通常意义上说的闪了腰，实际上是腰肌的劳损。腰椎间盘突出是腰椎间盘的骨性结构，突出以后压迫了里面的脊神经，这是神经的受损。
脊柱旁边有两块腰肌，比如由于位置、体位的改变，或者突然发力，肌肉发生了扭伤和损伤，相对恢复确实需要一段时间，但大部分都可逆。用一些活血化瘀的膏药，或者含有促进血液循环的一些中成药，相对可能加速恢复时间。
腰椎间盘突出可能会表现出来不仅有腰疼，还有神经系统的一些症状，比如严重时会引起下肢行动的不便，甚至大小便的失禁。
这种情况的恢复，保守治疗时，靠休息或者靠牵引，把压迫脊神经的脊椎使其归位，减轻对神经的压迫，严重时确实需要手术治疗。
