走路后血压会升高还是降低

2023-12-30 16:22播放 : 28297

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如果走路时间比较长,身体比较疲惫,血压可出现升高。血压一定要在平静状态下测量,测量血压前休息几分钟以后再测量血压,才能作为是否高血压的诊断标准。走路后血压升高多少因人而异,没有固定的数值,有的人走路快,身体出汗多,血压有可能不升反降,这种情况下也存在。所以要关注平静状态下的血压,多次测量是否超过140/90mmHg,是否诊断为高血压,是否需要进一步治疗。

走路对于血压、心脏、肺功能是一个非常好的锻炼方式,可以改善心肺功能,还可以在一定程度上降低血压,帮助血糖、血脂的代谢。因此,散步是一个非常好的锻炼方式,建议患者尤其是心血管患者,以散步作为自己的锻炼方式。

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饭后血压升高还是降低

"针对不同年龄段的人群,饭后的血压变化的趋势是不同的。作为年轻人来讲,他的血压调控能力比较强,所以可以让血压升高的交感神经兴奋度增高,代偿能力增强。在进食以后,虽然大部分的血液流向了胃肠道,但是通过其代偿能力,四肢的血管收缩,心率加快,可以抵消这种内脏血管扩张所带来的降压效果。所以对于年轻人来讲,饭后的血压水平基本上会稳定在一个正常范围内,不会有明显的不适。但作为老年人来讲,因为老年人他的交感神经兴奋性降低,餐后的调控血压的稳定的能力就不如年轻人,所以在进餐以后就会出现血压下降的情况。有个别老年人会出现一个明显的餐后低血压,这也就是老年高血压患者的血压于普通成人的一个特点之一,就是餐后的低血压。如果是身体健康的老年人,即便是有餐后血压下降的情况,但这种下降的幅度是比较小的,身体也没有什么症状,也不用刻意治疗。那么对于本身就有高血压、冠心病,对这种心血管疾病老年人如果心脏的这种后负荷下降了,心室的充盈不足,又服用了降压药,如果餐后血压下降比较明显,他就会出现一些头晕、眼花等低血压的症状,在这种情况下我们就必须警惕。对于老年人来讲,第一、应该注意的就是少食多餐,避免每顿过饱或者吃过多混合性的食物。第二、就是食物温度应该适宜,不要过冷或过热。第三、就是吃完饭以后应该先休息一会儿,不要突然的变化体位,饭前和饭后不要抽烟和饮酒,然后避免服用利尿剂,比较强的降压药或者硝酸酯类的药物。在这种情况下,能够保证餐前、餐后的血压变化不大,尽量减少这种血压波动给老年人带来的危害。"

语音时长02:31''

杨伟首都医科大学宣武医院

2023/05/14收听(87828)

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