首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
趴久了腰疼，通常是因为趴着的姿势可能不合适且时间又比较长，造成腰背部肌肉持续痉挛，脊柱受力增多而引起腰部神经受损、卡压，引起腰疼。腰背部肌肉受损引起脊柱小关节错位、受损，甚至腰椎椎间盘应力过大，造成椎间盘突出、膨出，引起腰部神经卡压、发炎、变性，导致腰疼。
趴久了腰疼先考虑姿势问题，要及时纠正不良的姿势习惯，而且要避免长时间同一个姿势。趴着姿势比较固定时，腰部的肌肉就持续痉挛，会使腰部的肌肉血液循环得不到有效改善，引起腰背部肌肉受损导致腰疼。
分享:
"趴了一会腰疼可能是腰椎病、腰椎变性等因素压迫到神经，而引发的疼痛，应该去正规医院的骨科做相关的检查，比如拍脊柱的X线片或者脊柱的CT看骨髓有没有问题。如果是腰椎病，可以考虑通过按摩、理疗、针灸、牵引等方法缓解病情，平时也需要避免长时间保持一个动作，减轻腰部的压力。也可能是腰肌劳损类的疾病，要注意腰部保暖，避免受凉，进行适当的热敷。如果疼痛的厉害，可以吃一些非甾体类的抗炎、止痛的药物缓解症状。另外，患者应该养成良好的作息规律，早睡早起，不要熬夜，劳逸结合，保证充足的睡眠，对病情的恢复有很大的作用。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/06/09收听(74698)
如果患者存在趴一会就腰疼的情况，可能是由于如下几种原因所导致：第一、可能出现了腰部的筋膜炎，此类疾病往往由于患者既往有此处的外伤或者受凉因素的影响，继而使腰部的深筋膜产生无菌性的炎症。在患者趴着时就会导致此处的筋膜受到牵拉，继而使炎症加重，此时就会诱发疼痛。第二、可能是由于腰肌劳损所导致，患者会长期的由于此类疾病存在腰部的疼痛和乏力，此类患者一旦趴着会导致腰部的疲劳加重，继而产生腰痛的情况。第三、常见于患者有腰椎椎体滑脱，一旦患者存在此类疾病，在其趴着时可能会使椎体向前滑脱，继而导致相关的神经受压产生腰痛。
方大正│济南市中西医结合医院
2023/10/29收听(53444)
趴的时间久，胸口出现疼痛，主要有以下几种原因：1、缺血：前胸壁受到长时间的压迫，... 张力克│河北医科大学第三医院 2023/07/21播放(73022)
趴的时间久，胸口出现疼痛，主要有以下几种原因：
1、缺血：前胸壁受到长时间的压迫，...
张力克│河北医科大学第三医院
2023/07/21播放(73022)
趴久了出现胸骨部疼痛，主要是以下几方面引起的：1、由于长时间的趴卧位导致全身的重力压榨，在胸口处导致了肌肉、肋骨以及内脏的缺血性改变，就会造成缺血性肋间神经肌肉痉挛，出现明显的疼痛现象。因此不能够长时间的趴卧位，出现疼痛时，应该进行平卧位缓解。2、有些患者由于并发胸膜炎或者肋神经炎、肋软骨炎，在长时间的趴卧位之后就会刺激神经末梢引起剧烈疼痛，应治疗原发病才能够缓解疼痛。3、有些老年人由于身体素质较差，长时间的趴卧位，造成了心绞痛、冠脉综合征，或者腹主动脉夹层引起的疼痛，都是比较常见的疼痛原因。
李常月│七台河市人民医院
2023/03/24收听(59912)
"趴久了胸口出现疼痛，这种情况下是属于正常的现象。因为在患者趴下的时候会导致胸部的肌肉或者软组织受压，如果长时间压迫就会导致出现疼痛的情况，这属于正常的，患者不必过于担心。建议患者可以适当的改变体位，避免长时间的趴着，从而导致局部软组织受压，引起来的疼痛情况。另外，也有可能是患者趴着的时候导致胸部肌肉处于紧张的状态，如果长时间处于紧绷的情况，就会导致肌肉出现劳损，这种现象就会出现疼痛的情况，这时建议患者一定要及时的进行改变体位，避免长时间趴着，可以有效缓解这种情况。平时可以对局部进行热敷，可以有效的缓解由于趴着而导致的局部肌肉劳损的情况，所以可以有效的改善疼痛的症状。"
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/07/29收听(93008)
睡久后出现腰痛，最常见的原因是腰椎本身出现问题，睡觉的姿势不正确或者床垫过软、过硬，诱发原有疾病加重；腰椎椎间盘退变，腰部肌肉疲劳，长期坐姿不良会造成腰椎间盘突出症，是腰痛最常见原因，常常是寒冷刺激或者劳累后诱发疾病加重，出现腰痛，严重时出现下肢放射疼痛或脚步麻木。腰部筋膜炎，寒冷刺激后加重，睡觉时姿势不良会加重，腰部疼痛范围较大，睡觉后出现疼痛，活动后可缓解；急性腰扭伤，夜间睡觉时姿势不良造成肌肉拉伤后，撕裂出血，造成腰部疼痛剧烈。以上均是常见的腰痛原因。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/06收听(92346)
"蹲久了出现腰部疼痛，最常见腰椎疾病，例如腰肌劳损、第三腰椎横突综合征或者腰椎间盘突出。如果是腰部两侧的肌肉疼痛，有可能是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征。其中，第三腰椎横突综合征的表现为腰部肌肉比较紧张，而且在第三腰椎横突的地方压痛比较明显。另外一种原因是腰椎间盘突出，疼痛通常在腰椎脊柱中间的椎间隙位置，如果出现这个位置疼痛或者压痛，高度怀疑是腰椎间盘突出，如果要诊断明确，必须要去医院检查腰椎CT甚至核磁共振，基本上能够确诊。排除腰椎间盘突出，通常是腰肌劳损或者第三腰椎横突综合征，通常可以做推拿、按摩、外敷药膏，症状就会慢慢好转。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/04/14收听(35668)
睡觉久了出现腰痛，有几种可能性。床的软硬度是否适宜，太软的床躺上去身体会向下塌陷，时间长了就会有疲劳感。太硬的床，腰部会出现悬空，增加腰部的压力也会引起腰痛。睡觉的姿势不正确，扭腰的时间过长，同样也会引起腰痛。如果睡觉时被子没有盖好，腰部着凉也是引起腰痛的原因。正常人每天八小时的睡眠就可以了，如果睡得时间比较长，肌肉长时间的不运动，反倒有疲劳感。所以生活要有规律，适当的运动和锻炼，对身体是非常有益的。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16收听(58824)
"多数病人都会有久坐后腰部疼痛的现象，发生的原因是因为久坐后使腰部肌肉始终保持痉挛、紧张状态，就会在肌肉内产生压力增大，出现了大量的炎症因子，使腰部的肌肉出现疲劳性损伤，影响正常的酸性物质排泄，病人就会出现疼痛等情况。在出现这种临床表现后，需要卧床休息，在腰部可以配合理疗、烤电、传统的中医手法按摩，使腰部的肌肉得到放松，能够使肌肉内的血液循环得到加速，使阻塞的经络得到疏通，而且也能够加速酸性物质的代谢，病人的疼痛现象就会得到缓解。"
2023/07/07收听(18648)
"坐久了腰疼可能有以下几种原因：第一、腰背肌筋膜炎和腰肌劳损，这时可以进行相关的检查排除其它疾病进行诊断，可以进行局部的物理治疗，比如微波理疗或者远红外线理疗，同时要避免久坐和着凉，也可以口服消炎止痛以及舒缓肌肉的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、盐酸乙哌立松片。第二、腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症在久坐时也可以出现腰痛的症状，可以放射到臀部，也可以出现下肢的麻木、疼痛，可以通过CT以及核磁的检查进一步确诊和治疗。第三、先天性峡部裂或者腰椎滑脱，这两种疾病常为先天性峡部裂而导致出现腰痛，常见于青少年或者青壮年，要进行CT以及X线片相关的检查来确诊。"
常克武│七台河市人民医院
2023/08/11收听(72738)
"在站立的过程中，由于腰部的肌肉处于一个紧张的状态而维持身体的平衡，在长时间站立以后，腰部的肌肉持续处于紧张的状态，局部的血液循环可能因为肌肉的收缩，而导致血管的受压引起供血不足，使得肌肉处于疲劳状态，而出现肌肉劳损。对于供血比较明显的部位，疼痛症状相对较轻，而对于肌肉肌腱交界处供血比较差，长时间处于紧张状态，有氧代谢不能够维持，导致无氧代谢增强而产生乳酸增多，代谢废物的堆积就会导致无菌性炎症的产生，而出现腰疼不适。这和个人的身体素质以及平时的运动量有关系，平时运动比较多，肌肉的代偿功能比较强，不容易产生此类的表现。"
2023/02/17收听(78932)
站久了之后出现腰疼。首先应该考虑是腰部肌肉力量减退，不足以支撑整个躯体的重量，所以站久了之后会引起腰疼，这类疾病常见的是腰肌劳损和腰背筋膜炎。还有一类疾病站久了也会引起腰疼，最常见的就是腰椎滑脱症。腰椎滑脱意味着腰椎椎间关节之间对合有问题，腰椎稳定性差，站久了之后，整个身体全部压在先前滑脱的椎体上，时间久了会刺激小关节囊，刺激硬膜囊，刺激神经根引起腰疼。所以站久了腰疼分为两大原因，第一是非器质性病变，另一类是器质性病变。如何明确，应该做腰椎的磁共振、腰椎的X光片。如果腰椎的X光片、腰椎磁共振无明显异常表现，首先考虑是腰肌劳损等非器质性病变。如果腰椎X光片或者腰椎磁共振提示有相应的疾病，这类疾病就应该采取正规的治疗，才能够得以缓解。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/08/02收听(28712)
"躺久了腰疼，可能是由于如下几种原因所导致的：1、是由于腰部肌肉疲劳导致的，虽然躺着休息能有效缓解腰部肌肉疲劳，但如果长期躺在某处保持某姿势固定不动，就会继发此处肌肉产生痉挛。如果人体要长期保持某一姿势，必然有某群肌肉长期保持紧张，维持这个姿势。此时就可能引起此处肌肉产生疲劳性损伤，引起腰痛。2、有可能是由于长期受压所导致的，在长期卧床的过程中腰部肌肉会长期受到挤压，有可能会引起此处缺血或无菌性炎症，进而导致疼痛。3、这种情况是由于腰部肌肉乏力导致，长期卧床制动，可能会导致腰部肌肉产生废用性肌肉萎缩，就会出现腰部肌肉力量不足的情况。在患者在下地负重或坐立时，有可能会由于此处腰部力量不足而产生相关神经压迫，导致腰痛。"
2023/09/15收听(95756)
"走久了腰痛见于以下原因：1、肌肉的问题，腰肌劳损、腰肌筋膜炎会造成腰痛。2、主要是椎间盘退变、椎间盘突出或者存在腰椎不稳，比如腰椎滑脱，像这种情况会出现走久了会腰痛。走久了或者站久了之后，主要是上身力量压到腰部，致使腰部位负荷增加。如果存在腰椎不稳、腰椎间盘退变，里面本身有炎症反应，在重力的刺激之下产生加重，当肌肉的力量下降之后，或者比如出现腰肌劳损，长时间的站立或者行走着负荷增加之后，会造成骨骼上的应力增加，当然也会出现疼痛。但是像这种站久了之后才会出现的疼痛，或者走久了才会出现疼痛，说明疾病不是很重，还是很轻的阶段。"
孙英飞│中日友好医院
2023/05/02收听(49608)
如果偶尔趴久了胸口痛是正常现象，血液循环不流畅导致肌肉紧张引起的疼痛，休息后改变姿势可以逐步恢复，慢慢起来就可以。如果经常性趴久造成胸口疼痛，可能患有某种疾病，比如心绞痛、气胸或者肋软骨炎，最好去医院拍胸部片帮助确诊病因，然后做出针对性治疗。趴的时候要注意姿势和呼吸频率，趴久后出现胸部疼痛，可以采用深呼吸的方法或者按摩进行改善，千万不要盲目治疗，否则适得其反，趴的时候注意改善姿势。如果有心绞痛和气胸病状，不要趴，平时要避免单一姿势，觉得累可以换种姿势，引起疼痛可以在局部适当按摩，刺激会逐步恢复。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/08/09收听(72346)
长时间保持一个姿势站立，出现腰部疼痛，可能是以下几种原因引起：1、腰肌劳损：腰部... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/03/16播放(56284)
长时间保持一个姿势站立，出现腰部疼痛，可能是以下几种原因引起：
1、腰肌劳损：腰部...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/16播放(56284)
在门诊很多患者是因为腰疼而前来就诊，有的人是因为活动后腰疼，也有的人是躺久了腰疼。其实我们要分析躺久了腰疼是怎么回事，还是要先从腰部的解剖结构，还有日常的行为方式来进行分析判断。腰部包括腰椎，也就是骨头，还包括骨头里边的脊髓神经，还包括外边的一些肌肉、韧带、筋膜、软组织，甚至包括深层次的一些脏器，这些解剖结构如果出现问题都可能会引发腰疼。比如说保持一个姿势比较久，不管是坐、站或者躺，很容易出现的是腰肌的劳损，因为一直不动，肌肉无力，时间长了就会出现疼痛的感觉。还有是因为受凉、受累、外伤、活动过度而出现的无菌性的炎症，这些无菌性的炎症。如果说在长期的一个姿势躺久了，比如说腰下边有个东西硌着了，或者有些其他的原因，也可能会导致这种急性发作，也就是炎症的一个急性发作，也会引起腰疼。甚至说如果是长期卧床的患者。比如说瘫痪的患者躺久了，可能会出现泌尿系统的结石，毕竟排尿可能会存在一些困难，同样的也会因为肾结石或输尿管结石这类的情况而诱发腰疼。因此只有结合每个人具体的病史，临床体格检查，还有必要的辅助检查，综合分析判断才能找到具体是什么原因导致患者躺久了出现腰疼。
李晔│北京协和医院
2023/03/16收听(57284)
"站久了腰疼很有可能是由于腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的，建议尽量避免久坐、久站，同时要调整身体的姿势。如果必须要经常久站，也要经常活动腰部尽量让腰部的肌肉放松，晚上睡觉前可以进行腰部的热敷以及按摩。有条件的情况下，可以经常去中医馆进行理疗，可以很好的保护腰部。如果腰部疼痛比较剧烈，建议卧床休息几天，不可再久站，以免加剧腰部的疼痛。要注意腰部的保暖，可以在医生的指导下适当服用止痛药物，并及时到医院进行腰部核磁共振检查。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/09/06收听(29104)
"走路多以后出现腰痛是由于走路过多所导致腰部肌肉僵硬、缺血、缺氧，从而出现腰部疼痛症状。患者如果平时有腰肌劳损或者腰痛的既往史，在走路多了之后就会因为腰部受累引起腰痛，疼痛症状在通过休息以后就会缓解。走路多了之后腰痛还会复发，所以患者也无需特殊治疗，只要休息一下症状缓解以后，再通过腰部的锻炼使腰部肌肉变得结实即可。患者可以选择做五点支撑或者小飞燕锻炼腰部肌肉。还可练习倒走，因为倒走可以锻炼腰大肌的肌肉，使腰部的肌肉更结实，当腰部的肌肉锻炼的结实以后，走路多出现腰部疼痛的症状就会缓解。"
2023/01/16收听(29330)
"坐久了腰疼一般有以下几种情况：第一、腰肌劳损，腰肌劳损一般是腰背肌肌肉的慢性损伤，腰背肌损伤之后会出现慢性炎症反应，坐久了之后导致炎性反应加重，所以出现腰疼；第二、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎是腰背肌筋膜慢性无菌性炎症、水肿，如果坐久了，腰背肌的筋膜会出现水肿、炎症加重，从而出现腰疼；第三、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出以后压迫神经导致腰部的疼痛，久坐会导致腰椎间盘突出加重，从而造成腰疼。所以久坐后腰疼，一定要到专科医院进行检查，做核磁或CT检查，从而排除椎间盘突出等器质性病变。"
2023/07/20收听(88298)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
