期久坐会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。"

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