北京大学人民医院
消化内科
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有些人习惯早餐吃香蕉，一般对于没有胃肠道疾病的人而言早餐可以吃香蕉，但不建议空腹吃，可以先吃主食，如蛋白类食物，注意不要吃过于生冷、腐烂、时间过长的香蕉，而以下人群不建议早餐吃香蕉：
1、胃肠道疾病患者：比如糜烂性胃炎、消化性溃疡等，香蕉内的糖分以及果酸可能会促进胃酸分泌，此时不能空腹吃香蕉，建议在早餐后1-2h吃香蕉；
2、糖尿病患者：要控制吃香蕉的量，因为香蕉含有一定糖分，可能会引起血糖波动；
3、高钾血症或肾功能不全的患者：香蕉中含有大量钾，对于缺钾的患者，香蕉是较好的补钾食物，但是如果患者有高钾血症或肾功能不全，一定要控制吃香蕉的量。
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早餐可以食用香蕉，香蕉合有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，对便秘起到预防作用，对已经有便秘... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/07/01播放(89702)
早餐可以食用香蕉，香蕉合有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，对便秘起到预防作用，对已经有便秘...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/07/01播放(89702)
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每... 张晓伟│河北省人民医院 2023/09/12播放(95440)
香蕉应尽量避免和含糖量过多的食物一起食用，因为香蕉本身含有的碳水化合物糖分较高，经过测算表明每...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/12播放(95440)
只吃早餐的危害如下：1、伤害胃部健康，因为每天只吃早餐的情况下，胃部在空腹状态下会促进胃酸液的分泌，从而造成胃酸液酸性持续增强的情况，酸性过强的胃酸液会对胃壁黏膜造成持续刺激，容易引起胃溃疡、胃出血等胃部疾病发生。2、低血糖，正常情况下食物进入人体消化道后，会在3-4小时被肠胃完全分解、吸收，若不及时补充食物以及能量的情况下，不仅会影响各大系统组织的正常功能运行，并且会由于血压过低，引起头晕乏力、恶心、呕吐、胸闷气短等不良症状反应。3、营养不良，人体长期无法获取充足营养物质的情况，会增加其发生缺铁性贫血、神经性厌食、骨软化症等病症的可能性。
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/15收听(28686)
"早餐是人非常重要的一餐，一般早餐离晚餐中间隔着八小时的睡眠，因此一般早晚餐差不多都有十二个小时了，虽然我们人体没有大量的运动，但是基础能量的耗散也是有的，储存的糖原基本消耗得就非常大了，这时应该及时补充新的能量，以免血糖过低。另外，人进食之后，胃肠就开始消化的活动，其实随之而来的，大脑也处于比较兴奋的状态，一上午的学习或者上班，大脑处于兴奋状态的话，效率就会高。如果不吃早饭，有的人一上午是坚持不下来的，比如到了十点来钟，反应性就下降了，没有足够的能量了，因此要保证大脑的供糖的需求，我们尽量要吃早饭。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/15收听(25674)
"吃早餐最好的时间是在早晨的7-9点之间，最有利于身体健康，原因如下：1、如果早饭吃的过早，会因为胃肠道消化液的分泌不足而造成消化不良，增加胃肠道的负担。2、如果早餐吃的过晚，会让胆囊始终处于浓缩的状态，进而会增加胆囊结石、胆囊炎的发生几率。3、从中医食疗的角度上来讲，早晨的7-9点是胃经当令的时候，而胃经正是起到容纳食物的作用。因此，无论是从中医角度还是从西医角度上来讲，在早晨的7-9点之间吃早餐最有利于身体健康。"
2023/03/13收听(22976)
糖尿病人的早餐尤其重要不能不吃，只是吃的早餐类型、分量跟正常人是不一样的。糖尿病的患者血糖较高，在日常都是按时服用药物控制血糖的，所以糖尿病患者的胰岛比较敏感，只要体内稍稍多了些糖分都会引起血糖的升高。所以在日常的饮食中都是避免吃过甜的食物，即使所吃的食物本身不含糖，但在体内也会转化成糖的也不能多吃。糖尿病患者的早餐不可吃高脂肪、高热量的油腻油炸食品，可以吃面包、豆浆、麦片等谷物纤维类的，也可喝低脂的牛奶，最好多吃蔬菜、水果等具有降血糖作用的早餐，如苦瓜、菠菜等，可以少量多餐，饭后也要散步运动，助消化、降低血糖。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/09收听(54216)
糖尿病患者饮食治疗非常重要，因为吃得对、吃得好，不仅可以控制血糖，也能使患者生活状态保持较好的... 曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院 2023/03/07播放(73744)
糖尿病患者饮食治疗非常重要，因为吃得对、吃得好，不仅可以控制血糖，也能使患者生活状态保持较好的...
曹旭│四川省医学科学院·四川省人民医院
2023/03/07播放(73744)
早餐作为一天中的第一餐，距离前一晚已经时间较长，所以早餐对于营养摄入、健康状况、提高工作学习效... 王海彤│北京中医药大学东直门医院 2023/09/29播放(64986)
早餐作为一天中的第一餐，距离前一晚已经时间较长，所以早餐对于营养摄入、健康状况、提高工作学习效...
王海彤│北京中医药大学东直门医院
2023/09/29播放(64986)
建议在早上7-8点食用早餐较为合适。过早或过晚食用早餐，都可能会影响人体对于食物中营养物质的吸收利用，甚至会影响体内系统组织的正常功能运行。食用早餐的时间...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/19阅读(3965)
上了年纪之后，身体的各项机能开始下降。比如消化能力、运动能力甚至一些反应能力都不如从前。对于饮食方面，我们也应该开始有所注意。第一个方面就是碳水化合物。上...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/07/12阅读(4983)
糖尿病饮食涉及到定时定量的问题。糖尿病病人患病与饮食习惯有一定关系。如果不改变饮食习惯，可能导... 李枢│惠州市中心人民医院 2023/11/21播放(96252)
糖尿病饮食涉及到定时定量的问题。糖尿病病人患病与饮食习惯有一定关系。如果不改变饮食习惯，可能导...
李枢│惠州市中心人民医院
2023/11/21播放(96252)
只吃早餐的危害较多，常见危害如下：1、影响营养成分摄入：只吃早餐通常会严重影响机... 彭涛│北京大学人民医院 2023/08/19播放(56080)
只吃早餐的危害较多，常见危害如下：
1、影响营养成分摄入：只吃早餐通常会严重影响机...
彭涛│北京大学人民医院
2023/08/19播放(56080)
"最好的吃早餐的时间是早晨7-9点之间，原因如下：1、早晨7-9点从中医食疗的角度上是胃经当令的时候，这个时候正是受纳食物的时机，如果在7-9点胃经当令的时候吃入食物，能够更好的促进食物当中营养素的吸收和运化；2、早晨起来7-9点的时候往往都会经过适当的活动，这个时候消化液的分泌和胃肠道的蠕动往往会恢复到正常水平。如果这个时候吃早餐，能够更好的减轻胃肠道的负担；3、早晨7-9点吃饭也是阳气生发最旺盛的时候，吃进来的食物能够很好的通过脾阳得到运化。综合以上几点，早晨7-9点之间吃早餐最好。"
2023/06/07收听(50478)
"吃早餐的最佳时间是7:00-8:30，不要吃的过早，也不要吃的过迟。人们在经过一夜的休息之后，精力比较充沛，身体也渐渐苏醒，消化系统也开始运转，胃肠道的蠕动和消化液的分泌也逐渐恢复到正常水平，消化率比较高。这个时间段进食，能更好地促进食物中营养物质的吸收和消化，也能更好地减轻胃肠道的负担。早餐对人体健康非常重要，人体储存的能量经过一晚上的自然消耗，需要从新的食物中摄取.早餐最好包含谷物类、肉蛋类、奶制品和蔬菜水果等。有的人因为减肥或者赶时间不吃早餐，其实是不正确的行为，不吃早餐对人体的健康影响很大。早餐的要吃好，以谷物类为主，不要吃腌制品，也不要经常吃油炸食品。其次，种类要丰富，营养要均衡全面，要补充碳水化合物及维生素。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/01收听(28026)
糖尿病患者的早餐和正常人早餐相差不是很多，要掌握一个原则，就是不加糖即可。正常情况下可以进食馒... 李慧│北京医院 2023/03/27播放(70396)
糖尿病患者的早餐和正常人早餐相差不是很多，要掌握一个原则，就是不加糖即可。正常情况下可以进食馒...
李慧│北京医院
2023/03/27播放(70396)
"早餐应该在上午7-9点吃，传统医学认为胃经在辰时当令，辰时就是上午的7-9点，此时阳气全部升起，天地之间的阳气占主导地位。人体也是如此，处于阳盛阴衰值时，此时人应当适当的补充一些阴气，食物属阴，所以早餐必不可少。如果不吃早餐，胃经当班时就会被闲置。脾经也没有什么事情可做，久而久之就会导致脾胃气虚、四肢无力，但早餐也不能吃得太早。夜间睡觉时，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化、吸收晚餐食物，通常到凌晨才能真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠的正常休息，长期如此也会损伤胃肠功能。所以每天起床后不要急着吃早餐，洗漱完毕后先活动20-30分钟，再吃早餐。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/08收听(81234)
" 空腹吃香蕉是由于香蕉中含有镁元素比较多，空腹食用后因为肠胃没有其他食物可消化，吃过的香蕉会很快被肠胃消化，香蕉中的镁元素会很快被吸收，使体液中钙镁平衡被破坏。体内镁离子浓度升高，容易抑制心血管系统功能影响人体身体健康，空腹食用香蕉容易引起胃痛和腹泻，如果只是偶尔少量食用影响不是太大。香蕉含糖量比较多，如果有糖尿病的患者空腹食用后会使血糖突然升高，香蕉最好在饭后半小时左右吃比较合适。香蕉营养丰富且含纤维素比较多，可以供给人体充足的维生素和各种微量元素，可以起到润肠通便的功效。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/07/27收听(26890)
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点：1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量... 张晓伟│河北省人民医院 2023/10/05播放(75690)
食用香蕉可达到减肥效果，一般需做到以下几点：
1、控制摄入量：需严格控制食用香蕉量...
2023/10/05播放(75690)
骨折以后过了期的香蕉、未成熟的香蕉是不能吃的，正常香蕉可以吃。因为香蕉中还含有丰富的膳食纤维和人体需要的钾，可以促进由于卧床而导致骨折患者便秘情况的缓解，尤其是香蕉中的膳食纤维可以预防或促进宿便排出。当然吃香蕉时一定要适量，而且搭配上清淡饮食，避免食用油腻食物，避免辛辣、刺激性食物，可以吃些高蛋白食物，综合调理对骨折的恢复有很好的促进作用。同时，患者需早期进行骨折部位的复位、固定，并在医生指导下进行康复训练，促使关节、肌肉功能恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/29收听(39592)
"香蕉是一种很多人喜欢食用热带水果，营养丰富，可以促进胃肠道蠕动，有通便作用。咳嗽的同时食用香蕉没有太大的影响，同时香蕉也能补充糖分、能量，但也要分情况而定。临床咳嗽原因很多，大多数咳嗽都是由于上呼吸道感染、急慢性咽炎、急慢性支气管炎、支气管哮喘、胃-食道反流、肺部感染等原因引起咳嗽，这些原因引起来的咳嗽应该对症、对因治疗。咳嗽时食用香蕉不受影响，还能补充糖分、能量。但需要注意，对于有糖尿病的病人无论是咳嗽还是不咳嗽时，都尽量少食用或者不食用香蕉。食用香蕉后如果咽喉部有甜感，建议饮用白开水，以免刺激咽喉部，引起咳嗽加重。日常生活中患者咳嗽时需要多注意休息、多饮水，必要时给予抗生素治疗。如果咳嗽属于胃-食管反流性的咳嗽，饮食上也要注意避免生、冷、硬以及不容易消化的饮食。"
刘泽英│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/12收听(36204)
湖北省中西医结合医院 温暖
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