晚上一般睡得太早，只要睡眠质量好，保证睡眠时间，是没有大的危害。但是如果因为晚上睡得太早，造成睡眠障碍。因为有些人很早睡觉，大概7、8点就睡觉，早上2、3点就醒过来。醒来以后就睡不着，影响第二天的学习、工作的质量，还会造成烦躁不安。
所以如果太早睡眠而影响了睡眠质量，影响了日常工作或者情绪，则有不好的危害。4-5个睡眠周期是6-8h，保证6-8h睡眠以后，要醒过来。所以太早睡觉，容易造成太早醒来。有一部分人睡不着，醒来没事情做，会觉得很无聊，也会影响日常的生活工作。
所以一般建议不要太早睡觉，晚上睡觉10点钟左右上床睡觉，保证6-8h 睡眠时间，即6、7点钟起床就可以保证睡眠时间和睡眠质量。如果睡得太早，对生活、学习、工作有影响，甚至影响情绪，要调整睡眠时间。如果没有影响，则可以保持睡眠习惯。
