首都医科大学附属北京友谊医院
妇产科
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分娩可能会对孕产妇的盆底肌功能造成损伤，严重的盆底肌功能损伤可能会导致孕产妇出现尿失禁的情况，需要做产后的修复。产后修复通常需要在产后42天到半年内进行，产后修复的时间也因人而异。剖腹产术后的产妇，也要根据患者的伤口愈合情况，决定产后修复的时间。
最常用的凯格尔运动，即缩肛、提臀运动，需要每天早晚进行10-15分钟的时间。在站立姿势下做凯格尔运动，效果可能会更好。另外也可以做产后的物理治疗修复，主要是用微波信号或电信号刺激盆底肌肌肉，达到收缩，进一步促进盆底肌功能恢复的效果。
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"女性产后修复如果想进行盆底的康复训练，可以在产后6周后开始进行。如果是采取简单的收腹、收肛的运动，可以在产后体力恢复良好、阴道出血少时开始。产后身体比较虚弱，女性需要多加休息、补充营养。随着子宫的复旧，生殖器以及全身各个器官系统逐渐的恢复到孕前的状态，阴道的恶露也会逐渐的减少。血性的恶露变为浆液性恶露以及白色恶露，提示子宫内膜朝正常的状态在复旧，盆底的康复训练可以在产后6周后开始进行。产后一定要注意适当下地活动，因为孕期及哺乳期，血液处于高凝状态，孕妇发生血栓的几率会照正常人高出数倍。所以一旦有腿痛、腿肿等情况，需要立刻来医院妇产科就诊，排除血栓的可能。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/10收听(55258)
"产后42天是产后康复的最佳时间，也就是产后42天应该到当地的围产保健门诊做妇科检查及盆腔彩超检查，如果没有阴道炎及阴道出血，然后行盆底肌筛查和腹直肌分离的检查。盆底肌的筛查主要判断盆底肌的恢复情况，如果肌力不好要做盆底肌康复治疗。还有腹直肌分离检查，如果有腹直肌分离也应该做腹直肌康复治疗，特别是产时有尿潴留及产后有压力性尿失禁的产妇，如咳嗽或者蹦跳时漏尿，应该在产后42天及时做产后康复治疗，别错过盆底肌恢复的最佳时间是产后42天。"
杜曲晓│郑州人民医院
2023/09/30收听(14258)
"对于剖腹产的产妇，如果身体状况恢复良好，没有进行母乳喂养，可以在产褥期结束后做产后修复。做产后的修复是有一个过程，如果是做盆底的康复训练，一般是等待阴道恶露完全干净后，特别是血腥恶露完全干净，随后的白色恶露和浆液性恶露结束，才表示产褥期内子宫内膜修复良好，子宫复旧也良好，子宫恢复到孕前的状态，以及身体各器官功能也随着恢复到孕前的状态。这样再做盆底的康复训练就更安全、有效。当然平时都可以进行训练，比如缩肛的运动、缩腹的运动，有益于女性身体健康，利于尽早恢复。在进行这些活动锻炼时，需要注意动作，不宜过于剧烈，不能过于粗暴，尽量做一些动作柔和的锻炼，减少剧烈运动，避免对产妇身体造成损伤。"
2023/06/12收听(98062)
"产后做骨盆修复的时间是没有具体说明，需要根据产妇的具体情况进行分析。骨盆修复的概念是非医学的概念，因为骨盆是机体的骨骼组织，是没有办法修复的。产后进行修复锻炼指对肌肉和韧带进行修复，没有办法对骨骼进行修复，所以产后多久可以做骨盆修复是一个伪科学、伪概念。产后随着机体逐渐恢复，可以进行身体机能的锻炼以及肌肉和韧带的锻炼，这种锻炼需要循序渐进的，由简单到复杂，由轻到重。简单的讲，产后的恢复在生产完成后即可进行。分娩以后要根据身体的情况来进行有简到繁的运动，这就是对肌肉和韧带的恢复。当然，随着产后的恢复，身体状态越来越好，这种修复运动可以加大剂量和活动范围。对于盆底明显松弛者可在产褥期后行专业的盆底康复仪治疗，产后多补充钙剂，多吃含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，有利于盆骨的修复。"
吴燕│北京大学人民医院
2023/02/09收听(55026)
盆腔修复建议在产后42天后进行，具体时间需结合患者自身恢复情况来决定。盆腔修复主要用于产后盆底肌肉松弛的女性。由于怀孕期间胎儿的压迫、以及分娩时腹压的增高...
张建萍│首都医科大学北京妇产医院
2023/09/08阅读(4950)
"女性产后进行骨盆修复的时间，建议从产后1个月或产后42天后开始。女性怀孕时骨盆韧带松弛，为阴道分娩做准备，包括耻骨联合之间缝隙均会加大，叫耻骨联合松弛。骨盆各个关节韧带均会变柔软，让彼此的骨与骨之间距离拉长，为分娩做准备。分娩结束后需处理，像骨盆修复处理，包括本身盆底韧带的处理，均有利于身体恢复。骨盆恢复或缩肛，促进松弛的盆底肌肉、韧带恢复，建议从产后1个月或产后42天后再开始，因在产后1个月之内人体是自然的、较快速的恢复过程，让其自然恢复。骨盆修复治疗一疗程为12-15次，每周做2-3次，由于修复方法不同，治疗频次也不同。大多数患者经一疗效修复后可恢复正常，部分较严重女性，可需2-3个疗程，具体情况需根据病情严重程度判断。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/10/24收听(69770)
"产后修复是一个比较宽泛的概念，恢复的时间因人而异，有的人可能需要三个多月，有的人甚至需要半年，有的人因为顺产次数过多，就没有办法恢复到第一次怀孕前的状态。以顺产为例，一般会引入产褥期的概念，所谓产褥期是指从顺产后到顺产后42天，过了这个时间，全身机体的各个器官、各个系统，除了乳腺之外，应逐渐恢复到非孕期的水平，比如子宫，这个时候应该恢复到没怀孕时候的大小，肠道功能也逐渐恢复，对血液系统而言，血常规中的白细胞之类都已经恢复正常，还有一些器官，如盆底的功能、盆底脏器的功能等，这些可能在产褥期，也就是产后42天内还没有完全恢复。"
林冠│福建省妇幼保健院
2023/11/15收听(35852)
产后康复的最佳时间，特别是产后盆底康复的最佳时间是在产后42天左右，恶露完全干净的时候，产后恶... 王少为│北京医院 2023/03/27播放(91224)
产后康复的最佳时间，特别是产后盆底康复的最佳时间是在产后42天左右，恶露完全干净的时候，产后恶...
王少为│北京医院
2023/03/27播放(91224)
产后修复的黄金时期是产后42天至6个月，理想期是1年半以内，恢复有效期是产后1年半到三年。女性在怀孕和生产时体内的各个器官功能和形态会发生相应变化。在产后...
张毅│北京医院
2023/10/21阅读(4006)
一般认为产后6周即可开始盆底肌修复，甚至可以提前，部分女性可能在家自己锻炼，比如做盆底肌训练。... 孟丽│河北医科大学第二医院 2023/02/06播放(94970)
一般认为产后6周即可开始盆底肌修复，甚至可以提前，部分女性可能在家自己锻炼，比如做盆底肌训练。...
孟丽│河北医科大学第二医院
2023/02/06播放(94970)
"产后盆底修复最佳时间是产后6-8周会比较好，正常情况下产后42天产妇需要到医院做相关检查，一般是做彩超看子宫大小恢复是否恢复到正常，还得看宫腔内膜是否恢复到正常，进一步检查是到医院做妇科内诊，做盆底相关检查。如果盆底肌肉检查显示盆底修复欠佳，这时需要到医院做盆底康复治疗，盆底康复治疗有助于产妇恢复身材。最主要的是对产妇盆底8块肌肉有针对性的训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂。所以在生产后如果盆底出现肌肉失常，可以做盆底修复来对症治疗，盆底康复修复非常有必要。"
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2023/06/05收听(29246)
产后42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产后42天开展盆底功能的评估与锻... 魏淑奇│长春市妇产医院 2023/01/18播放(96048)
产后42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产后42天开展盆底功能的评估与锻...
魏淑奇│长春市妇产医院
2023/01/18播放(96048)
任何阶段，做骨盆的修复都有效，但是根据产后的身体状况和生理特点，把产后骨盆修复，分为以下几个阶... 王少为│北京医院 2023/05/30播放(26542)
任何阶段，做骨盆的修复都有效，但是根据产后的身体状况和生理特点，把产后骨盆修复，分为以下几个阶...
2023/05/30播放(26542)
"产后的女性可以在6周左右，做盆底肌修复锻炼，女性由于妊娠分娩导致盆腔、肌肉韧带发生松弛，在产后两个月左右有可能恢复。建议在产后要遵照医嘱定期回医院复查，检测盆底肌修复情况，可以通过盆底肌功能锻炼，尽快的恢复盆底肌弹性，减少子宫以及盆腔脏器发生脱垂。盆底肌修复的方式，可以通过缩阴运动锻炼，也可以去专业机构，通过电反馈，治疗盆底肌松弛，严重的盆底肌松弛，可以通过手术治疗。为了快速恢复盆底肌的功能，建议在产后要注意休息，最好是多躺着，不要长时间坐着或者站着，要注意产后会阴部卫生，避免引起妇科疾病。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/06/25收听(88524)
"在妊娠晚期以及分娩期，由于一些重力作用，以及在分娩的过程中胎儿对于产道的压迫作用，都会对盆底的肌肉造成一定的拉伤甚至是断裂，因此在剖宫产或者生产之后可以尽早的进行盆底肌的修复。基于在剖宫产或者是阴道分娩之后大约5-6周之内，都很有可能依然有恶露的存在，尤其是有出血的状况。因此会在此时更加优越的选择凯格尔运动，通过病人自己在家就能够进行，大约等待恶露完全停止之后，也可以根据自身的条件选择到附近的社区医院进行盆底肌肉的训练。医院里面会有电刺激的设备，利用盆底肌肉的电刺激来促进盆底肌肉的修复，所以产后对于盆底肌的修复一定是越早越好。不建议在产后马上做盆底康复，可以在产后42天开始尝试。可以从缩肛运动开始，有效的训练能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解剖结构改变和年龄增长发生盆底功能障碍性疾病的机会。另外，在产褥期、恢复期锻炼一定要适度。"
程娇影│中日友好医院
2023/03/14收听(45372)
"剖宫产的产后修复主要做盆底功能锻炼，无论是剖宫产，还是阴道分娩，都可能导致盆底肌受到一定损伤。个别产妇在产后，如果在大笑或咳嗽等腹压增加时，出现尿液排出，诊断为压力性尿失禁，或者自觉阴道比较松弛，都可以来做盆底功能康复。这是一种物理性训练方法，需要在产科门诊进行，每周两次，一共10次。做的过程当中阴道内放置特定探头，需要产妇根据屏幕上的波形来收缩和放松阴道。通过这种方式能够有效缓解尿失禁，同时能够增加盆底肌的功能，建议剖宫产后的产妇采用这种方式进行康复。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2023/12/09收听(68542)
"产后做骨盆修复是否有用，关键还是看是否需要做骨盆修复。很多女性盲目的在产后去做骨盆修复，其实百分之九十几的产妇无需做骨盆修复，因为产后骨盆会有一个自然的修复过程，也就是产后八个月之内绝大部分女性骨盆会自然的修复，恢复到产前的状态，这种时候无需进行骨盆修复。如果有些女性耻骨联合分离较明显，或者耻骨联合出现错位导致明显的症状，比如行动困难、疼痛等，这时候有指征做骨盆修复，应该找专业的康复医师进行手法的修复，必要时进行手术修复。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/10/21收听(69850)
产后做骨盆修复有用，一般是建议通过康复锻炼，另外建议做盆底肌理疗，可以预防以后尿频、阴道松弛等，最好去正规的大医院进行骨盆修复。平时注意多做提肛运动，同时建议注意休息，不要剧烈运动，平时注意多吃蔬菜、水果，最好不要吃辛辣刺激的食物。另外产后最好定期B超检查，看看子宫恢复的情况，如果子宫恢复不好，需要在医生指导下合理服用中药调理等。产后最好多吃瘦肉、鸡蛋等食物，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，可以预防便秘，有助于骨盆恢复。
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/12/17收听(48084)
"产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式，就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量。如果是剖腹产的，产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛，多数女性可能会选择疤痕修复。综上所描述，产后修复必做的项目主要是骨盆修复和盆底肌修复，但是鉴于每个人的生产方式不同，所以所选择的产后修复项目也是有所不同。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/03/08收听(64730)
做产后修复时不可以同房，具体原因如下：1、在治疗以及康复的阶段，性生活的刺激可能... 王少为│北京医院 2023/09/17播放(95648)
做产后修复时不可以同房，具体原因如下：
1、在治疗以及康复的阶段，性生活的刺激可能...
2023/09/17播放(95648)
湖北省中西医结合医院 温暖
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