唾液本身可能有一定的好处，主要是存在部分溶菌酶，有杀菌的作用，还有些营养物质可以提高免疫力。但唾液中也有很多细菌、病毒，因此平时要注意卫生，不要用唾液治疗疾病或者治疗失眠。
失眠通常与多个因素有关，包括情绪、性格、环境、自身不良习惯、身体不适等，需要通过相关检查后给予针对性的治疗，主要是综合治疗，包括相应的调整心理治疗和行为治疗。
建议改善性格、情绪，调整环境，保持环境的安静和黑暗，以促进大脑褪黑素分泌，改善睡眠。同时改正不良习惯，避免喝浓茶、咖啡、可乐等，在睡觉时可以喝点牛奶、蜂蜜水，还可以泡脚、洗热水澡。
此外，注意睡眠时间不要太晚，一般建议在10:00-10:30上床睡觉。身体不适时以对症治疗为主，同时也可以服用药物，如果是入睡困难可以用思诺思改善症状，如果是睡眠维持障碍，便需要用艾司唑仑进行改善。
01:50
