腺样体肥大尽量侧卧位睡觉，左侧卧位或者右侧卧位都可以，需要避免仰卧位睡觉。仰卧位睡觉时舌根向后坠，如果有腺样体肥大，这时舌根再后坠会使咽腔更加狭窄，使打呼噜症状可能更加明显或严重。

另外，除在睡姿上进行调整之外，一般大部分腺样体肥大的孩子都有张嘴呼吸，或者打呼噜，或呼吸暂停的情况，如果不想进行手术，可以先进行保守治疗，主要如下：

1、鼻腔清洗剂：一天早晚各清洗一次，可以使鼻腔、鼻咽部的分泌物可以及时清理，避免分泌物的存在使局部炎症加重，使黏膜有水肿或者增厚；

2、喷鼻子药水：喷鼻子药水分为激素类，以及非激素类，均可以使用，可以使鼻腔黏膜炎症得到控制，以及鼻腔黏膜水肿减少，另外此类药物作用在鼻子后方，即腺样体的位置，如果腺样体有炎症，也会使腺样体炎症得到一定控制。

部分孩子经过保守治疗，可能腺样体肥大并不是较明显情况下，也可以使打呼噜或者张嘴喘气的情况得以改善，避免做手术。如果经过保守治疗不见明显好转，或者是控制不佳，可能还是需要进行手术切除。