北京大学第一医院
内分泌内科
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孕妇血糖高不可以不吃主食，部分孕妇发现吃主食后餐后血糖明显增高，因而不吃主食，则为错误做法。孕妇的饮食应当为均衡饮食，主食主要可以提供碳水化合物，而碳水化合物对于胎儿发育比较重要，如果长期不吃主食，则容易发生酮症。
酮症可损伤胎儿大脑发育，容易导致智力发育迟缓，且严重的酮症可以导致孕妇发生酮症酸中毒，从而危及生命。通常建议孕妇每天主食至少进食150g，且主食选择注意多吃粗粮或粗细搭配，也可进行少食多餐并辅助运动，如果通过饮食调整、加强运动，餐后血糖仍然高，则可以给予胰岛素注射控制血糖。
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"每天只吃菜不吃主食是不可以的，因为从营养学的角度上讲，主食是我们每天主要能量的60%左右和主要蛋白质58%的来源。如果只吃菜不吃主食，会引起机体能量的欠缺，当机体能量欠缺的时候，吃进来菜当中的一些营养物质不能够很好的发挥作用。同时如果只吃菜不吃主食，造成能量欠缺，机体会大量动员体内储存的糖原和脂肪进行供能，使得体内产生酮体的机会增多，进而会对机体的内环境产生明显的影响，而危害健康。如果每天只吃菜不吃主食，也会导致一些蛋白质的缺乏，因为主食当中富含的蛋白质满足了机体对蛋白质58%左右的需要，如果不吃主食，会引起蛋白质缺乏，进而使得机体的免疫力下降，肌肉发生萎缩，同样会危及身体健康。从中医的角度上讲主食就是谷物，而养护身体离不开每天的主食，所以无论从西医还是中医的角度上讲都不可以每天只吃菜不吃主食。"
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/29收听(75740)
减肥期间不建议不进食主食，减肥主要是保证能量的负平衡，通过增加能量消耗或者减少能量摄入，但不进... 荣莹│山东省立医院 2023/05/06播放(71214)
减肥期间不建议不进食主食，减肥主要是保证能量的负平衡，通过增加能量消耗或者减少能量摄入，但不进...
荣莹│山东省立医院
2023/05/06播放(71214)
"很多女性选择在减肥时不吃主食，但是其实这种行为是错误的，如果长时间不吃主食很有可能会对身体造成危害，很可能还会导致肠胃疾病，在空腹时应当尽量避免服用蛋白质含量过高的食物，否则很有可能会造成蛋白质大量堆积，从而导致肠炎胃炎以及结肠癌的发生。减肥时应当注意摄入食物的卡路里，以及控制日常饮食的含糖量。日常生活中也要注意避免吃含有果糖过多的水果，在减肥时不吃主食还很容易造成减肥的反弹。一旦恢复进食主食，体重就会立刻恢复甚至超过原状。合理的运动健身是帮助减肥最好的方式，一定要避免久坐，也要注意避免食用过于油腻的食物。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/04收听(44480)
"晚上不吃主食，只吃蔬菜，需要考虑早餐和午餐的营养摄入是否均衡。为了保持人体的营养均衡，如果早餐和午餐都按时合理的搭配，晚餐是可以只吃菜不吃主食的。晚餐不易吃过分油腻的菜，如鱼、肉、烧烤等，应以清淡为主，可以吃些青菜类食物，如菠菜、胡萝卜、山药、土豆等，含有较高的碳水化合物，有利于胃肠吸收，不易吃米饭和淀粉含量高的食物。晚饭后，建议适当地进行运动，有助于消化。对于在减肥时期的人群或患有高脂肪高血压的人群，晚餐可以只吃青菜，建议其他两餐适当的补充蛋白质。保证人体所需的营养成分，如果每日主食摄入量不足，会导致肌肉无力，甚至记忆力减退。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/05/28收听(89088)
"孕妇血糖高会影响到胎儿的生长发育，因此一定要注意做好相关的饮食调理。如果血糖偏高平时要少吃含热量较高的食物，可以以杂粮为主食，比如早餐可以吃荞麦馒头、玉米馒头，这里面的淀粉含量相对来说比较低，能够帮助降低体内的血糖，也可以适当的吃鸡蛋或青菜。中餐以五谷杂粮为主，比如红豆黑米饭、小米饭等，能够避免出现血糖过高情况。糖尿病孕妇，最好到糖尿病门诊，根据血糖和体重指数，计算出每天需要的热卡，并且制定出适合自己食谱，才能够有效控制血糖。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/06/14收听(66922)
孕妇血糖高可以吃主食，只是需要控制量。建议多吃粗粮，特别是荞麦面或者燕麦面等，粗粮可以减缓血糖... 王利权│浙江大学医学院附属第二医院 2023/04/12播放(95236)
孕妇血糖高可以吃主食，只是需要控制量。建议多吃粗粮，特别是荞麦面或者燕麦面等，粗粮可以减缓血糖...
王利权│浙江大学医学院附属第二医院
2023/04/12播放(95236)
"孕妇血糖高有两种情况，一种情况是糖尿病的患者怀孕了，另一种情况是怀孕前没有糖尿病，怀孕以后得了糖尿病。有一部分怀孕以后血糖高的患者，在生产以后血糖可自动恢复正常，这部分患者就是妊娠期糖尿病，如果没有恢复正常的这部分患者，就是糖尿病，应该按照糖尿病的饮食控制来进行治疗。孕妇血糖高的患者，饮食主要是根据患者的身高、体重以及所从事的劳动量由医生给予制定，一般三餐的分配大约是早晨1\/5，中餐2\/5，晚餐2\/5，主食可食用米、面、粗粮，最好是食用膳食纤维丰富的粗粮，比精米、精面效果好，因为饱腹感强，可以增加胃肠道的蠕动，患者易于控制主食。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/17收听(88074)
"妊娠糖尿病的患者每天的主食最好是吃一餐五谷杂粮，包括小米、玉米、荞麦、燕麦、薏米仁、高粱米，也可以和大米混搭在一起，做成二米饭、三米饭。妊娠期糖尿病的妇女主食方面与正常人没有多大区别，但是建议患者吃一顿杂粮，是因为杂粮中膳食纤维丰富、饱腹感强、升糖指数低，对于妊娠期糖尿病的妇女十分有利，可以缓解由于妊娠糖尿病导致的胃肠功能紊乱发生的便秘。在妊娠期间除了主食多吃杂粮以外，每天还要保证牛奶、鸡蛋、水果的摄入，将血糖控制在相对稳定的状态才能保证胎儿以及孕妇既有营养又不至于血糖升高。"
2023/11/26收听(11300)
女性在孕期应该注意自己的血糖，因为现在随着生活水平的提高，越来越多的高血糖孕妇会出现，在孕期血糖高会对母体和胎儿都会造成影响。孕妇血糖高的情况下，应该通过饮食和运动来控制血糖。其中，控制主食是很重要的一个方面，血糖高时吃什么主食主要是以主食当中含糖量作为标准，多吃一些粗粮，例如玉米、地瓜面等。至于具体吃多少要看血糖监测的结果，根据血糖监测的结果进行反馈调节，这样才能够知道每天吃什么主食以及主食的饭量。如果血糖正常就可以维持正常的主食；如果血糖偏高，应该进一步调节主食的种类以及数量。
张露│山东省立医院
2023/01/08收听(67756)
孕妇可以不吃钙片，但建议在孕期，尤其是孕中期后开始补钙。孕中期后孩子发育的需钙量增加，孕妇在孕... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/09播放(74410)
孕妇可以不吃钙片，但建议在孕期，尤其是孕中期后开始补钙。孕中期后孩子发育的需钙量增加，孕妇在孕...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/09播放(74410)
"主食就是我们常说的碳水化合物，碳水化合物是能量的主要来源，特别是淀粉，包括常用的米、面、豆类、薯类，对于这类碳水化合物提供的能量就是主要的生活能量来源。如果长期不吃主食，身体的供能就不够。运动时机体主要是靠碳水化合物来提供能量，而且碳水化合物可以为肌肉和大脑提供能量。碳水化合物跟蛋白质和脂肪不一样，因为其在身体里的储备是非常有限的。如果在运动的时候不吃碳水化合物，就得不到充足的碳水化合物供应，就会出现一些肌肉疲劳的表现。而且如果长期不吃主食，膳食当中缺乏碳水化合物，还特别容易出现血糖偏低，低血糖会产生头晕、心悸，严重时还会出现晕倒，血糖过低对于大脑的功能也会产生影响。"
刘晓│北京医院
2023/08/24收听(32758)
血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/03/09播放(64578)
血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/03/09播放(64578)
糖尿病的饮食非常重要，主食类处理好也是很基本的问题。一般如果形体比较偏肥胖，主食提供的热量一定... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2023/09/14播放(91676)
糖尿病的饮食非常重要，主食类处理好也是很基本的问题。一般如果形体比较偏肥胖，主食提供的热量一定...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/09/14播放(91676)
"对于高血糖的患者来说，主食的选择并不是主要选择种类，我们主要选择总热量。饮食的控制主要是控制热量，同时对饮食要进行合理的营养搭配。不同BMI指数的人以及不同活动量的人，每一天的热卡的摄入量是不一样的，这个需要专业的大夫去给做一个计算。通过计算得到自己每一天的合理的饮食摄入的大卡数量，最后得到饮食分配的比例。主食基本上是属于碳水化合物一类，要占全天总热量的50%到60%。对于具体选择食物来说，首先要考虑烹饪的方法，最好不选择油炸的、煎烤类的食物，因为它们的热量比较高，对食物的营养破坏也比较大。其他的比如说米、面，只要是同等热量的都是可以选择。另外，要注意最好不要做成粥，因为做成粥以后它会吸收比较快，会使血糖的波动增加。"
范乐│中国中医科学院西苑医院
2023/05/20收听(72604)
血糖高是糖尿病，糖尿病人的主食主要是米、面还有一些杂粮、粗粮。糖尿病人根据身高、体重、年龄来定... 陆菊明│中国人民解放军总医院 2023/09/22播放(53162)
血糖高是糖尿病，糖尿病人的主食主要是米、面还有一些杂粮、粗粮。糖尿病人根据身高、体重、年龄来定...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/09/22播放(53162)
血糖高的时候，建议将粗粮作为主食。如果吃精米、精面制成的主食，血糖就更容易升高，因为二者是经过... 赵蕾│首都医科大学宣武医院 2023/04/12播放(49969)
血糖高的时候，建议将粗粮作为主食。如果吃精米、精面制成的主食，血糖就更容易升高，因为二者是经过...
赵蕾│首都医科大学宣武医院
2023/04/12播放(49969)
"血糖高可以吃一些主食，比如：第一、大豆制品，豆腐、腐竹这类。第二、可以吃杂粮主食，有燕麦、玉米、馒头、小面等食物，因为它们其中含有丰富的膳食纤维，能有效降低血糖，所以在主食方面大量提倡吃杂粮食品会比较好。第三、可以吃适量的蔬菜、水果，一般是吃低糖的蔬菜、水果，可以多吃紫菜、山药、黑木耳、胡萝卜、苦瓜、西红柿，还有水果方面主要吃柚子、草莓、猕猴桃等等。"
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/05/10收听(87664)
首先推荐糖尿病患者全谷物比较好。现在米面都经过精加工，纤维素大部分都被破坏，这样容易使我们在吃... 屈家满│宜昌市第二人民医院 2023/07/29播放(99420)
首先推荐糖尿病患者全谷物比较好。现在米面都经过精加工，纤维素大部分都被破坏，这样容易使我们在吃...
屈家满│宜昌市第二人民医院
2023/07/29播放(99420)
血糖高可以吃白米饭、馒头、面条等，较多的患者因为血糖高不敢吃这些主食，认为吃了以后会导致血糖迅... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/06/09播放(73680)
血糖高可以吃白米饭、馒头、面条等，较多的患者因为血糖高不敢吃这些主食，认为吃了以后会导致血糖迅...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/06/09播放(73680)
糖尿病患者，建议食用的主食是米饭、馒头、窝头等这类主食，因为主食富含碳水化合物，主要的升糖物质，主食供给能量的主要物质。所以糖尿病患者，每顿饭必须要有主食，而且主食量，建议每顿饭控制在2两左右，每天主食总量不要超过5-6两，尽量减少面条、混沌、水饺、疙瘩汤等这类主食的摄入。如果食用的蔬菜富含淀粉，方土豆、山药、藕、地瓜、南瓜等这类富含淀粉的蔬菜，则建议相应把主食量减少，因为主食的总量固定，这样才会使血糖平稳。
李鑫│东营市人民医院
2023/03/09收听(26838)
安医大一附院 罗莉
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北京世纪坛医院 王丽方
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301医院 朱航
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