中国中医科学院西苑医院
呼吸科
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肺通常在凌晨3:00-5:00进行排毒，此时肺的气血最为旺盛，要将全身的气血进行重新分配，如重新分配至心脏、肝脏、肾脏，从而保持各个脏腑功能的正常运行。如果肺气亏虚、阴虚肺燥或各种邪气侵犯肺脏，肺功能就不能正常运行，会出现咳嗽、咳痰、喘息、气短等，要根据不同的证型进行治疗，主要有以下几种情况：
1、风寒犯肺：可能会引起咳嗽、咳白稀痰、痰中有泡沫，一般用三拗片和止嗽散来宣散风寒、宣肺止咳；
2、痰浊内蕴：会出现咳嗽、咳白黏痰、痰多，伴有胸闷、大便偏溏、食欲不振等，可以用二陈丸和三子养亲汤来健脾、燥湿、化痰；
3、阴虚肺燥：常见的症状是咳嗽、无痰或少痰，伴有五心烦热、潮热盗汗等，应该用沙参麦冬汤来养阴润肺；
4、肺气亏虚：可以出现倦怠、乏力、咳嗽、咳白稀痰、咳嗽时无力、反复感冒等，可以用玉屏风散来益肺健脾。
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"从中医角度来讲，肺经是在凌晨的3:00-5:00当令，这个时候人应该是在深睡眠的状态。如果熬夜、不睡觉或者是夜间醒来，就会影响肺发挥去分配全身气血的功能，但是凌晨的3:00-5:00肺经排毒的说法应该不恰当。一天当中的12个时辰，与人体12经脉相对应，不同的时辰人体气血肾衰就像潮水一样潮涨潮落，会随着自然界气候变化的规律而相应的变化。一般要针对每一个不同的时辰，来保养相对应的脏腑。子午流注学说认为经络气血的运行各有盛衰，以一天当中12时辰流注12经脉。寅时从肺经开始，依次流入大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆经，而终止于丑时的肝经。肺主治节主一生之气，而在凌晨的3:00-5:00肺经将全身的气血将重新的分配。因此，一定要早睡，尤其是不能熬夜或者是夜里醒来，也会影响到肺气将全身气血的重新分配。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/04/24收听(65514)
肝脏并不存在几点排毒的说法，肝脏是重要的解毒器官，血液通过将毒素带入肝脏，在肝脏内进行解毒的过程。主要是将各种毒素经过肝脏的化学反应，转变成无毒或者低毒的物质，并逐步的排出，所以肝脏解毒只要血液在流动，就一直在进行工作，主要是看摄入毒物的量以及时间。如果在此时摄入有毒性的物质，如肝脏毒性的药物或者食物，此时肝脏的排毒功能会加强，同样也会对肝脏造成一定的损伤，所以平时一定要注意养肝、护肝，减少肝毒性物质的摄入。此外，也要注意出现相应的症状时，有可能肝脏出现了排毒的障碍，如全身的倦怠无力、食欲不振、微热、注意力不集中、脸色晦暗、尿黄、头晕等情况，一定要及时的检查。
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2023/11/15收听(74096)
"临床可以通过以下方法帮助排肺毒：1、多吃萝卜，萝卜是一种肺脏排毒的食物。通常认为肺和大肠具有密切关系，大肠是否通畅能够在一定程度上影响肺排出毒素的多少，而萝卜能够促进大肠排泄宿便，因此也对排肺毒具有一定作用。2、多吃蘑菇、百合，在燥热的环境下，肺部很容易积累大量毒素。而蘑菇、百合等食物具有滋阴养肺的作用，能够促进肺脏排出毒素。需要注意的是，加工时间不宜太长，否则会减少百合中的汁液，降低肺脏排毒的效果。3、深呼吸，进行深呼吸时，肺内会排出残余的废气。相对于富含氧气的新鲜空气，这些废气也是毒素。4、排汗，汗液可以将体内的毒素带走，让肺更加清爽，可以通过运动、热水浴等方式，促进汗液分泌，排出体内毒素。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/08/26收听(30628)
"肝脏本身就具有解毒的功能。西医认为，肝脏的解毒功能持续存在，不存在时间点。在肝内，主要通过单核吞噬细胞系统进行吞噬，还可以通过分解、氧化、结合的方式，将代谢过程中产生的毒物或者外来的毒物组合，包括某些酚基、羟基、羧基以及氨基类物质与葡萄糖醛酸、甘氨酸等相结合，最终排出体外。而肝脏存在排毒的时间主要是中医的观点，中医认为，夜间11：00至凌晨2：00-3：00是肝脏排毒的重要时间，此时机体应以属于良好的睡眠状态，有助于肝脏发挥排毒的功能。而长期熬夜会导致肝功能异常，也从另一个方面证实这点。因此保持充足的睡眠以及睡眠规律，对于维持良好的肝脏功能、促进肝脏解毒排毒，非常重要。"
金鑫│枣庄市中医医院
2023/08/14收听(25824)
中医理论认为肝脏排毒的时间是在子时，也就是晚上11点到凌晨1点左右。此阶段是肝脏排毒的时间，卧床休息、进行睡眠有利于肝脏排毒。如果此阶段熬夜、运动会导致肝脏排毒不畅，进一步出现便秘、口臭以及脸上长黄褐斑、痤疮，甚至出现其他的疾病和症状。中医认为“人卧则血归于肝”，意思是养肝最好闭眼睛睡觉，有利于增强肝细胞的功能，有利于提高肝脏的解毒、排毒功能。一定要规范作息，这样才能使肝经得到有效调养，有利于人体正常新陈代谢、有利于健康。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/26收听(88828)
肝经没有具体的排毒时间，这个说法有问题。... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/10/18播放(26919)
肝经没有具体的排毒时间，这个说法有问题。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/18播放(26919)
人体每个脏器都有各自排毒时间，肺排毒时间在凌晨3-5点左右。肺是人体进行气体交换的主要脏器，人体通过肺从自然界吸入氧气呼出二氧化碳，以保证人体新陈代谢正常...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/10/02阅读(3950)
"对于如何排肺毒最有效、最快，需要根据患者的症状决定，需要判定患者是肺实热毒还是肺虚热毒，一般治疗方案不一样，具体如下：1、肺实热毒：一般可以选取具有清热泻火功效的中草药熬水喝或泡水喝代茶饮，比如双花、连翘、蒲公英、败酱草、紫花地丁等药物，一种或者是几种泡水喝或熬水喝代茶饮，都有清泄肺实热、排肺毒的作用；2、肺虚热毒：一般可以选取具有养阴清肺功效的中草药熬水喝或泡水喝代茶饮，比如南沙参、北沙参、麦冬、生地、知母、石斛、天花粉等，都有清肺虚热的功效。此外，也可以进行食疗，比如肺实热毒，可以用无花果、罗汉果或者冬瓜一块来熬水喝，或者再加一点枇杷果，也有清肺实热毒的功效。如果是肺虚热，一般可以用百合和梨一块来熬水喝，也可以加入冰糖，都有养阴润肺、清肺虚热的功效。"
2023/03/22收听(22990)
"肺经也就是手太阳肺经的简称，是中医学中人体12经络之一。肺经的排毒的时间一般是在凌晨的3-5点钟，这个时候肺经非常活跃，肺经开始运行、分配气血，不断的排除体内肺部的毒素，比如包括二氧化碳和氧气代谢的产物、废物。肺经排毒也是肺组织在人体的睡眠过程中自我修复的一个过程，人体在这个时间段能够保证良好、充足的睡眠状态非常利于肺部排毒，而且对肺部的保养非常有益。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/08/25收听(99514)
肺经为手太阳肺经的简称，是人体十二经络之一，其排毒的时间通常在凌晨的3-5点。中医认为肺的主要功能为“肺主气，司呼吸”，是指人体通过肺从自然界吸入清气，然...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/06/04阅读(4060)
"长期吸烟以及接触粉尘的人群，包括石匠、煤矿工人以及化工工人、厨师、理发师等，容易在肺部形成慢性感染性病变，需要给予中药或者饮食以促进肺部排毒。排毒的食物主要包括山药、藕、银耳、百合、雪梨、萝卜等。以上饮食可以通过清肺、润肺、生津止渴以促进痰液排出，有利于减少肺部毒气的沉积。另外也可以给予猪心、肺，牛心、肺，魔芋、血旺等食物，促进肺部毒素的排出。中药方面需要给予辨证施治，如果为肺阴虚需要给予润肺、养阴、止咳、化痰的中药，如百合固金汤、清燥救肺汤、沙参麦冬汤等。如果为肺气不足需要给予黄芪、人参、虫草等药物，可以补益肺气、促进排毒。"
王俊峰│西南医科大学附属中医医院
2023/01/13收听(37568)
肺的排毒时间为凌晨3-5点，每个脏器都有自己的排毒时间。肝脏的排毒时间是凌晨1-3点，凌晨三点，当肝脏的排毒进入尾声的时候，肺脏就开始全新的排毒过程。肺是人体进行气体交换的主要脏器，中医认为肺的主要功能是“肺主气，司呼吸”，是指人体通过肺从自然界吸入清气，然后呼出体内的浊气以保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑、组织、器官之气的作用，有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。另外中医认为“肺主皮毛”，如果晚上失眠，对皮肤的影响很大。
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2023/05/27收听(81388)
肝脏并没有固定的排毒时间，肝脏是人体最大的腺体，不仅在糖蛋白、脂肪、激素、维生素的代谢方面与全身各个脏器密切相关，而且有内分泌、排泄、生物转化的作用。因此，肝脏的解毒功能实际上是一个生物转化的过程，以酒精为例，酒精90%-100%都经过肝脏代谢，代谢的速度为100-200mg每小时每千克体重。一个70kg的人，每小时代谢酒精的量为7-14g，这个过程的代谢对人体有毒。如果想减少肝损伤，尽量不要喝酒。就肝脏的解毒功能来说，是个小时工，也就是人什么时候喝酒，就什么时候启动对酒精的解毒功能，因此并没有一个固定的时间是肝脏的排毒时间。
殷欣│复旦大学附属中山医院
2023/05/21收听(66846)
"通常在夜间10-12点是肾脏的最佳排毒时间，如果毒素不能及时排出体外，就会导致排泄及代谢废物在体内潴留，发生水、电解质和酸碱平衡的失调，第二天就会出现一系列的症状，包括精神萎靡、颜面水肿、疲乏无力、工作效率明显降低等。所以在日常的生活中，对于肾脏疾病的患者要劳逸结合，避免熬夜，以防毒物和毒素在体内的蓄积，导致肾脏负担进一步加重，使病情加重而复发，给治疗带来困难。"
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/06/11收听(70592)
"肝脏排毒的时间一般是在子时，即晚上11点-1点的时间，为肝脏排毒期。通常人体肝脏排毒的时间是在夜间11点-1点，建议平时养成早睡的习惯，以利于肝脏的顺利排毒。此外，在平时生活中，减少刺激性食物的摄入、少抽烟喝酒、适当运动，对肝脏排毒也有好处。只有在这个时刻肝经的气血，相对其他的经脉来说充盛，这是针灸学跟时间相关联的一个概念。肝脏排毒很重要，而且排毒的时间段患者也需要注意休息。肝脏排毒期间尽量要早点休息，早入睡，保持肝胆的排毒通畅。如果经常熬夜，将会对患者的健康不利。"
2023/02/25收听(84760)
"白色的食物对肺有好处，具有清肺润肺的作用，如白萝卜、银耳、百合、燕麦、山药、莲藕，排毒食物可以吃点莲子心、苦瓜、木耳、茼蒿菜等。白萝卜含有丰富的糖类化合物、维生素以及微量元素，适量食用白萝卜，可以起到润肠通便、生津健脾、止咳化痰的作用，对于吸附排除肺部、肾脏等器官有害物质，也具有较好的功效。柠檬中含有丰富的维生素C、有机酸、柠檬酸等物质，这些营养成分可以起到抑制体内细菌、病毒繁殖生长的作用，对于器官组织抗氧化，以及促进器官毒素的排出，也具有相当不错的食疗效果。苹果中含有丰富的铁离子，以及黄酮类化合物，对于防止血管硬化、降血压，促进体内各器官毒素的排出，都具有相当不错的效果。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/03收听(46976)
中医把五脏对应五种不同颜色，心是红色的，肝脏属于绿色，肾脏对应黑色，脾对应黄色，肺对应白色，五... 原庆│首都医科大学附属北京中医医院 2023/01/25播放(62080)
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原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/25播放(62080)
饮食中能够辅助清肺排毒的食物像萝卜汤、白菜根汤，特别价廉而且又有比较好的疗效，能辅助清肺。 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/17播放(44913)
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刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/17播放(44913)
清肺排毒的中药较多。中草药里清热解毒的药都具有清肺排毒的作用，但是部分药性较强，甚至能通导大便... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/09/06播放(47644)
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2023/09/06播放(47644)
清肺排毒最好的中草药，比较好的是芦根和白茅根。因为芦根和白茅根药性甘寒，而且田间地头经常会碰得... 刘薇│首都医科大学附属北京中医医院 2023/10/27播放(30638)
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2023/10/27播放(30638)
湖北省中西医结合医院 温暖
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