痔疮提肛运动怎么做
2023-04-25 17:27:46播放:67581
手机浏览
用手机扫描二维码在手机上继续观看
痔疮提肛运动怎么做
01:50
视频内容
提肛运动是一种改善肛门控便功能、干预盆底肌运动失常有效的康复训练措施,其实就是模拟排便的动作。可以采取坐位,或者模拟蹲便的状态,有意识地模拟排便的动作。
首先需要做提肛的动作,即收缩肛门的动作,坚持几秒钟,然后放松肛门,使肛门恢复到静息状态下的情况。接着就是用力排便的动作,坚持几秒钟以后再恢复到原来的静息状态。
对以上4个动作,需要进行重复的多次练习,即提肛放松、排便放松、提肛放松、排便放松。反复地循环操作这4个动作,就是提肛运动的训练细节。
一般而言,每次提肛训练,最好能做3-5分钟,每天做3-5次。其实次数也没有具体的限制,只要有时间,每天都可以做提肛训练。
中医肛肠科医生推荐
预约挂号
在线问诊
黄洁春主治医师内科
广州中医药大学第一附属医院
三甲
4天后有号
去挂号
已成功预约3人
¥100
擅长:运用中医经典理论治疗各种危重疑难病、内科常见病,如发热、肺部感染、慢性阻塞性肺病、哮喘、冠心病、心衰、胃炎、糖尿病、湿疹等。也擅长妇科疾病及体质调理,还擅长运用脐针、体针、董氏奇穴等治疗痛症及内科疾病。
孟毅主任医师老年病科
河南省中医院
三甲
2天后有号
去挂号
已成功预约281人
¥52.50
擅长:对中老年人进行健康评估及一人多病患者进行中医综合诊治,尤其对中风、眩晕、头痛、失眠、癫痫、痴呆、肌无力、肌萎缩、手抖、肢体麻木及帕金森病、抑郁症、高血压病、代谢综合征等内科疑难杂症实施中西医结合诊断与治疗。
程志清主任中医师心血管内科
浙江中医药大学附属第二医院
三甲
9天后有号
去挂号
已成功预约4人
¥100
擅长:心脑血管、肝胆、脾胃及泌尿系统等内科疾病,尤其对病毒性心肌炎、高血压、冠心病、高脂血症的诊治有独到之处。
查看更多中医肛肠科医生
相关推荐
没有更多了