首都医科大学宣武医院
疼痛科
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睡眠不好，经常做梦的原因如下：
1、精神因素：特别是近期由于工作、生活压力过大，精神紧张、焦虑、抑郁，对工作或家庭事务有牵挂导致；
2、环境改变：特别对于敏感的患者，睡眠环境改变后，心情和精神属于警觉状态，对周围环境的异味、强光、噪音特别敏感，出现首夜效应；
3、疾病：临床常见颅脑外伤疾病、甲状腺疾病、睡眠呼吸暂停等疾病，尤其是肿瘤患者通常夜间思虑过多导致；
4、药物：应用减肥药物或其他抗精神类的药物，副作用影响患者睡眠，导致做梦的情况。
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每个人都会做梦，在快眼动睡眠波醒来时能清晰的记得梦境，而在慢眼动睡眠期醒来时就会觉得昨天晚上睡... 廖峥娈│浙江省人民医院 2023/01/26播放(67302)
每个人都会做梦，在快眼动睡眠波醒来时能清晰的记得梦境，而在慢眼动睡眠期醒来时就会觉得昨天晚上睡...
廖峥娈│浙江省人民医院
2023/01/26播放(67302)
"做梦是很正常的事，是人的正常生理现象。睡眠不好老做梦，可能与以下几方面原因有关：首先，大多是由于自己不良的生活习惯，以及生活压力大、精神压力大、过度疲劳所导致。这种情况，只要慢慢改变自己的生活方式就可以得到缓解。其次，如果一个人的精神压力大，经常有负面情绪，也会经常做梦。然后，饮食方面，如果在晚上睡觉前吃一些辛辣、刺激性食物，这就极易导致睡眠不好做梦。要想改善这种状况，只要平时多注意调整自己的情绪，学会释放自己的压力，早上起来可以进行慢跑、深呼吸，通过运动释放压力。在饮食方面要注意饮食清淡，尽量不要吃刺激性食物，尤其是在晚上睡觉前。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/22收听(37988)
"人的睡眠是分为两期，一个是非快速眼动期，一个是快速眼动期。非快速眼动期又分为一期、二期、三期、四期。三期、四期是人的深睡期，人在这一期能够睡眠达到深度睡眠，能够得到充分的休息，之后进入快速眼动期。快速眼动期，人的眼球是在快速活动，脑电波是在兴奋。这时说明人在这一期做梦，所以没有什么睡眠好与不好之说。人在一晚上都是有从快速眼动期到非快速眼动期，再从非快速眼动到快速眼动期，一晚上有4-6个循环。所以人一晚上必然做4-5个梦，没有什么好与不好之说，不管记得不记得，都是在做梦。"
国红│北京医院
2023/12/29收听(20630)
"做梦是正常的生理情况，每个人在睡眠的时候都会或多或少做梦，年轻人做美梦，第二天精神不受影响，学习、生活、工作不受影响，就是睡眠好。如果长期多梦并且做噩梦，负面刺激造成不良影响，就说明有失眠、睡眠障碍。一般做梦是正常现象，如果做梦过多、睡眠不好，从而影响生活、工作、学习，就是睡眠不好、睡眠障碍，造成多梦、噩梦，影响大脑的信息整理、记忆强化、免疫机制修复等等就是病态。这种病态对患者来讲是影响生活、工作、学习的病害，所以值得很好的重视。人的一生有1/3的时间要在睡眠中度过，对人的健康以及一生有重要意义，所以一定要重视睡眠问题，重视做梦的问题才能有好的睡眠，才能恢复体力和精力，才能有好的生活、工作。建议患者保持规律作息，每天按时睡觉、按时起床。睡觉前半个小时，应该把所有的电子产品关掉，电子产品辐射会影响到神经系统，导致人们容易惊醒、入睡困难或一直处于浅睡眠状态。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/12收听(77752)
做梦是人的正常睡眠时常出现的现象，不代表着睡眠好还是不好。因为人一晚上的睡眠有两种睡眠周期在不断交替、循环：一个是快速眼动期，在这一期是做梦的；另一个是非快速眼动期。人入睡之后先进入非快速眼动期，再进入快速眼动期，由快速眼动期转化成非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以人一晚上至少要做4-5个梦。不管第二天是不是记得做梦，其实都在做。做梦不代表睡眠好，也不代表睡眠不好。
2023/07/05收听(64470)
"晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。如果觉得老是做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不高。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。做梦大部分是发生在浅睡眠期，感觉到老是做梦说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，只有深度的睡眠才能让我们的身体和大脑得到充分的休息和调整。虽然老做梦，但是第二天早上起来以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的生活和工作情况，这种情况是正常的，不用理会。如果老是做梦，第二天早上起来以后觉得有点困倦，好像没睡够的感觉，就说明确实是睡眠质量不好，和梦多是有关系的。梦太多和白天的情绪状态有关，如果白天比较忙累，考虑的问题太多、精神紧张、生活节奏太快，到晚上睡觉的时候仍然不能精神放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。所以说日有所思、夜有所梦是有道理的。要想避免做了太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不想任何与睡眠无关的事情，可以喝一杯热牛奶或者是听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等等，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"
曾湘豫│北京医院
2023/07/25收听(36414)
经常做梦、睡眠不好，应该尽快到神经内科找医生查找原因，通常有以下情况：1、精神压... 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/05/11播放(92214)
经常做梦、睡眠不好，应该尽快到神经内科找医生查找原因，通常有以下情况：
1、精神压...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/05/11播放(92214)
"睡眠不好总是做梦，这可能是长期工作太过于劳累导致的神经衰弱，这种情况最主要的是改善睡眠质量，不要太过于劳累，在睡觉前尽量放松自己，不要给自己太大压力，可以多吃核桃、莲子、桂圆、牛奶，这些食物都有助于安神。睡眠不好总是做梦，说明睡眠质量比较差，建议在睡觉前可以适当的做一些运动，让大脑处于疲劳状态，这样可以有效改善睡眠质量，从而缓解睡眠不好老是做梦的症状。可以在睡觉前，口服谷维素片或者是维生素B1片，可以采取营养脑神经的药物，治疗睡眠不好总是做梦的症状。睡眠不好总是做梦，也与自己的心情有关系，平时要尽量保持心情愉悦，避免思想压力过大。"
2023/01/30收听(74816)
睡眠不好总是做梦，如果总是入睡困难、容易醒、梦多，出现白天精神不振、困乏、记忆力减退等症状，有可能是和神经衰弱或者植物神经功能紊乱有关系。睡觉的时候梦特别多也有可能是和性格比较内向，遇到事情不愿意与朋友和家人商量，容易钻牛角尖，过度的紧张、焦虑、抑郁等有关系。患有精神方面疾病的病人长时间服用药物的副作用，也可能导致做梦增多。如果在睡前经常玩比较兴奋的电脑游戏或者喝浓茶、咖啡，吃刺激性的食物，长时间用脑导致脑疲劳，都有可能导致多梦，要合理的安排睡眠、饮食，多参加户外运动，可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/07/16收听(45336)
"睡眠不好总是做梦，多是因为存在压力过大，或者是睡眠障碍引起，导致睡眠障碍的原因有很多，首先，考虑是否存在心理情绪的疾病，如果存在，患者应该及时的到医院进行心理疏导，避免导致病情加重，出现抑郁症。其次，如果患者的压力过大，可以进行释放压力的活动，例如去旅游或者是游乐场，进行有趣的活动。在晚上睡觉之前，也可以进行热水澡，促进血液循环，起到辅助睡眠的效果，同时，可以喝一杯热牛奶。如果还是没有缓解症状，可以到医院进行脑部检查，看是否存在脑部疾病的问题，尽早寻找病因，对症治疗，必要时也可以服用安眠药来帮助治疗，可以选择苯妥英钠。"
2023/11/17收听(25340)
做梦是人体的一种生理现象，所有正常人的睡眠过程中，特别是深睡眠中、深睡眠和浅睡眠转换时都会产生... 邵自强│中日友好医院 2023/12/07播放(75294)
做梦是人体的一种生理现象，所有正常人的睡眠过程中，特别是深睡眠中、深睡眠和浅睡眠转换时都会产生...
邵自强│中日友好医院
2023/12/07播放(75294)
"患者如果长时间睡眠不好，老是做梦，会导致患者的生活质量受到一定的影响，建议患者通过以下的方式来进行调整：1、建议患者要从自身的生活方式上进行调整，患者要养成规律作息的习惯，每天按时、按点上床睡觉，上床之前不要做与睡眠无关的事情，患者可以用热水泡一泡脚、听些舒缓的音乐、喝一杯温热的牛奶，有助于提高患者的睡眠质量，加深患者的睡眠深度。建议患者在白天的时候去户外多参加一些有氧运动，让身体处于略微疲劳的感觉；2、患者睡眠不好，老是做梦，可以通过中西医结合的办法来调整，比如说通过中医针灸、头部按摩可以改善睡眠。还可以通过中医中药辨证来治疗，或者是口服一些中成药，比如说百乐眠胶囊、安神补脑口服液，调整脏腑的功能。西医方面可以按需给患者低剂量服用一些安眠药，比如说地西泮、艾司唑仑。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/10/21收听(75486)
"经常做梦睡眠不好，有可能是精神紧张、压力大引起。如果有神经衰弱，更年期的患者也可以出现。要放松心情，减轻压力，适当锻炼，养成良好的睡眠习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。必要时可以应用调节睡眠的药物，比如可以口服中成药物，常用的有安神补脑液、养血清脑颗粒，严重时也可应用小剂量的镇静药物。患者有焦虑症和抑郁症时也可能会出现上述症状，焦虑症的患者同时表现为惊恐、焦虑不安的症状，可以应用坦度螺酮或者盐酸丁螺环酮进行抗焦虑治疗、抑郁症的患者可以出现情绪低落和自罪、自责感、自卑感，主要口服西酞普兰进行治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/02/15收听(66668)
做梦是一种正常的生理现象，而好或不好，是根据做梦以后或者第二天醒来以后的质量，即有没有影响日常... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(38095)
做梦是一种正常的生理现象，而好或不好，是根据做梦以后或者第二天醒来以后的质量，即有没有影响日常...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19播放(38095)
"睡不好还经常做梦，考虑是由于精神压力大，或者是过度疲劳导致的。建议病人要改变生活习惯，睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效，也可以用热水泡泡脚，听些舒缓的音乐来放松心情，对于改变生活方式没有得到缓解，可以考虑口服药物来改善睡眠和这种做梦的现象。临床上有中成药也有西药，常用的中成药有百乐眠、甜梦胶囊，也可以根据舌苔、脉象给予中药汤剂的口服。配合针灸、按摩等来缓解这种睡眠不好和做梦。必要的时候可以考虑口服西药镇静安眠药，临床上以苯二氮卓类多见，比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等，如果病人的情绪没有得到改善，可以考虑口服改善情绪的药物，比如百忧解、草酸艾司西酞普兰等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/27收听(98252)
"患者睡眠不好总做梦，与患者自身的心理状态有直接的关系，很多人白天的时候精神压力比较大，情绪比较紧张，会降低患者的睡眠质量，形成日有所思，夜有所梦的状态。总做梦会对患者的睡眠质量带来一定的影响，因为这种情况提示患者浅睡眠的时间比较长，会产生做梦、梦多的情形。大脑长时间处于疲劳的状态，长时间的脑力劳动，比如患者在睡前看情节紧张、刺激或者恐怖的影视剧，会导致患者的大脑神经处于过度兴奋的状态，睡眠的时候患者就会对这些刺激作出一定的反应，就会表现为做梦，导致患者的睡眠质量不好。所以患者要从自身的生活方式、心态上进行调整，在睡前不要看情节紧张、刺激的影视剧，让大脑处于平静的状态，可以喝一杯热牛奶安抚情绪。"
2023/09/06收听(52628)
"睡眠不好，天天做梦的原因有很多，最常见的要考虑是植物神经功能紊乱导致的，可能是因为患者的精神压力比较大，情绪不好，长久以后患者就会出现睡眠障碍，失眠多梦的问题。建议患者可以口服谷维素、维生素B1调整植物神经功能，改善症状。从中医的角度来理解，认为睡眠不好，天天做梦，最常见的原因考虑是心肾不交导致的，心阳独亢、肾水不济，患者就容易出现失眠、多梦、心烦、心悸、手足心热、腰膝酸软、盗汗这些症状。建议患者可以口服交泰丸，或者六味地黄丸来滋养心阴补肾治疗，可能会对患者睡眠不好，天天做梦的情况有改善。"
2023/11/25收听(41544)
"睡眠不好爱做梦应该调整睡眠习惯，多进行体育锻炼，促进自身的精力消耗，可以很好的辅助睡眠。患者也应该调整作息时间，避免熬夜，早睡早起，养成良好的睡眠习惯。在日常生活中也要注意生活习惯，可以在晚上睡觉前洗热水澡或者使用热水泡脚，促进全身的血液循环，不仅可以缓解疲劳，还可以促进睡眠。如果患者症状没有得到改善，应该及早到医院进行检查，对症治疗，可以定期进行心理疏导，避免出现心理疾病，如果长时间得出现做梦，患者可以到医院进行检查，因为做梦也是在提示患者身体出现病变。"
2023/02/05收听(87108)
"睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的，如果感觉睡眠质量不好老是做梦，说明浅睡眠比较多。睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期循环进行，做梦大部分出现在浅睡眠期。如果感觉到做梦太多，就说明浅睡眠太多，深睡眠太少，只有深度的睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调整。如果老是做梦，但是第二天早上起来以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和生活状态，那这种现象是正常的，不用太理会。如果老是做梦，第二天早上起来以后觉得有一种疲惫的感觉，感觉没有睡够，说明睡眠质量确实不好和梦有关系。梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，生活节奏比较快，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡觉不踏实，睡得比较浅。日有所思夜，夜有所梦是非常有道理的，要想避免做梦太多的情况，就要放松心情，睡觉之前放空思想，不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以喝杯热牛奶、洗个热水澡或泡泡脚，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"
2023/01/28收听(16230)
睡觉做梦是正常的生理现象，不代表着睡眠质量好，还是不代表着睡眠不好。因为正常人的睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，一期是快速眼动期。在快速眼动期都做梦，人的睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，然后再由快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5个梦，所以不管是不是有做梦的感觉，或者醒来时记不记得做过梦，实际上都在做梦，做梦是一个正常的睡眠状态。
2023/08/03收听(56652)
湖北省中西医结合医院 温暖
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